食物不僅僅只是作為果腹的作用，它還可以發(fā)揮其他的作用，補(bǔ)腦提神樣樣都有。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于小學(xué)生吃什么食物可以提高記憶力的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　1、花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，預(yù)防腦血栓的形成。有事實(shí)證明，吃花生能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老的作用。

　　2、香蕉：香蕉會向大腦提供酪氨酸，讓人精力充沛，需集中注意力，創(chuàng)造力提高，精神也好。

　　3、黃豆：黃豆主要成分是膽咸中的卵磷脂，是構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)主要來源。

　　4、卷芯菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞，能集中精神。

　　5、小米：小米中所含的維生素B1和B2高于大米1.5倍，其中蛋白質(zhì)的色氨酸、蛋氨酸。另外，吃小米還能預(yù)防衰老，平?？梢远喑孕∶字嘤幸嬗谘a(bǔ)腦。

　　6、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，能有效的保護(hù)腦血管與降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比較高，能幫助腦細(xì)胞代謝，常吃玉米有健腦的作用。

　　7、黃花菜：黃花菜有安神解郁的功效，但是黃花菜不能生吃或是單炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。

　　8、菠菜：菠菜雖然廉價(jià)，但是健腦蔬菜。菠菜中富含豐富的維生素A、C、B1等，還含有大量的也綠素，能健腦益智效果。

　　9、橘子：橘子含有大量維生素A、B1和C，屬于典型的堿性食物，能消除大量的酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？梢栽诳荚嚻陂g吃一些橘子，讓人經(jīng)歷更加充沛。

　　10、杏子：杏子中含有維生素A、C， 能有效的改善血液循環(huán)，保證了供血充足，可以增加大腦的記憶力。

　　11、木耳：木耳中的蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)，對大腦益處多多。

　　12、芝麻：芝麻能提高腦髓神經(jīng)效果，還有暢通血液的作用。

　　13、核桃：核桃是補(bǔ)腦佳品，在古代就流行吃核桃的方法，核桃服用豐富的亞油酸，能幫助腦部血液流暢。

　　14、雞蛋：雞蛋也能增強(qiáng)大腦記憶，記憶衰弱與大腦中的一線單機(jī)含量有著密切關(guān)聯(lián)，每天吃一個(gè)雞蛋能向人體提供足夠的膽堿。

　　15、菠蘿：菠蘿含有豐富的維生素C和微量元素錳，并且熱量特別少，常吃有生津、提神的作用，能提高大腦記憶力。

　　16、牛奶：鮮奶中富含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，能提供大腦所需的氨基酸，每天喝牛奶能增強(qiáng)記憶力。

　　提高記憶力的小建議

　　1、情境聯(lián)想記憶法(situation memorization)

　　這種方法也可稱其為“置身其境”法或定位法。Ross對學(xué)生進(jìn)行的一組瞬時(shí)記憶試驗(yàn)結(jié)果表明，學(xué)生對于自己熟悉的位置、地理環(huán)境等信息的記憶質(zhì)量，明顯高于陌生的、與自己生活無關(guān)的事物。因此，為單詞在特定的生活場景中挑選一個(gè)合適的位置，是有助于學(xué)生長期記憶的。

　　比如shrimp(中文意思為蝦;小蝦;矮小的人)這個(gè)單詞，我們在記憶時(shí)就可以調(diào)動(dòng)自己的味覺和回憶，想象著媽媽不高的身材總在我們回家的時(shí)候給我們海鮮大餐，餐桌一定會有shrimp，空氣中也會彌漫著自然的鮮味，以至于想到這個(gè)單詞，都不由自主地回憶起了這個(gè)味道。當(dāng)然，這個(gè)情境不一定每個(gè)小伙伴都經(jīng)歷過，但這里僅僅是一個(gè)比方，小伙伴們可以根據(jù)自己的生活體驗(yàn)自由發(fā)揮。

　　建議，將單詞融于生活的細(xì)節(jié)，融于那些令你感動(dòng)或印象深刻的生活片段中，這樣，當(dāng)你需要調(diào)動(dòng)這個(gè)詞的意思時(shí)，大腦中儲存的就不僅僅是一個(gè)干巴巴的單詞，隨之而來的還有不容易忘記的生活情境。

　　2、圖像圖形記憶法(vivid images memorization)

　　以紙牌記憶游戲?yàn)槔?，指出：“要想在極短的時(shí)間內(nèi)記住很多張紙牌花型，光靠純粹地記憶是不行的，必須對其進(jìn)行賦形記憶。什么是賦形記憶?就好比將紙牌上的圖案快速地與自己最熟悉并且與圖案有一定聯(lián)系的事物聯(lián)系起來，然后在腦海中保存的就是那些熟悉的事物，因而最后留在腦海中的也必將是那些印象深刻的信息。這種方法簡單稱其為賦形法。

　　就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，賦形法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個(gè)已知的圖像??稱為記憶掛鉤??和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一個(gè)記憶掛鉤就是我們腦海中一個(gè)明顯的特征物。

　　舉個(gè)例子：1.樹 2.鴨子 3.耳朵 4.國旗5.鉤子....... 在XX秒之內(nèi)下來順序

　　我們就可以利用生動(dòng)圖像法記憶，1，樹(一豎)2.鴨子的形狀像不像2，接下來的幾個(gè)我們都可以通過這種方法記憶。

　　總之，利用此法的奧秘在于，盡量選擇那些瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動(dòng)的、荒謬的。把場景營造得獨(dú)一無二，才能印象深刻。

　　3、諧音記憶法

　　英語的學(xué)習(xí)需要記憶大量的英語單詞，單靠死記硬背會很辛苦，諧音記憶法能在我們背誦的過程中幫助我們記憶，順便還帶來了點(diǎn)樂趣。

　　Pregnant 懷孕 -----諧音成：撲來個(gè)男的

　　Ambition 雄心-------諧音成：俺必勝

　　Ponderous 肥胖的-----諧音成：胖的要死

　　對于諧音成什么樣的，完全可以根據(jù)學(xué)生自己的想象自由發(fā)揮。這種諧音的方法雖然適用范圍不是很廣，但畢竟解決了一部分單詞的記憶難題，使得單詞的記憶變得更加簡單和有趣。

　　最后，為大家總結(jié)一下：

　　快速記憶的核心就在于----聯(lián)想、賦形、諧音三大法寶。

　　聯(lián)想：在背單詞之前，首先觀察一下這個(gè)單詞，看是否能與過去某一處場景、情境聯(lián)系起來;或者單詞的其中一部分是否認(rèn)識，如果認(rèn)識，就構(gòu)建一副生活圖景，盡量是你所熟悉的、懷念的、或者夸張刺激的、不同尋常的，這些圖景當(dāng)然盡可能多地與單詞或者單詞的其中一部分或者單詞的發(fā)音有某種聯(lián)系。

　　賦形：將抽象意義的詞義，置于帶有故事情節(jié)的畫面中，賦予這個(gè)詞匯以生命，以故事，這樣，枯燥無味的單詞有了生動(dòng)背景內(nèi)容的支撐，便帶有更加容易使人記憶的因素。

　　諧音：根據(jù)單詞讀音，諧音成和英文意思相近的中文意思