什么是普通心理學(xué)的記憶原理
記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。下面就是小編給大家?guī)淼氖裁词瞧胀ㄐ睦韺W(xué)的記憶原理，希望大家喜歡!
什么是普通心理學(xué)的記憶原理：
記憶主要分三個部分：感覺記憶、工作記憶和長期記憶。感覺記憶的時間最短只有1/4秒，存儲的內(nèi)容有12~16項;工作記憶又被稱為短期記憶，保存時間稍長一點，約20~30秒，存儲內(nèi)容最少，只有5~8項;長期記憶的存儲時間和存儲容量都是無限的，所以不要為了節(jié)約存儲空間而故意不去記憶一些東西啊。
普通心理學(xué)的記憶原理：感覺記憶
你可以快速看一眼這個陣列，然后看看能回憶起多少個字母來
D J B W
X H G N
C L Y K
實驗中，實驗者斯柏林首先讓志愿者說出他們所能記得阿的所有字母，不出意料，大多數(shù)人在那么短的時間只能記住3~4個字母。但是，斯柏林推測遠(yuǎn)比這三四個字母有多的信息進(jìn)入了暫時的記憶緩存之中，為了檢驗這種可能性，他對實驗進(jìn)行了改動，當(dāng)這個字母陣列在屏幕上出現(xiàn)并消失之后，實驗人員立刻播放一個聲音提示，告訴被試將要報告哪一行的字母：高音調(diào)表示報告最上面一行 的字母，中音調(diào)表示報告中間一行的字母，低音調(diào)表示報告最下面一行的字母。所以，當(dāng)被試者看到字母陣列和聽到聲音提示之后，他們被要求報告的僅僅是一行字母，在只要對字母陣列的局部進(jìn)行報告的情況下，大多數(shù)人幾乎能完全正確的報告被要求報告的那一行。
也就是說，感覺記憶記住了所有的這12個字母，但是轉(zhuǎn)換成工作記憶的只有3~4個字母。
普通心理學(xué)的記憶原理：工作記憶
工作記憶能記住7項左右的內(nèi)容，同樣是一個《普通心理學(xué)》上的實驗：
請快速看一眼第一行的數(shù)字，不要努力記憶，瞥一眼就行了，然后把視線挪開，并嘗試著回憶這一行的數(shù)字，如果你記對了，那么請試試下一行更長的數(shù)字，你的短期記憶能記住的最長的那行數(shù)字有幾位數(shù)?測試結(jié)果就是你的記憶長度。
7 4 8 5
3 6 2 1 8
4 7 9 1 0 3
2 3 8 4 9 7 1
3 6 8 9 1 7 5 6
7 4 7 2 1 0 3 2 4
8 2 3 0 1 3 8 4 7 6
大多數(shù)能夠記住5~7位數(shù)字，如果你能記住更多位，那么你可能使用了組塊和復(fù)述的技巧。
組塊
組塊其實就是把一個內(nèi)容分塊來記，比如我們的普通電話號碼有7~8位數(shù)字，但是再加上區(qū)號就有10多位了，超出了我們工作記憶的記憶能力，如果讓我們記住一個10位長的亂起八糟的數(shù)肯定是記不住的，但是我們把區(qū)號分成一塊，再把電話號碼分成幾塊，就比較容易能夠記住了。
復(fù)述
說到電話號碼，我們在記電話號碼的時候，心里會不斷重復(fù)的念這段數(shù)字，以防止被遺忘，這其實就是用到了復(fù)述。不信，我們的工作記憶是20~30秒，那么如果你保持30秒不去想它，并且你沒有使用前面提到的組塊，那么30秒過后，基本上就記不住了。
普通心理學(xué)的記憶原理：長期記憶
長期記憶分為程序性記憶和陳述性記憶。程序性記憶主要記錄一些如何去做的信息，比如一道題怎么解，如何去彈奏一篇樂曲。陳述性記憶又分為情景記憶和語義記憶，情景記憶主要記錄個人經(jīng)歷，還儲存事件發(fā)生的時間和地點等信息，當(dāng)有人問你，你除夕夜在哪里過?的時候，你就會在情景記憶里面搜尋答案。語義記憶主要存儲詞語和概念之類的信息，比如人名、面容、語法、歷史、音樂、禮節(jié)、科學(xué)原理和宗教信仰，當(dāng)有人問你誰是第三任美國總統(tǒng)的時候，你就會到語義記憶中搜尋答案。
長期記憶的語義記憶還與生理上的海馬體和杏仁核有關(guān)，工作記憶里與語義記憶相關(guān)的信息先存儲在海馬體，然后經(jīng)過鞏固才會從海馬體里面轉(zhuǎn)移成長期記憶。一個悲劇性的人物H.M的悲慘經(jīng)歷說明了這一點，他因為手術(shù)切除了海馬體，可悲的是從此他不能記住做手術(shù)之后的任何事情，但是能正確的回憶起手術(shù)之前的事情，并且他能夠?qū)W習(xí)怎么去做之類的事情，你可以教他怎么去折一個紙飛機(jī)。
與記憶形成相關(guān)的生理結(jié)構(gòu)還有神經(jīng)元和突觸以及一些化學(xué)物質(zhì)，情緒激動時可以加強(qiáng)記憶就與這相關(guān)，比如我們更容易清晰的記住失戀時的場景。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞一、五分鐘記憶法
不少學(xué)習(xí)者喜歡在一段很長時間里無規(guī)律連續(xù)反復(fù)背誦若干單詞，其實，這種對大腦皮層的長時間單調(diào)刺激有兩點不足：一是引起心理上疲勞;二是記憶材料之間產(chǎn)生較大的干擾，這兩點，都會影響到記憶效果。記單詞最好是每次三五分鐘，一天十幾次地重復(fù)記憶若干單詞，這樣效果好且時間經(jīng)濟(jì)。學(xué)生可充分利用飯前飯后、等車散步、閑聊小憩等余閑時間零敲碎打地記憶單詞。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞二、間隔記憶法
間隔學(xué)習(xí)的準(zhǔn)則是：一刻休息等于兩刻死記硬背，換言之，在你記誦了一次生詞之后，停頓一會，再背第二次。每次停頓都讓生詞更深滲透進(jìn)你的記憶倉庫，促使大腦利用回憶現(xiàn)象，產(chǎn)生更佳效果。實驗證明，間隔記憶比一個勁兒不歇的集中記憶有更大優(yōu)越性。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞三、睡眠記憶法
心理學(xué)實驗表明：人在睡眠狀態(tài)下，由于大腦不受外界任何刺激，記憶將保持原有狀態(tài)。因此，人從睡眠狀態(tài)醒來時，進(jìn)入睡眠狀態(tài)前的記憶幾乎不會有下降，而在同一時間內(nèi)你若不去睡眠，則記憶內(nèi)容會消失將近一半。因此，對于生詞學(xué)習(xí)或舊詞復(fù)習(xí)的工作，可安排在睡前進(jìn)行。若有時間，在使用之前再復(fù)習(xí)一次。通過把記憶過程適當(dāng)分隔，使整個過程同睡眠時間相協(xié)調(diào)，單詞記憶效果將明顯加強(qiáng)。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞四、五步相連法
識記單詞時，每個單詞需經(jīng)過看清、熟讀、釋義、書寫、再現(xiàn)五個連環(huán)動作完成，步驟間緊密相連。
第一步，先要看清、看準(zhǔn)所記單詞形象，給大腦輸送清晰、準(zhǔn)確信號。
第二步要熟讀。立即連續(xù)誦讀(或默念、拼讀)所要記憶的單詞，誦讀次數(shù)一般為2至3遍，用時3到5秒。
第三步釋義。立即誦讀和理解所需記憶的單詞，誦讀次數(shù)2到3遍，用時10秒左右。
第四步書寫。把所要記憶的單詞連寫3遍，邊寫邊念，邊想意思，用時15到20秒。
第五步再現(xiàn)，即回想。眼晴離開所要記憶的單詞，將前四步所記形音義回憶默背一遍，使其在大腦中形成一完整概念。如回憶不清，立即重復(fù)一遍，重建印象。用時3到5秒。
以上五步連環(huán)，可使所要記憶的單詞多個因素(形音義寫法等)在25到45秒左右建立起鮮明獨立的初識印象。
運(yùn)用心理學(xué)原理記憶單詞五、循環(huán)記憶法
利用心理學(xué)只有合理組織信息和整理、復(fù)習(xí)才能達(dá)到牢固記憶之目的的原理，將若干單詞分成小組進(jìn)行初學(xué)加復(fù)習(xí)，兩兩相進(jìn)，循環(huán)記憶。初學(xué)或復(fù)習(xí)，需經(jīng)過讀一遍、看一眼、想一下三環(huán)節(jié)。此法記憶效率可達(dá)每小時70至100個，它能借助音標(biāo)正確朗讀單詞、了解分類及各類詞基本語法特征，最適于迅速擴(kuò)大理解性詞匯量。