記憶是我們記住過(guò)往發(fā)生的一切事情的儲(chǔ)藏柜，一旦內(nèi)存不夠就容易忘東忘西，今天給大家?guī)?lái)一些提高記憶力的方法，希望可以幫助到有需要的你們!

產(chǎn)后為什么會(huì)記憶力差?

朱女士在分娩后的頭兩天一直覺(jué)得神思恍惚，記憶力嚴(yán)重下降，走路也晃晃悠悠的……朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科婁曉君副主任醫(yī)師診斷后表示，朱某出現(xiàn)的是“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”，是由于分娩前太緊張而導(dǎo)致的。

據(jù)婁曉君介紹，有的產(chǎn)婦會(huì)在分娩后大約5天內(nèi)出現(xiàn)“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”，醫(yī)學(xué)上稱之為“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”。

出現(xiàn)這種情況的產(chǎn)婦產(chǎn)前都沒(méi)有精神異常，而是由于分娩前精神高度緊張或是分娩時(shí)的疼痛，導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂引起該病。

記憶力差、愛(ài)忘事、計(jì)算力下降、疲憊、嗜睡、精神恍惚、答非所問(wèn)、對(duì)一些簡(jiǎn)單的事物都分辨不清、走路不穩(wěn)等運(yùn)動(dòng)行為異常，都是“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”的表現(xiàn)。產(chǎn)婦出現(xiàn)這種情況不必緊張，只要充分休息、保證睡眠，該病可自愈。情況嚴(yán)重的可服用些促進(jìn)睡眠的、鎮(zhèn)靜類的藥物。一般在分娩5天后，癥狀就會(huì)完全消失了。

要預(yù)防“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”，產(chǎn)前可以采取如導(dǎo)樂(lè)陪伴分娩、家屬陪伴分娩，重視分娩前的精神心理指導(dǎo)，都可以緩解產(chǎn)婦的緊張情緒。其次要保證產(chǎn)婦充分休息、合理飲食，以保持充沛體力和精力。第三，可以考慮采取無(wú)痛分娩，減輕產(chǎn)婦的疼痛;產(chǎn)后適當(dāng)允許訪視，加強(qiáng)產(chǎn)婦與外界溝通;在5天內(nèi)出院，因?yàn)榧彝サ沫h(huán)境更有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

產(chǎn)后記性差，不妨試試這幾招

保證睡眠照顧寶寶雖然會(huì)讓產(chǎn)后媽媽很忙碌，但保證自身的睡眠非常有必要，不然頭腦不清晰還容易做錯(cuò)事。合理的安排時(shí)間，給自己騰出時(shí)間休息，必要時(shí)，向家人求助，讓婆婆或者媽媽來(lái)搭把手。

學(xué)會(huì)放松每天忙忙碌碌的生活，會(huì)讓你的神經(jīng)緊繃。此時(shí)，你需要尋找一些能讓你放松的方式，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓輕柔優(yōu)美的旋律將你帶入輕松的氛圍中;散散步，讓室外的鳥(niǎo)語(yǔ)花香放慢生活的節(jié)奏，舒緩壓力。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也許家里的老人會(huì)告訴你，產(chǎn)后要多臥床休息。實(shí)際上，除非你的身體狀況不允許，否則你應(yīng)該適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，而不是窩在家里，躺在床上。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅有助于身體的恢復(fù)，還可以提振精神，增加專注力。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)常言道，大腦越用才越靈活!孩子不應(yīng)該成為你不學(xué)習(xí)的借口。只要你有學(xué)習(xí)的心，即便再忙，也能擠出一些時(shí)間或找到一些適合你學(xué)習(xí)的方式，讓你的大腦運(yùn)作起來(lái)。比如，讀讀書(shū)、看看新聞、做做筆記等，也能刺激大腦，增強(qiáng)記憶力。

女人記憶力差吃什么好?這4種食物可以提高記憶力

生活中，很多女性會(huì)丟三落四的，經(jīng)常是前一分鐘想的事情后面就忘記了，這是記憶力變差的典型表現(xiàn)，此時(shí)就必須依靠一些健腦食物來(lái)提升記憶力了。女人記憶力差吃什么好?

1.燕麥

燕麥被稱為“大腦的糧食”，這是因?yàn)檠帑溨泻泻芏鄬?duì)大腦有好處的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是維生素B、維生素E及礦物質(zhì)鋅，這些元素?cái)z入后能夠抑制大腦細(xì)胞中紫褐質(zhì)的堆積，讓大腦衰退的速度放緩，并且大腦也不會(huì)那么疲勞。

建議記憶力差的女性朋友，可以每天早餐喝一碗燕麥粥，對(duì)提高記憶力很有幫助。

2.牛奶

牛奶是一種大家十分熟悉的一種營(yíng)養(yǎng)品，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和氨基酸，而且和其它含鈣食物相比，牛奶中的鈣元素更容易被人體吸收。而鈣是大腦代謝不可或缺的重要物質(zhì)，如果女性經(jīng)常忘記事情的話，建議大家在每天睡覺(jué)前弄一杯牛奶喝喝。

3.蠶豆

蠶豆是一種蛋白質(zhì)含量極高的食物，除了蛋白質(zhì)以外還含有豐富的維生素和微量元素，具有增強(qiáng)記憶力的作用。如果您是一位腦力勞動(dòng)者的話，建議在平時(shí)飲食上多吃一點(diǎn)蠶豆。

4.蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的糖、維生素和鋅元素，其中鋅元素是身體內(nèi)很多酶的重要組成部分，而且還有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。要是人體內(nèi)缺乏鋅元素的話，那么記憶力一定是會(huì)變差的。

女人記憶力差吃什么好?希望記憶力比較差的女性能夠在平時(shí)生活中能夠多吃這些食物，這樣吃下去是能夠提升大家記憶力的，到時(shí)候就不是那么容易忘記事情了。

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