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如何訓練成為一位記憶大師

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記憶是人類的一種心理活動,屬于心理學或腦科學的范疇。記憶是一個人對過去的活動、感受和經(jīng)歷的印象的積累。分類有很多種,主要根據(jù)環(huán)境、時間和感知來劃分。以下就是小編給大家整理的如何成為一位記憶大師,希望對大家有所幫助!

目標

不管做什么事,都要有目標。這個目標,誘惑著人,引導著人,使人步入更高的境界。同樣,家長必須使孩子清醒地意識到,自己的學習總是有一定的目標的,這是成功地改進記憶效能的一個前提和基礎。

那么,如何確立記憶的近期目標呢?關鍵是要學會安排記憶進程,把長遠目標劃分成若干不同的近期目標,一個一個地實現(xiàn),一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目標,就能增強信心,改進記憶效能,提高記憶速度。當達到了所有的近期目標后,苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望了。而對長遠目標的靠近,無疑會更強有力地刺激記憶效能,從而更有效地提高記憶能力。

例如,一個小學生要學習英語,倘若籠統(tǒng)地確立一個目標,將來出國深造——他會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標,先完成容易的部分,如每天學習10個名詞,進而掌握動詞、形容詞、副詞等,他就會感到信心十足,感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難,每一次獲得了成功,自信心便會隨之增長,而自信心同時又鼓舞他去爭取更大的成功。

各種各樣的學習和記憶活動,都可以運用這種方法,化整為零,使長遠目標分解成若干不同的近期目標,由易而難,由淺入深,不斷地刺激學習興趣,增強記憶力。在學習過程中,小學生給自己提出一個記憶目標,充分利用有意記憶,可以使記憶效果大大提高。

利用直觀形象進行記憶

根據(jù)心理學家的統(tǒng)計和研究,小學生擅長于具體形象的記憶。直觀、形象的東西,尤其是視覺映像,容易給孩子留下深刻的印象。因此,當孩子記憶一些抽象的東西,盡可能與具體、形象的東西結合起來,在形象的基礎上,概括出具有普遍性的結論。

一位小學生說:他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼:33329916。問他是怎樣記的,他回答說,這組號碼表面看毫無意義,但把它們分解成幾個部分,并與自己所熟知的字掛起鉤來,就容易記住了。比如這組數(shù)字,3332是他所居住區(qū)域的 郵政編碼,99又恰恰是他所居住公寓號,他住在16號房間。幾組數(shù)字加起來正好是33329916。

盡量保持思維活躍

每個人都知道讓身體定期活動能夠有助于保持身體的健康狀態(tài)。大腦也是同樣如此,要讓大腦時常做些智力活動使它保持良好的狀態(tài)。最簡單的是養(yǎng)成閱讀習慣,早起讀報紙是個好習慣,做做填字游戲,開車上下班的時候可以嘗試些新的路線。事實上嘗試學習新的知識和技能都能取得很好的效果,比如學習一種樂器。要記住的是,大腦像我們身體的其他部分一樣,使它科學的運動起來才能保持健康。

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