孩子記憶力下降的主要原因是什么
對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類,是根據(jù)記憶持續(xù)的時間將其分為三種不同的類型感覺記憶、短時記憶和長時記憶。下面就是小編給大家?guī)淼暮⒆佑洃浟ο陆档闹饕?,希望大家喜歡!
孩子記憶力下降的主要原因一
原因一、嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力不但會對記憶力造成影響,甚至還會導(dǎo)致身心失衡,讓孩子感覺很壓抑,不開心,使精神生活籠罩在一片陰影中。不如,孩子放學(xué)回來,家長馬上讓其投入到家庭作業(yè)之中,孩子往往不樂意,進(jìn)而導(dǎo)致情緒不好,效率自然低下。又比如,孩子每天睡眠不足,自然導(dǎo)致精神不振,記憶力低下。
原因二、有的老師家長要求過于嚴(yán)格,孩子就容易情緒緊張、不安,動不動就發(fā)出悲觀消極的感嘆,對于學(xué)習(xí)充滿恐懼,這樣的狀態(tài)直接導(dǎo)致孩子專注力不斷降低,集中專注力的功能也不斷被弱化,記憶力當(dāng)然日漸衰退,惡性循環(huán)下來,只會讓孩子生活學(xué)習(xí)狀態(tài)越來越糟糕。
孩子記憶力下降怎么辦?
因?yàn)檠矍蛩睫D(zhuǎn)動,可讓大腦左右半球互相溝通,對重新勾起記憶很重要,同時研究人員還指出,眼球向左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦,眼球向右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦,而眼球左右來回轉(zhuǎn)動可提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。
呼吸新鮮空氣也是一種提高記憶力的方法,學(xué)生在考生前夕應(yīng)該到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步,專業(yè)養(yǎng)都能幫助我們提高記憶力。
有研究顯示,在郊外散步能使短期記憶力提高20%左右。而且城市里的喧囂對人有一定的刺激作用,并且還會嚴(yán)重的影響人的記憶力和注意力,而大自然則能讓人平靜和放松,并有助于注意力集中。
經(jīng)過國外的一項(xiàng)研究報告顯示,多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究,其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁,而另一組則飲用安慰劑飲料,結(jié)果顯示飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力的測試中的表現(xiàn)得到改善。
改善記憶力的方法二
1、大腦覺醒狀態(tài)
大腦的覺醒狀態(tài)指的是大腦的興奮水平。早在十九世紀(jì),心理學(xué)家就已經(jīng)發(fā)現(xiàn),在上午11點(diǎn)到12點(diǎn)之間的記憶效率最高,在下午6點(diǎn)到8點(diǎn)效率最低。還有一些動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),用咖啡因等興奮劑提高大腦興奮水平能夠促進(jìn)動物的學(xué)習(xí),而用酒精抑制大腦后,動物的學(xué)習(xí)能力就會下降。人記憶的效率從早上起來后開始提高,在上午10點(diǎn)半左右達(dá)到峰值,然后整個下午都在緩慢下降。
2、對記憶材料的加工深度
朗讀本身就是一種深度的加工。對記憶材料的含義的思考尤其是與自己已有的背景知識建立聯(lián)系的程度越深,加工的深度就越深,記憶的效果就越好。如果只是看過,沒有與自己已有的知識結(jié)構(gòu)建立聯(lián)系,看似用很短的時間閱讀了很多材料,但是那么遺忘的速度會比那些雖然看的比較慢,但都進(jìn)行過思考的學(xué)習(xí)效率差很多。
3、組織有效的復(fù)習(xí)
記憶的儲存是一個動態(tài)的過程,儲存信息的數(shù)量會隨著時間而下降,而且細(xì)節(jié)會越來越模糊。因此學(xué)習(xí)過后的復(fù)習(xí)是非常有必要且必須的。根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”,學(xué)習(xí)半個小時之后,遺忘率就會達(dá)到40%左右。因此,保證良好的記憶得及時的復(fù)習(xí),否則等到全部忘記的時候再復(fù)習(xí)又要花費(fèi)更多的精力和時間。另外,復(fù)習(xí)的方式也很重要,一般來說,分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)要好,也就是每天花費(fèi)10分鐘復(fù)習(xí)三次的效果比一次花費(fèi)30分鐘復(fù)習(xí)一次的效果要好。
4、注意腦的健康和用腦衛(wèi)生
人腦的健康狀況直接影響記憶的好壞,嚴(yán)重營養(yǎng)不良,特別是缺乏蛋白質(zhì),會使記憶力下降。另外,藥物成癮、酒精中毒以及腦外傷都會嚴(yán)重?fù)p傷記憶力。現(xiàn)代一些研究顯示,睡眠是大腦清除垃圾的過程,長時間缺乏良好的睡眠,會加速大腦的衰老,對記憶產(chǎn)生不良影響?! ☆A(yù)防記憶力下降的方法
勤用腦:看書看報、繪畫、下棋,培養(yǎng)多方面的興趣愛好。
常動手:經(jīng)常活動手指,可以刺激大腦兩半球,有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
多轉(zhuǎn)換:即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動。使大腦神經(jīng)不過分疲勞,從而使腦力保持最佳狀態(tài)。
重參與:多參與一些社交活動和集體、體育活動,可使精神愉快,消除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體健康。 調(diào)飲食:營養(yǎng)合理,粗細(xì)混雜,葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。
聽音樂:優(yōu)美的旋律可增進(jìn)大腦活力,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
善練習(xí):可運(yùn)用 博士帽海豚速讀記憶 訓(xùn)練軟件進(jìn)行練習(xí),對預(yù)防記憶力衰退有輔助性作用。
哪些因素會導(dǎo)致記憶力下降三
1.年齡
當(dāng)我們的年齡增大時,因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降,那么記憶力也隨之下降。
2.疾病
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
3.用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
4.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等,會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力,運(yùn)用自己的記憶能力,從而出現(xiàn)記憶力減退。
5.壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?,但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
6.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響著我們的記憶,導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
7.失眠
出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù),如果人得不到休息,那么就會影響我們的記憶力與注意力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用,很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
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