提高注意力的書籍有哪些
提高注意力的書籍有哪些
我們的記憶存儲(chǔ)在一個(gè)非常小的容器中——大腦，大腦比世界上最大的計(jì)算機(jī)還要復(fù)雜。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的提高注意力的書籍有哪些的內(nèi)容，希望你們喜歡。
一、簡(jiǎn)單有效的快速記憶法
一、《超級(jí)記憶》
這本書的作者是東尼·博贊。他是思維導(dǎo)圖的發(fā)明者，是大腦和學(xué)習(xí)方面的世界級(jí)作家，已出版100多部書作。是世界奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的創(chuàng)始人。而他的這本書敘述的是他與記憶術(shù)的結(jié)緣經(jīng)過(guò)以及對(duì)大腦記憶的深刻剖析。
通過(guò)對(duì)生活的觀察以及對(duì)記憶方法的研究，他發(fā)現(xiàn)：其實(shí)普通人也能夠通過(guò)訓(xùn)練擁有超強(qiáng)的記憶能力，其實(shí)我們每個(gè)人本身就具備記憶龐大信息量的能力。只是這種能力沒(méi)有被我們發(fā)掘出來(lái)而已。
在書中，東尼提到：記憶的基本元素有兩點(diǎn)，就是聯(lián)想和想象。不過(guò)除了這兩點(diǎn)之外還有來(lái)自古希臘人的“記憶基石”——地點(diǎn)。這三大要素貫穿了記憶術(shù)的始終，是我們學(xué)習(xí)記憶技巧所需要領(lǐng)會(huì)的三個(gè)概念。
而關(guān)于記憶技巧，書中提到12個(gè)關(guān)鍵要素，它們分別是：感官、符號(hào)、運(yùn)動(dòng)、色彩、聯(lián)想、順序、性、“積極”的形象、幽默、夸張、想像、數(shù)字編號(hào)。這12種元素是上面三大要素的分支或者拓展，如果感興趣可以自己去買來(lái)看一看。在書中還介紹了基礎(chǔ)記憶訓(xùn)練的核心體系，以及高級(jí)記憶體系。不過(guò)重心還是放在對(duì)記憶基礎(chǔ)的講解。
這本書主要是介紹記憶的基本功，適合想要了解記憶術(shù)的初學(xué)者。
二、《一分鐘超強(qiáng)讀書法》
這本書的作者是石井貴士，他本來(lái)是一位差生，當(dāng)時(shí)為了提升學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至有過(guò)一個(gè)星期上兩種輔導(dǎo)班的經(jīng)歷，但是效果甚微。后來(lái)，在一位教英語(yǔ)的輔導(dǎo)老師的啟發(fā)下，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)關(guān)于記憶的小秘密：使用快速記單詞的方法來(lái)記憶，比使用一邊寫一邊記憶的方式的效率更高。而正是因?yàn)檫@位老師的啟發(fā)，作者才能夠不斷“升級(jí)”，一步步卸去“學(xué)渣”的負(fù)重，緊接著開(kāi)啟了學(xué)霸模式，最后以第一名的成績(jī)考上自己心儀的大學(xué)。
對(duì)這本書，作者提出了許多自己發(fā)現(xiàn)的記憶技巧。比如自己認(rèn)為重要的東西才能記得深刻。比如我們的大腦天生就善忘，如果不復(fù)習(xí)的話，我們?cè)谝恢苤髸?huì)將77%曾經(jīng)記住的內(nèi)容忘得干干凈凈，而最佳的復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)是在還能記住一半的時(shí)候;比如相同的事情只有聽(tīng)過(guò)三遍，才能使人相信，也就是說(shuō)當(dāng)你一天復(fù)習(xí)三次的時(shí)候，大腦中就會(huì)留下“這件事情很重要，必須用心記住”的認(rèn)知。還有許許多多的原則，想要進(jìn)一步了解的話，可以自己去買一本來(lái)看看。
三、《最強(qiáng)大腦》(寫給中國(guó)人的記憶魔法書)
可以將這本書作為第一本書《超級(jí)記憶》的拓展或者細(xì)化。這本書非常具有針對(duì)性，主要是拿來(lái)幫助提升我們的考試成績(jī)的。書中不僅介紹了各種各樣的學(xué)習(xí)工具，還專門對(duì)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、文綜、理綜的記憶方法進(jìn)行了示范。可以說(shuō)，這本書雖然是針對(duì)高中學(xué)習(xí)的技巧的展示。但同時(shí)，它也對(duì)所有想要提升考試成績(jī)，提高記憶力的同學(xué)都有幫助。想要進(jìn)一步了解的朋友可以根據(jù)圖片去買來(lái)看看。
二、提升記憶力小開(kāi)拓
1、理解記憶法
又稱意義記憶法，與機(jī)械記憶法相對(duì)稱。其本質(zhì)在于借助知識(shí)，利用已獲得的聯(lián)系，經(jīng)過(guò)思考找準(zhǔn)記憶內(nèi)容內(nèi)部聯(lián)系。也是學(xué)習(xí)記憶各種材料或事物的最常用的方法。
采用理解記憶法還要注意：
1)要弄清記憶對(duì)象的含義、意義;
2)要經(jīng)常重復(fù)已經(jīng)記憶的材料，使理解持續(xù)加深;
3)要把獲得的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中去;
4)要擅于將已有知識(shí)和要記的知識(shí)相聯(lián)系，建立新的聯(lián)系。
拿文章記憶為例，要理解其主題思想，理解它的結(jié)構(gòu)及各部份的含義、各部分之間的關(guān)系，要理解文章論述的問(wèn)題發(fā)生原因和結(jié)果等等。這樣，把握了文章的內(nèi)部聯(lián)系并使文章內(nèi)容同已有知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，記憶起來(lái)就容易了，并且準(zhǔn)確、牢靠得多。
2、規(guī)律記憶法
規(guī)律記憶法，就是尋求和推導(dǎo)記憶對(duì)象中實(shí)質(zhì)的、必然的聯(lián)系加以記憶的方法。任何事物都有規(guī)律可尋的，找到了規(guī)律就可以取得非常好的記憶效果。因此，我們?cè)谟洃浺恍┲R(shí)點(diǎn)的時(shí)候需要善于察覺(jué)規(guī)律，這樣可以減輕大腦記憶的負(fù)擔(dān)，記憶起來(lái)就會(huì)輕松很多。
現(xiàn)代漢語(yǔ)中組成句子的成分十分復(fù)雜，有人找尋它的規(guī)律："主謂賓，定狀補(bǔ)，主干枝葉分清楚?；境煞种髦^賓，擴(kuò)展成分定狀補(bǔ)。定語(yǔ)必在主賓前，謂前為狀謂后補(bǔ)。"記住這個(gè)規(guī)律，就可很容易地劃分句子成分，并且記住劃分句子成分的諸多規(guī)定。
3、推理記憶法
是一種通過(guò)相互推導(dǎo)來(lái)幫助記憶的方法。此法多用于數(shù)理知識(shí)的記憶。人們要記住一個(gè)結(jié)論，最簡(jiǎn)單的方法是尋找與這相關(guān)的東西來(lái)建立聯(lián)想，而推理恰似與結(jié)論關(guān)系最密切、最直接的東西，而且二者之間的聯(lián)系是本質(zhì)的恒定的，掌握了推理過(guò)程就能輕易記住結(jié)論，即使一時(shí)忘記了也能重新推導(dǎo)出來(lái)，因而推理記憶法是簡(jiǎn)單易行的記憶方法之一。
4、交談?dòng)洃浄?/p>
就是在和他人的交談中，把自己暫未扎根的記憶或沒(méi)有自信的記憶經(jīng)過(guò)證實(shí)、修改、補(bǔ)充變成確實(shí)的記憶的方法。這種方法可廣泛應(yīng)用于記憶各種材料或事物。俗話說(shuō)，“與君一席話，勝讀十年書” ，意思是在與人交談時(shí)不僅可以學(xué)到許多新鮮的知識(shí)，而且可以獲得很好的記憶。談話中有問(wèn)有答，有自己說(shuō)有對(duì)方說(shuō)，可以相互證實(shí)、修正、補(bǔ)充，這樣，使自己原有正確的記憶得到加深，原有不正確的記憶得到糾正，原有的不完善的記憶得到補(bǔ)充，因而是記憶的很好的方法。有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)，就經(jīng)常采用交談?dòng)洃浄?，甲提出?wèn)題，乙談一談自己的答法，乙提出一個(gè)問(wèn)題，甲說(shuō)說(shuō)自己的答案，互相切磋，收到非常好的記憶效果。采用此法，還能發(fā)現(xiàn)自己的主觀片面性，彌補(bǔ)學(xué)習(xí)中的不足。
5、爭(zhēng)論記憶法
爭(zhēng)論記憶法，就是通過(guò)與別人就學(xué)習(xí)材料進(jìn)行爭(zhēng)論探討以強(qiáng)化記憶的方法。這種方法多用于記憶較難的材料。爭(zhēng)論記憶法符合人腦活動(dòng)的規(guī)律，爭(zhēng)論時(shí)雙方會(huì)處于高度緊張的狀態(tài)，專心致志地聽(tīng)取對(duì)方的意見(jiàn)，積極思考，評(píng)判對(duì)方，闡述己見(jiàn)，因而對(duì)學(xué)習(xí)材料有深刻的理解，能從不同角度分析并建立聯(lián)系，使這些內(nèi)容在大腦中留下極刻骨銘心的印象，并且便于回憶聯(lián)想。很多人都是從爭(zhēng)論中獲得裨益的。愛(ài)因斯坦本來(lái)不會(huì)"黎曼幾何"，正是同好友的學(xué)習(xí)討論爭(zhēng)論中懂得并掌握了這門知識(shí)，從而為他后來(lái)發(fā)現(xiàn)相對(duì)論打下了基礎(chǔ)。
但是，采用這種方法有幾點(diǎn)是需要注意的：
需要端正動(dòng)機(jī)，我們是為了理解記憶而不是為了逞能出頭;
需要端正態(tài)度，要堅(jiān)決反對(duì)錯(cuò)的，不死腦筋，不固執(zhí)己見(jiàn)，尊重真理;
需要方法對(duì)頭，不要跑題而要深入。
6、標(biāo)記記憶法
就是對(duì)非記住不可的重點(diǎn)內(nèi)容用彩筆在書上或筆記中做上標(biāo)記的記憶法。這種方法一般在聽(tīng)講或復(fù)習(xí)時(shí)使用。運(yùn)用這個(gè)方法，需要做的是把記憶的重點(diǎn)內(nèi)容作記號(hào)標(biāo)出，喚起注意力，突出這些內(nèi)容的重要性，引起大腦注意，同時(shí)獲得非記住不可的動(dòng)機(jī)，從而加深記憶的印象。使用此法，我們需要準(zhǔn)確地確定關(guān)鍵內(nèi)容，否則如果全是關(guān)鍵一片紅就無(wú)法達(dá)到預(yù)期的目的;如果重點(diǎn)存在偏差，又可能會(huì)漏掉有用的而記住太多用處不大的知識(shí)，得不償失，事倍功半。
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