關(guān)于記憶大師_記憶大師多米尼克.奧布雷恩
記憶力是人們?cè)谟洃浕顒?dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的一種特殊的能力。下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于記憶大師_記憶大師多米尼克.奧布雷恩，希望大家喜歡!
記憶大師多米尼克.奧布雷恩
現(xiàn)年46歲的英國(guó)人多米尼克·奧布雷恩曾8次獲得世界“記憶大師”的稱號(hào)。他在接受一家德國(guó)雜志采訪時(shí)，向人們介紹了記憶的技巧以及訓(xùn)練記憶力的方法。
他說(shuō)：“對(duì)于記憶來(lái)講，離不開(kāi)想象力、聯(lián)想以及地點(diǎn)的幫助。例如要回憶一天的活動(dòng)，首先是要回憶這一天都到過(guò)什么地方。”
在記憶比賽中有一項(xiàng)內(nèi)容是要求選手在短時(shí)間內(nèi)記下200個(gè)詞的順序。對(duì)此，可以采用“地點(diǎn)記憶法”，即設(shè)想出一條路線，每個(gè)詞代表路線上的一站。如要記住布丁、炸玉米片、牛奶這幾個(gè)詞，第一站就是餐廳的桌子，在那里吃布丁;第二站是地板，上面撒滿玉米片，第三站是通向下一個(gè)房間的房門(mén)，牛奶從頭頂傾倒下來(lái)。日常生活中去商場(chǎng)購(gòu)物，也可以采用這種記憶方法。有時(shí)，他通過(guò)回憶在非洲的旅行來(lái)鍛煉記憶力。閉上雙眼，想象著自己又回到那曾經(jīng)到過(guò)的地方，耳邊甚至還會(huì)又響起那時(shí)的聲聲犬吠。
奧布雷恩還介紹了用聯(lián)想法來(lái)學(xué)習(xí)外語(yǔ)的技巧。例如，要學(xué)習(xí)德文的“雨(Regen)”，他首先想到的是Ronald Reagan(羅納德·里根)，于是在英文單詞和德文的發(fā)音之間建立起一種聯(lián)想關(guān)系。
對(duì)于記憶力的訓(xùn)練，“沒(méi)有太早和太晚”之說(shuō)，“在我45歲的時(shí)候，大腦仍然在越變?cè)胶谩！?/p>
奧布雷恩的訓(xùn)練方法對(duì)腦中風(fēng)和老年健忘癥也有治療作用。通過(guò)訓(xùn)練可以在大腦損傷部位的附近激活新的神經(jīng)連接，繞過(guò)出現(xiàn)問(wèn)題的部位。因?yàn)橥ǔＶ挥?%的大腦潛能被利用，所以大腦仍有潛力。通過(guò)訓(xùn)練，一些腦中風(fēng)患者又重新獲得了語(yǔ)言能力。記憶訓(xùn)練還可以延緩老年癡呆癥的發(fā)病。其他可以訓(xùn)練大腦的辦法有打牌、下棋和拼字游戲?！拔?4歲的老媽媽非常熱衷于拼字游戲?！薄罢炜措娨暡攀亲羁膳碌氖虑??！?/p>
當(dāng)然，記憶大師也有找不到車(chē)鑰匙的時(shí)候，“但這對(duì)我來(lái)說(shuō)太簡(jiǎn)單了。我只需把我的‘精神錄像帶’倒回去。我會(huì)回想一下回家時(shí)的情景。我當(dāng)時(shí)口渴得很，所以去了廚房。因此，鑰匙在廚房的可能性極大?！?/p>
那么，現(xiàn)代人的記憶力是否優(yōu)于古代人呢?大師認(rèn)為：“古希臘的文化和知識(shí)是靠心口相傳流傳下來(lái)的，這就需要訓(xùn)練有素的記憶力。蘇格拉底、柏拉圖和亞里士多德很可能也是借助地點(diǎn)和畫(huà)面來(lái)記住他們的演講詞。”“如今信息如快餐般向我們涌來(lái)。為了避免肥胖、遲鈍，我們必須進(jìn)行訓(xùn)練。需要訓(xùn)練的不僅僅是肉體，精神同樣需要訓(xùn)練。”
鍛煉大腦的10個(gè)小方法
一些人在看過(guò)一遍某一個(gè)物件之后還會(huì)記起來(lái)，還有一些一連串的數(shù)字也會(huì)快速的記憶，這到底是為啥呢?就是因?yàn)樗麄儞碛兄叩挠洃浟?，那么我們?nèi)绾慰焖?a href='http://www.zbfsgm.com/jiyi/tigaojiyili/' target='_blank'>提高記憶力呢?對(duì)周?chē)澜绯錆M好奇心將會(huì)使你的頭腦敏捷而高效。為了讓你的大腦得到最好的鍛煉，可以使用下面的方法可以幫助你鍛煉大腦。
1、采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。
2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。
3、在飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、瘦肉類(lèi)等。
10個(gè)小方法鍛煉你的大腦
1、讀一本書(shū)
選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書(shū)。讀一部出色而流行的非小說(shuō)書(shū)籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂(lè)。每周都成為新事物方面的專(zhuān)家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書(shū)籍，嘗試一本當(dāng)代小說(shuō)。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書(shū)籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩游戲
玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時(shí)，來(lái)玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、記憶電話號(hào)碼
當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒(méi)有人再去記憶電話號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。
4、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚(yú)肝油，吃野生鮭魚(yú)，堅(jiān)果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。
5、打破常規(guī)
我們喜歡常規(guī)。那些愛(ài)好和娛樂(lè)，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開(kāi)門(mén)，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過(guò)來(lái)，再次集中注意力。
6、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開(kāi)門(mén).如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。
7、走一條不同的路
不論你去哪，走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘Ｂ肪€，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧
學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。
9、列清單
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協(xié)調(diào)各個(gè)事務(wù)。列出你所去過(guò)的所有地方，列出你所吃過(guò)的美食，列出你所收過(guò)的最好禮物，列出每天觸動(dòng)你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購(gòu)物清單，但試著不用它們?nèi)ベ?gòu)物。當(dāng)你將腦中記得的所有東西都放進(jìn)購(gòu)物車(chē)時(shí)，再用清單核對(duì)一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。
10、選擇一個(gè)新技能
尋找一個(gè)感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費(fèi)太多。例如用數(shù)碼相機(jī)照相，學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，學(xué)習(xí)一種新的樂(lè)器，學(xué)習(xí)一種新的料理方式或是寫(xiě)作，這些都是不錯(cuò)的選擇。
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