如何預防月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)疾病之一，導致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦?如何預防女性月經(jīng)不調(diào)?今天小編為大家推薦預防月經(jīng)不調(diào)的方法。
預防月經(jīng)不調(diào)的方法
1、改善不良的生活習慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。
2、不要刻意節(jié)食或進食過 多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
3、注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干;用清水洗外陰，預防感染。
4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。
6、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。
7.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
調(diào)好經(jīng)期能預防不孕癥
1、月經(jīng)初潮：一般女子在14歲左右的時候，月經(jīng)就會初潮，這是一種正常的生理現(xiàn)象它象征著生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟，是無須大驚小怪的。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢經(jīng)期憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠長此以往，就會發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯”;氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系細胞系受損，婚后則不孕。因此少女月經(jīng)初潮時，應注意了解這方面的生理知識及處理方法，這樣就會消除顧慮婚后自然容易受孕。
2、講究經(jīng)期衛(wèi)生：在月經(jīng)來潮期間，如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會妨礙婚后受孕那么，在月經(jīng)期間應如何講究衛(wèi)生?總的來說，在精神上要保持樂觀舒暢;在身體上要注意適當休息避免勞累;在飲食上宜溫熱，忌寒涼;在起居上宜規(guī)律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經(jīng)帶要勤洗內(nèi)褲和衛(wèi)生紙要勤換)全身淋浴不宜過頻，以免著涼感冒。
3、月經(jīng)不調(diào)應早治：月經(jīng)不調(diào)是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。因此，可以說月經(jīng)不調(diào)是難以受孕的信號。少女患月經(jīng)不調(diào)的原因比較單純，治療比較容易。所以少女患月經(jīng)不調(diào)時，要及早治療，爭取一次治好莫留后患。
4、月經(jīng)遲來：有的少女月經(jīng)初潮時間較晚，直到18歲～20歲以后才見月經(jīng)，并且量少色淡、質(zhì)稀。這說明生殖系統(tǒng)的功能比較低下婚后不但不能懷孕，而且月經(jīng)情況每況愈下，直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥。
女性不孕癥的類別
1、卵巢因素所導致的不孕：約占不孕患者的15%—25%，卵巢疾病是導致女性不孕的一個非常重要的原因，在現(xiàn)在的女性之中患有卵巢囊腫、卵巢早衰以及多囊卵巢綜合癥等卵巢疾病的女性越來越多。這些疾病導致女性自己的卵巢功能受到嚴重的損害，使得卵子不能再正常排出或者是形成，導致女性不能懷孕。
2、宮頸疾病因素所導致的，在女性不孕的患者之中這種原因?qū)е碌脑?0%到20%左右。正常的女性在自己排卵期的時候?qū)m頸的位置會擴大，使得卵子或者是受精卵可以更加方便的進入到女性的子宮之中，但是由于慢性宮頸炎導致的宮頸息肉、宮頸糜爛等疾病會影響精子、卵子以及受精卵的進入，從而影響到女性的孕育。
3、子宮因素所導致的不孕：在不孕患者之中所占的比例大約是10%-15%，最常見的疾病就是子宮內(nèi)膜異位癥以及子宮內(nèi)膜炎等疾病，導致子宮的環(huán)境受到損害，導致女性不能懷孕。也有一部分的女性是由于自己的子宮發(fā)育不良或者是有子宮后位等疾病所導致的。這些疾病會影響受精卵的著床與發(fā)育。
4、輸卵管因素所導致的：最常見的是輸卵管堵塞或者是輸卵管粘連，在卵巢排出卵子之后是通過輸卵管到達子宮的位置，如果輸卵管的位置堵塞或者是不通暢，女性就不能懷孕了。
猜您感興趣：
如何預防月經(jīng)不調(diào)
上一篇：如何預防不孕
下一篇：如何預防閉經(jīng)
