記憶力減退以及提高記憶力的方法
記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過(guò)程。下面就是小編給大家?guī)?lái)的記憶力減退以及提高記憶力的方法，希望大家喜歡!
記憶力減退以及提高記憶力的方法：
健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種病證。亦稱“喜忘”、“善忘”。其主要特點(diǎn)就是對(duì)剛剛發(fā)生的事情或者原來(lái)很熟悉的事情忘卻或想不起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為本病多由心脾不足，腎精虛衰所致。心主血，脾生血，腎主骨髓，如果思慮過(guò)度，勞傷心脾，剛會(huì)使陰血暗損，氣血逆亂，痰濁上擾也可引起健忘。年高神衰，血虛精少，所以多有發(fā)生。臨床上在我常建議有此癥狀的患者通過(guò)如下方法進(jìn)行調(diào)理保健。
穴位按摩 每天早上晨起或睡前，兩手插入頭發(fā)，從前到后做“梳頭”動(dòng)作10次，然后兩拇指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四手指抓住頭頂，從上向下做直線按摩10次，或者兩手大拇指同時(shí)按兩側(cè)太陽(yáng)穴時(shí)，其余四指抓住頭頂，做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)12次，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)12次。再將兩手搓熱，在面部皮膚上，由上向下摩擦12次，再用兩拇指的背部，同時(shí)從上眼瞼內(nèi)眼角開(kāi)始，繞眼周圍旋轉(zhuǎn)12次?？砷L(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。
中藥方劑 可以買核桃仁、紅棗各60克，杏花30克(去皮尖)回家后研成碎末備用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化，倒入白酒中調(diào)勻，然后再將其余3味藥材碎末后放入酒內(nèi)，密封。浸泡21天后即可飲用，每次服15毫升，每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣，核桃仁能通經(jīng)絡(luò)、潤(rùn)血脈，二者配合滋養(yǎng)陰血效果佳。
食療方法 治療健忘癥沒(méi)有天然妙藥，因此需要防患于未然，保持良好情緒使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦的活力，提高記憶。少吃甜食、咸食和油炸食品，平時(shí)也可將健腦食品與米配合，做粥以食用，如龍眼能大補(bǔ)氣血、養(yǎng)氣安神，熬粥食用可補(bǔ)虛療損。將龍眼肉20克，大米60克共煮，快熟時(shí)加入適量冰糖調(diào)味，再煮二三沸即成。
增強(qiáng)記憶力的食物
老年人記憶力下降是一個(gè)普遍的現(xiàn)象，尤以近事記憶減退為顯著。有些老年人記憶力衰退，東西放下就忘，隔天的事回憶不起來(lái)。辦事反應(yīng)遲鈍，效率降低。其主要原因是大腦細(xì)胞的衰老和死亡，其次是機(jī)體的內(nèi)環(huán)境不利于大腦功能的正常發(fā)揮。但是，如果注意健腦，如采用合理的方劑等，是可以減緩衰老，增強(qiáng)腦的記憶力的。
遠(yuǎn)志蜜膏,讓人思維敏捷的第一妙藥
遠(yuǎn)志是一味能益智的妙藥。李時(shí)珍認(rèn)為，遠(yuǎn)志服之能益智強(qiáng)志，故有遠(yuǎn)志之稱。孫思邈將其列為益智方藥的第一味。
材料：遠(yuǎn)志100克，蜂蜜30克。
制作：水煎3次，取汁濃縮，煉蜜成膏。
用法：每日早晚各服食l湯匙，溫開(kāi)水送服。服完后再另配制。
適用范圍：老年人健忘、記憶力下降等。
還可以這樣做
如不服用蜜膏，也可用遠(yuǎn)志6克，大棗l0枚，水煎服，每晚服1劑。
特別叮嚀
遠(yuǎn)志含有皂,苷等生物堿，能刺激胃黏膜，患有胃炎、胃潰瘍的老人應(yīng)慎用。
杞棗煲雞蛋，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)記憶
枸杞子具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效，是滋補(bǔ)肝腎、延緩衰老的妙藥，是老年人補(bǔ)肝腎、強(qiáng)記憶的廉價(jià)食物。
材料：枸杞20克，紅棗50克，雞蛋2只。制作：將枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量煮沸。雞蛋磕入鍋中，煮熟后即可食用。
用法：可一次吃完。每日1次。
適用范圍：頭昏眼花、精神恍惚、心悸健忘、失眠多夢(mèng)等癥的老年人。此外，對(duì)一切慢性消耗性疾病也有調(diào)理的功效。
特別叮嚀
患有糖尿病的老年人不宜食用此方。
杞子淮山燉豬腦，安神益智
動(dòng)物腦富含卯磷脂有健腦作用，對(duì)腦神經(jīng)有再生保護(hù)作用，可增強(qiáng)記憶力，預(yù)防或改善老年癡呆癥的癥狀。
材料：豬腦1副，淮山30克，枸杞子1 0克。
制作：將淮山、枸杞子洗凈，豬腦洗凈，挑去軟膜和血絲一齊放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔開(kāi)水燉三小時(shí)，調(diào)味即可。
用法：佐餐食用。每周吃2次。
適用范圍：神經(jīng)衰弱、記}乙力差者。
特別叮嚀
動(dòng)物腦含有高量的膽固醇，可能會(huì)阻塞血管，造成動(dòng)脈粥樣硬化。因此，吃動(dòng)物腦要注意適量。另外，豬腦一定要購(gòu)買新鮮的。
豬腦l1只，龍眼肉30克，冰糖適量。將豬腦剝?nèi)ツX膜血絡(luò)，洗凈，龍眼去殼及核。加適量生姜、黃酒及冰糖，置鍋內(nèi)隔水清蒸，燉熟后可當(dāng)菜肴食用。
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