男士如何預(yù)防脫發(fā)，脫發(fā)對(duì)于一個(gè)男士而言，特別是一個(gè)成功男士來(lái)說(shuō)，是一件很掉面子的事情。今天小編為大家推薦防止脫發(fā)的方法。

　　防止脫發(fā)的方法

　　一、與壓力、工作節(jié)奏快相關(guān)

　　男性脫發(fā)以脂溢性脫發(fā)為多見(jiàn)，通常從20-30歲左右開(kāi)始，一般從頂部到前額頭發(fā)逐漸脫落，最終頂部頭發(fā)全部脫落。目前臨床上脂溢性脫發(fā)多發(fā)且年輕化，這與現(xiàn)代快節(jié)奏的生活及激烈的生存發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)有密切關(guān)系，巨大的精神壓力和喝酒、晚睡等不良習(xí)慣，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能失調(diào)(內(nèi)分泌系統(tǒng)與中樞神經(jīng)軸、免疫系統(tǒng)自成一體，相互影響)，雄性激素分泌過(guò)多，促使頭部的油脂分泌增多，油脂中含有的不飽和脂肪酸會(huì)破壞毛囊，毛囊呈漸進(jìn)性萎縮，毛發(fā)就很容易拔出或脫落。毛囊內(nèi)含有II型5α-還原酶，在男性脫發(fā)患者毛囊內(nèi)這種酶和雙氫睪酮升高，它們能促使禿發(fā)區(qū)頭皮內(nèi)毛囊變小，引起脫發(fā)。

　　二、男性脫發(fā)有七階段

　　一般來(lái)講，男性脫發(fā)有七個(gè)階段，或劃分為七級(jí)，1-2級(jí)時(shí)多見(jiàn)于17-29歲的年輕人，頭發(fā)沿額部發(fā)際脫落，以額兩側(cè)為主，因脫發(fā)較少往往不引起注意，隨著繼續(xù)脫落，前額的發(fā)線會(huì)慢慢呈“M”字形不斷向后移，在30-39歲時(shí)脫發(fā)到了3-4級(jí)，頂部開(kāi)始露出稀疏的少發(fā)或無(wú)發(fā)區(qū)。到了40-49歲時(shí)，僅頂和前額中間留有稀疏的幾根頭發(fā)，這已是第5級(jí)，并很快向6-7級(jí)發(fā)展，第六至第七級(jí)俗稱“地中海”，留下的是兩側(cè)顳部，耳周和后枕部濃密的頭發(fā)告知世人，“我這邊風(fēng)景獨(dú)好”。

　　實(shí)際上，受環(huán)境，飲食和內(nèi)外素質(zhì)的影響，男性脫發(fā)越來(lái)越多，越來(lái)越年輕化，嚴(yán)重程度也越來(lái)越年輕化，以前緩慢進(jìn)程到7級(jí)的速度也加快，三十多歲到6-7級(jí)的已不在少數(shù)。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有男性脫發(fā)的趨勢(shì)時(shí)，應(yīng)積極查找影響的因素并消除它，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下抓緊治療。

　　三、治療要局部外搽優(yōu)勢(shì)多

　　男性脫發(fā)盡管治療起來(lái)有一定的難度，但早治效果還是很明顯的，進(jìn)行抗雄激素(非那雄胺，商品名：保發(fā)止)治療，不僅可止脫，甚至可在某些毛囊尚未完全破壞的部位重新生發(fā)，但這種藥物不適宜老年人，兒童和婦女。

　　除了內(nèi)服藥物外，現(xiàn)在還可局部外搽安體舒通抗脫發(fā)乳液于脫發(fā)區(qū)域的頭皮，可以達(dá)到接近內(nèi)服保發(fā)止80%的功效，如配合米諾地爾溶液使用，是目前最有效的治療脫發(fā)方法。外搽方法副作用少，已成為發(fā)達(dá)國(guó)家用于男性脫發(fā)的主要藥物。

　　但現(xiàn)在臨床最常用的還是2%或5%的米諾地爾溶液(商品名：蔓迪)外搽，米諾地爾是一種周?chē)苁鎻埶帲唧w的機(jī)制并不清楚，長(zhǎng)期局部使用時(shí)，可刺激男性型脫發(fā)和斑禿患者的毛發(fā)生長(zhǎng)。但本品應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下使用，不要將本品涂于身體的其他區(qū)域。一般男士多使用5%米諾地爾酊(蔓迪)，2%米諾地爾多用于女士。5%米諾地爾酊外搽局部一天2次，一般3-4個(gè)月才見(jiàn)效，要長(zhǎng)期使用。如配合內(nèi)服保發(fā)止，治療6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間后大部分患者可以看到毛發(fā)停止脫落或毛發(fā)出現(xiàn)再生。

　　但如果到了6-7級(jí)的脫發(fā)，額和頂部的頭發(fā)基本沒(méi)有了，毛囊萎縮明顯，再用外搽藥，效果就沒(méi)早期明顯?，F(xiàn)在有一種毛囊移植手術(shù)也可改變頭部的面貌，就是把后腦勺的頭皮帶毛發(fā)切下來(lái)，像插秧一樣一根根地分開(kāi)種植到頭頂或前額的皮膚上，因它不受雄激素的影響，是不會(huì)掉的。

　　預(yù)防脫發(fā)十秘訣

　　1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　4、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

　　5、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　8、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　9、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　10、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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