如何預(yù)防乳房變形

　　生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的乳房產(chǎn)生變形。女性在進行哺乳后，為何會出現(xiàn)乳房變形、下垂的情況呢?怎樣防止乳房變形呢?今天小編為大家推薦預(yù)防乳房變形的方法。

　　預(yù)防乳房變形的方法

　　乳房下垂可用按摩改善

　　輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

　　臨睡前或是起床前按摩乳房

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　每天用雙手向上推托整個乳房

　　每天3次，每次花2分鐘的時間推托整個乳房，這對于提升乳房有很好的效果，可以幫助乳房挺起，預(yù)防乳房進一步的下垂。

　　乳頭：敲擊按摩使之恢復(fù)活力

　　大多數(shù)用于乳房的產(chǎn)品只有在使用了一段時間之后，才能顯現(xiàn)出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之變得溫暖，然后從乳房下方向上畫圓圈并向兩邊按摩。最后用指尖在乳頭周圍畫圈，并敲擊乳頭，這樣可以促進血液循環(huán)，并促進組織中細(xì)胞的新陳代謝。

　　造成產(chǎn)后乳房變形的真兇

　　1.孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

　　母親應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能預(yù)防乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來的乳汁，非常方便。

　　2.懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變

　　懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。

　　3.母親喂養(yǎng)姿勢不正確

　　不正確的喂奶姿勢，也是導(dǎo)致乳房變形的一個重要原因。母親在喂奶時，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，也可采用側(cè)臥或仰臥位進行哺乳。

　　喂奶時，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向著母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應(yīng)該面向母親并緊貼母親身體，身體成一條直線。

　　在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導(dǎo)致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁，就要做到早開奶。一般在產(chǎn)后半小時，產(chǎn)科的醫(yī)護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。為了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養(yǎng)飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立喂奶的信心，盡量讓孩子多吸吮，這樣奶水才會分泌得更多，也更利于哺乳。

　　婦女在哺乳期內(nèi)，如果出現(xiàn)奶脹，一定要設(shè)法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導(dǎo)致乳腺炎。

　　4.孩子口含姿勢不正確

　　每次哺喂時，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

　　5.兩側(cè)乳房哺乳次數(shù)不均等

　　一些媽媽哺乳期結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己的乳房一邊大一邊小，也是由于沒養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)方式造成的。婦女在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。
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