產(chǎn)后記憶力很差的原因_為何記憶力下降
合理飲食可以增強記憶, 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。下面就是小編給大家?guī)淼臑楹萎a(chǎn)后記憶力很差，希望能幫助到大家!
產(chǎn)后記憶力很差的原因
出現(xiàn)這種情況的產(chǎn)婦產(chǎn)前都沒有精神異常，而是由于分娩前精神高度緊張或是分娩時的疼痛，導致大腦皮層“產(chǎn)后認識功能短暫缺失”，產(chǎn)前可以采取如導樂陪伴分娩、家屬陪伴分娩，重視分娩前的精神心理指導，都可以緩解產(chǎn)婦的緊張情緒。其次要保證產(chǎn)婦充分休息、合理飲食，以保持充沛體力和精力。第三，可以考慮采取無痛分娩，減輕產(chǎn)婦的疼痛;產(chǎn)后適當允許訪視，加強產(chǎn)婦與外界溝通;在5天內(nèi)出院，因為家庭的環(huán)境更有利于產(chǎn)婦的恢復。
提示：
如何緩解產(chǎn)前緊張情緒?不必過度擔心，要找出緊張的原因，并慢慢調(diào)節(jié)自己情緒。另外，保證充分休息及合理飲食對于保證孕婦有充沛體力和精力，緩解緊張情緒也是很重要的。同時孕婦還可以多做些自己喜歡的事來分散注意力，如看電視、聽音樂、讀書或是和朋友親人聊天。也可以多和自己腹中的胎兒交流，給自己充分的心理準備迎接寶寶的出世。另外，堅持做孕婦體操也是個好辦法，這不僅能緩解緊張情緒、避免或減輕腰腿部酸疼，還有利于順利自然分娩。
小編總結：
產(chǎn)后丟三落四，愛忘記的這個情況對于一些媽媽來說是一個正常的現(xiàn)象。媽媽們不必過于擔心。在產(chǎn)后的一段時間里面它就會自動消失的了。不過媽媽們最好的就是在分娩之前不要過于緊張，否則很容易讓自己患上它哦。
產(chǎn)后記憶力減退怎么辦
研究人員也發(fā)現(xiàn)記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都一樣。日本佐賀醫(yī)學院利用視覺重現(xiàn)記憶測驗的方式研究54名孕婦，發(fā)現(xiàn)生完到產(chǎn)后三、四天，記憶力也有下降的現(xiàn)象，但是足月還未生產(chǎn)，或是產(chǎn)后一個月則沒有問題，雖然這些原因并不清楚，不過從報告看來，生完寶寶后孕媽咪的記憶力應該會恢復正常。以下的方法可以幫助新媽媽們提高記憶力：
1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。 有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。
2.聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。
3.適度運動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否則應該安排適當?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。
4.保持好心情：孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經(jīng)濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。
產(chǎn)后記憶下降如何恢復
到底什么因素造成孕媽咪的記憶力下降呢?專家稱目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力，從而無法集中 精神。另外，孕媽咪所面臨的即將發(fā)生巨大改變的生活也占據(jù)了很大的精力。同時孕期激素，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的增長也會對大腦功能產(chǎn)生一定的影響。既然這是孕 媽咪們無法避免碰到的問題，孕媽咪們可得自行救濟才行，有一些在日常生活中可注意的事項將有助于你提高記憶力：
1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。
有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會兒。
2.聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。
3.適度運動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否則應該安排適當?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。
4.保持好心情：孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經(jīng)濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。
5.善用筆記：如果孕媽咪還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來，做完一件事情劃掉一件，這樣才不會一直擔心事情沒處理。
6.遠離香煙：孕媽咪切忌不要抽煙，這樣不但自己的記憶力受損，連帶小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。
產(chǎn)后記憶力很差的原因_為何記憶力下降相關文章：
7.關于記憶力下降
產(chǎn)后記憶力很差的原因_為何記憶力下降
上一篇：鼻炎會導致記憶力下降_原因和方法
下一篇：改善記憶力減退的方法有哪些
