男士如何預防脫發(fā)，脫發(fā)對于一個男士而言，特別是一個成功男士來說，是一件很掉面子的事情。今天小編為大家推薦防止脫發(fā)的方法。

　　防止脫發(fā)的方法

　　一、與壓力、工作節(jié)奏快相關

　　男性脫發(fā)以脂溢性脫發(fā)為多見，通常從20-30歲左右開始，一般從頂部到前額頭發(fā)逐漸脫落，最終頂部頭發(fā)全部脫落。目前臨床上脂溢性脫發(fā)多發(fā)且年輕化，這與現(xiàn)代快節(jié)奏的生活及激烈的生存發(fā)展競爭有密切關系，巨大的精神壓力和喝酒、晚睡等不良習慣，導致人體內分泌功能失調(內分泌系統(tǒng)與中樞神經軸、免疫系統(tǒng)自成一體，相互影響)，雄性激素分泌過多，促使頭部的油脂分泌增多，油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，毛囊呈漸進性萎縮，毛發(fā)就很容易拔出或脫落。毛囊內含有II型5α-還原酶，在男性脫發(fā)患者毛囊內這種酶和雙氫睪酮升高，它們能促使禿發(fā)區(qū)頭皮內毛囊變小，引起脫發(fā)。

　　二、男性脫發(fā)有七階段

　　一般來講，男性脫發(fā)有七個階段，或劃分為七級，1-2級時多見于17-29歲的年輕人，頭發(fā)沿額部發(fā)際脫落，以額兩側為主，因脫發(fā)較少往往不引起注意，隨著繼續(xù)脫落，前額的發(fā)線會慢慢呈“M”字形不斷向后移，在30-39歲時脫發(fā)到了3-4級，頂部開始露出稀疏的少發(fā)或無發(fā)區(qū)。到了40-49歲時，僅頂和前額中間留有稀疏的幾根頭發(fā)，這已是第5級，并很快向6-7級發(fā)展，第六至第七級俗稱“地中海”，留下的是兩側顳部，耳周和后枕部濃密的頭發(fā)告知世人，“我這邊風景獨好”。

　　實際上，受環(huán)境，飲食和內外素質的影響，男性脫發(fā)越來越多，越來越年輕化，嚴重程度也越來越年輕化，以前緩慢進程到7級的速度也加快，三十多歲到6-7級的已不在少數(shù)。因此，當發(fā)現(xiàn)自己有男性脫發(fā)的趨勢時，應積極查找影響的因素并消除它，同時在醫(yī)生的指導下抓緊治療。

　　三、治療要局部外搽優(yōu)勢多

　　男性脫發(fā)盡管治療起來有一定的難度，但早治效果還是很明顯的，進行抗雄激素(非那雄胺，商品名：保發(fā)止)治療，不僅可止脫，甚至可在某些毛囊尚未完全破壞的部位重新生發(fā)，但這種藥物不適宜老年人，兒童和婦女。

　　除了內服藥物外，現(xiàn)在還可局部外搽安體舒通抗脫發(fā)乳液于脫發(fā)區(qū)域的頭皮，可以達到接近內服保發(fā)止80%的功效，如配合米諾地爾溶液使用，是目前最有效的治療脫發(fā)方法。外搽方法副作用少，已成為發(fā)達國家用于男性脫發(fā)的主要藥物。

　　但現(xiàn)在臨床最常用的還是2%或5%的米諾地爾溶液(商品名：蔓迪)外搽，米諾地爾是一種周圍血管舒張藥，具體的機制并不清楚，長期局部使用時，可刺激男性型脫發(fā)和斑禿患者的毛發(fā)生長。但本品應在醫(yī)務人員的指導下使用，不要將本品涂于身體的其他區(qū)域。一般男士多使用5%米諾地爾酊(蔓迪)，2%米諾地爾多用于女士。5%米諾地爾酊外搽局部一天2次，一般3-4個月才見效，要長期使用。如配合內服保發(fā)止，治療6個月或更長時間后大部分患者可以看到毛發(fā)停止脫落或毛發(fā)出現(xiàn)再生。

　　但如果到了6-7級的脫發(fā)，額和頂部的頭發(fā)基本沒有了，毛囊萎縮明顯，再用外搽藥，效果就沒早期明顯?，F(xiàn)在有一種毛囊移植手術也可改變頭部的面貌，就是把后腦勺的頭皮帶毛發(fā)切下來，像插秧一樣一根根地分開種植到頭頂或前額的皮膚上，因它不受雄激素的影響，是不會掉的。

　　預防脫發(fā)十秘訣

　　1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。

　　4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　5、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

　　8、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　9、空調要適宜?？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　10、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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