吃什么藥可以改善記憶力下降
人的記憶力會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而開始衰退,慢慢變的很健忘,這時(shí)我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施,改變思維方式,開動(dòng)腦筋,通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力,從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章,希望可以幫助到有需要的同學(xué)!
健腦中藥及養(yǎng)生方法,改善記憶力
在中醫(yī)認(rèn)為,很多情況會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退,比如氣血虧虛,不能養(yǎng)心神,腦髓失養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致記憶力下降,可以用補(bǔ)氣血養(yǎng)心方法調(diào)理,常用的方藥歸脾丸;而有些人是肝腎虧虛,肝腎不足,尤其是肝腎陰虛的,可以使用六味地黃丸,左歸丸之類的調(diào)理。實(shí)際臨床上,還有一些是屬于痰濕淤濁蒙閉心竅導(dǎo)致的,要根據(jù)癥狀細(xì)心辨證治療,才能取得好的效果,總之,把身體的氣血,陰陽(yáng)狀態(tài)調(diào)理平衡,記憶力下降自然能夠恢復(fù)。
除此之外,記憶力下降要注意養(yǎng)生,調(diào)節(jié)好自己的生活作息,比如不要太用腦過度,注意勞逸結(jié)合,不要熬夜等,這些都是基本的養(yǎng)生保健方法,能夠幫助調(diào)節(jié)好身體的狀態(tài),記憶力的下降的現(xiàn)象,自然能夠得到緩解。
中醫(yī)治療在辨證的基礎(chǔ)上,也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧幬?,?huì)對(duì)改善記憶力都有很好的作用,比如核桃,外形就長(zhǎng)得跟人的大腦很類似,有很好的健腦的作用,可能是大自然的巧合,但是核桃補(bǔ)腎固精,強(qiáng)腰健腦的作用確實(shí)非常明顯。
其他的比如天麻,傳統(tǒng)用來治療頭暈頭痛,自古以來也常被用來作為滋補(bǔ)強(qiáng)身健腦的重要藥物,作為中老年人或者腦力工作者的一個(gè)保健藥物食材,發(fā)揮非同一般的作用,食療方法可以用天麻燉煮雞肉或排骨,蒸雞蛋,天麻煲魚頭湯等等。
另外,其他健腦的中藥,比如桂圓、黑芝麻、懷山藥、芡實(shí)、蓮子,都能發(fā)揮比較好的作用,都可以根據(jù)自己的情況選擇。
記憶力下降的原因
1、學(xué)業(yè)緊張
一般對(duì)于高中生來說,高考關(guān)系著自己一生,為了能夠考上好的大學(xué),只能拼命的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,學(xué)業(yè)緊張,這種來自學(xué)習(xí)上的壓力都會(huì)導(dǎo)致記憶力慢慢的下降,甚至嚴(yán)重者,可能會(huì)在高考這一場(chǎng)戰(zhàn)役中連連失敗。
2、生活、工作壓力
當(dāng)我們步入社會(huì)的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的柴米油鹽醬醋茶都是需要我們自己去打理,這個(gè)時(shí)候我們不僅僅要面對(duì)來自于生活經(jīng)濟(jì)上的壓力,工作上的壓力也會(huì)快要將自己壓垮。此時(shí)我們往往會(huì)憂思過度,造成記憶力下降,有些時(shí)候隨著記憶力的下降,往往會(huì)出現(xiàn)腰酸、頭暈、易疲勞,甚至男性性功能障礙等等亞健康的狀況。
其實(shí)以上的幾種原因只是表面現(xiàn)象,真正的根源還是在于腎氣不足,《內(nèi)經(jīng)》中說:“腎主骨生髓”而“髓者以腦為主”,所以說腎氣其實(shí)是大腦最大的“供養(yǎng)者”。記憶力的好壞就取決于腎氣是否充足、堅(jiān)固。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降,我們往往會(huì)選擇買保健品來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是這種方法并不是完全有效的,在這種時(shí)候我們要改變自己的思維尋找一些比保健品更加安全有效的方法了。
增加記憶力的食物
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是智力發(fā)育的必需物質(zhì),能維持和發(fā)展大腦功能,增強(qiáng)大腦的分析理解及思維能力。
高蛋白質(zhì)的食物包括動(dòng)物蛋白(奶、肉類、蛋類、魚蝦等)和植物蛋白(黃豆等大豆類,芝麻、核桃、杏仁等干果類),對(duì)人體來說,動(dòng)物蛋白比植物蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。
磷脂
磷脂能增強(qiáng)大腦的記憶力,是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的橋梁物質(zhì)。
人的肝臟能合成一些磷脂,但大部分是從飲食中攝取的,磷脂在大豆、蛋黃、蘑菇、芝麻、山藥、黑木耳、谷類、動(dòng)物肝臟、鰻魚、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量,但營(yíng)養(yǎng)及含量較完整的還是大豆、蛋黃和動(dòng)物肝臟。
碘
碘被稱為智力元素。
除了我們常見的含碘食鹽外,海產(chǎn)品的含碘量也是很高的,例如魚肉、海帶等,此外還有一些水果的含碘量也很高,比如櫻桃、橘子、蕃茄、鳳梨、桃子等。
糖
糖是大腦唯一可以利用的能源。
我們每天攝入的糖類氧化產(chǎn)生的能量應(yīng)占每天所需總能量的60%~70%左右較為合適,如果糖類攝入過多則會(huì)在人體轉(zhuǎn)化為多余的脂肪,引起肥胖。我們平常食用的主食(米/面)、谷類、豆類、薯類、水果等都可以提供糖,并非吃零食中的糖才有用,另外甜食不宜過量,甜食過量的兒童往往智商較低。
維生素
維生素能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能。
維生素A
動(dòng)物肝臟,奶與奶制品及禽蛋,綠/黃葉菜類、水果等
維生素B2
動(dòng)物肝臟、豆類、油菜、菠菜等
維生素B6
白色肉類(如雞肉和魚肉)、燕麥、豌豆、花生、胡桃等
維生素C
甜辣椒 、獼猴桃、酸棗等
維生素D
魚肝油、海魚、魚卵、蛋黃、奶酪等
維生素E
玉米油、花生油、豆類、粗糧等
維生素E
玉米油、花生油、豆類、粗糧等
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