人的記憶力并不能夠一直處于巔峰狀態(tài)，所以我們有什么行為可以防止記憶力越來越差呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于記憶力越來越差的原因是什么的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　1、病患纏身

　　當(dāng)人體被病患纏身時(shí)。抵抗力下降。情緒也容易陷入低迷的狀態(tài)。此次的記憶力也會(huì)下降。

　　2、年紀(jì)漸大

　　年紀(jì)漸大。身體機(jī)能也會(huì)相應(yīng)地下降。腦細(xì)胞的活動(dòng)不足。智力也逐漸衰退。記憶力自然也大不如前。

　　3、用腦過度

　　工作中思考過度。對(duì)頭腦造成負(fù)荷。消耗的能量比一般的體力勞動(dòng)較多。從而導(dǎo)致疲憊感增加。對(duì)外界事物的敏感度降低。記憶也受到嚴(yán)重影響。

　　4、不良情緒

　　當(dāng)人們被焦慮、抑郁、憤怒、悲傷、沮喪等負(fù)面情緒所掌控時(shí)。負(fù)面情緒會(huì)在一定程度上影響我們的記憶。干擾我們的思緒。進(jìn)而出現(xiàn)記憶力差的情況。

　　5、睡眠不足

　　經(jīng)過一天的運(yùn)動(dòng)之后。人體消耗過多的能量。需要通過睡眠來回復(fù)身體狀態(tài)。而如果在身體亮出警戒時(shí)還繼續(xù)熬夜或失眠。沒能得到休息的話。這也是也影響我們的記憶力。

　　6、飲酒過度

　　適量地飲酒可以幫助消除人體疲勞。但過量地飲酒則會(huì)對(duì)人體腦細(xì)胞以及身體造成麻痹作用。甚至引起短期記憶喪失。

　　提高記憶力的小建議

　　人的記憶主要靠腎管，記憶力的好壞都與腎有關(guān)。人在小的時(shí)候，腎氣非常足，所以記憶力非常好。很多人在三歲到七歲時(shí)記憶的東西一輩子都忘不了。如果一個(gè)人說“最近總是忘事”，那就說明他的腎有問題了。“老年性癡呆”也是腎的問題導(dǎo)致的。

　　教你如何提高記憶力 少吃甜食常喝茶可提高記憶力

　　很多人喜歡喝甜水，其實(shí)這樣的水喝得越多，對(duì)腎就越不好。因?yàn)槠⑽缚四I，而脾胃喜歡的味道是甘淡的。很多人喝了很多水之后，總是上廁所，他們覺得這是在清除體內(nèi)的毒素。其實(shí)錯(cuò)了，這樣做實(shí)際上是增加了身體的負(fù)擔(dān)，會(huì)傷腎。所以我總是建議人們要喝熱水，不渴的時(shí)候就不要喝水，渴的時(shí)候也要慢慢地喝水。另外最好在水里面加上一點(diǎn)苦的味道，比如茶。

　　要想保持好的記憶力，就要少吃甜食，少喝甜的飲料。多吃點(diǎn)苦味的東西對(duì)記憶力有幫助。出家人不喝酒、不吃肉，但是他們常喝茶。很多有名的茶都是從那兒傳過來的，我們叫“佛茶”。喝茶以后會(huì)睡不著覺，喝茶以后記憶力非?；钴S，很久以前的事都能記起來。

　　教你如何提高記憶力 少吃甜食常喝茶可提高記憶力

　　另外就是在飲食上可以加一些動(dòng)物的骨髓。有人說：“直接吃動(dòng)物的腦是不是也可以?”這樣是不行的，因?yàn)橛行┠X子太涼了。豬的腦子是最涼的，所以有的人吃完了豬腦以后會(huì)出現(xiàn)一些問題?？梢猿缘哪X子是雞的腦子，還有兔子的腦子。有的人不愛吃腦子，也可以做骨髓湯喝，尾巴也可以，但最好的是腔骨，腔骨就是脊髓待的地方。想讓老年人多活幾年，就給他們做一些這樣的食物，幫助他們保留腎精。

　　如果老人不喜歡吃肉或者骨髓，可以吃堅(jiān)果，最好的是核桃、松子、榛子和開心果。要注意吃的方法，比如核桃，一定要做熟了吃，不要生吃，因?yàn)樯晕詹涣耍臼炝俗詈?，煮熟了吃也可以。煮的時(shí)候要加一點(diǎn)鹽，不要太咸，千萬注意不要加糖，因?yàn)樘鸬氖称穼?duì)腦子不好。另外，煮熟的核桃要把外面的皮剝掉，因?yàn)槠さ淖饔煤腿实淖饔谜孟喾?。這樣吃對(duì)腦子才好，而且頭發(fā)也會(huì)變黑。

　　最好的辦法還是用微波爐烤，因?yàn)榭就暌院笥投汲鰜砹?，皮和里面的仁也分開了。另外，買核桃最好買帶皮的，因?yàn)閯冮_的核桃第一你不知道它被打開多久了，第二味道也不好了。就像大米，如果帶著殼放，可以放五年，如果把殼剝掉，最多可以放一年。殼可以起到保護(hù)作用，就像我們的腦袋也是保護(hù)我們的一樣?？傊?，想吃得好吃，對(duì)身體又好，就不能怕麻煩。