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兒童吃什么食物可以提高記憶力

時(shí)間: 若瀅21250 分享

  記憶力提高可以對(duì)我們的生活起到很多很好的作用,也可以加強(qiáng)自己的思維能力,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于兒童吃什么食物可以提高記憶力的內(nèi)容,希望你們喜歡。

  提高記憶力的小辦法

  1.玉米:

  玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見(jiàn),玉米不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)心腦血管病人來(lái)說(shuō)更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

  2.菠菜:

  和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺(jué)很厲害的樣子?

  3.大豆:

  大豆有著豐富的蛋白質(zhì),如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦,

  如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。

  4.菠蘿:

  菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來(lái)記的,這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

  5.花生:

  花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生,所以很多人叫它長(zhǎng)生果也是有一定的道理的。

  6.魚(yú):

  魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚(yú),特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人,與很少吃魚(yú)的人相比較,老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

  提高記憶力的小建議

  不是只有聰明的人才可以學(xué)習(xí)。只要你有改善記憶的愿望和熱情就可以。不是每個(gè)人的記憶力天生就固定,不能改變的,而是要靠后期開(kāi)發(fā),挖掘大腦的記憶功能的。所以,你的記憶力差,是因?yàn)槟銢](méi)有經(jīng)過(guò)專門的訓(xùn)練,就如同不經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的體育訓(xùn)練,你就無(wú)法在大賽中獲得好名次一樣。

  什么是長(zhǎng)效記憶?如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效記憶?

  設(shè)想一下,如果今天認(rèn)識(shí)的新朋友,你能在一個(gè)月后遇到他的時(shí)候叫出他的名字,他該有多驚奇和高興啊!如果你今天背完歷史第一章,1個(gè)月后你還能記得住,你該會(huì)有多高興和自豪啊!你還會(huì)擔(dān)心考試不及格嗎?要做到這一切,你必須學(xué)會(huì)長(zhǎng)效記憶。

  再請(qǐng)你思考幾個(gè)問(wèn)題。當(dāng)你學(xué)習(xí)一本書(shū)的時(shí)候,如果是純文字的和圖文并茂的兩種,你喜歡哪一種?當(dāng)然是圖文并茂的。為什么?因?yàn)閳D像更容易進(jìn)入我們的記憶中;當(dāng)有人問(wèn)你父母身體還好嗎,你會(huì)怎么想?是不是在頭腦中浮現(xiàn)出了父母的影像?如果考試時(shí),有內(nèi)容想不起來(lái),你會(huì)怎么辦?在頭腦中,你是不是把你的筆記或者課本一頁(yè)頁(yè)地翻、一行行地找?

  所有這些事例都告訴我們,如果要做到長(zhǎng)效記憶,必須在你的頭腦中形成影像,影像可以保存很長(zhǎng)時(shí)間。記憶方法會(huì)教你如何形成影像,如何將這些影像有機(jī)地串聯(lián)起來(lái),做到長(zhǎng)時(shí)間不忘。

  學(xué)習(xí)記憶方法有什么要求嗎?

  首先,檢查和反省一下你的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣,如果上課都不認(rèn)真,作業(yè)也不能及時(shí)完成,也不愿在課外花時(shí)間復(fù)習(xí),那你就別來(lái)了。

  其次,要反省一下你的“可塑性指數(shù)”。它包括兩個(gè)變數(shù):學(xué)習(xí)的意愿和接受改變的意愿。

  如果積極地按要求進(jìn)行訓(xùn)練,想辦法多渠道地進(jìn)行自我提高,例如上網(wǎng)、買書(shū)等,這就是有較高的學(xué)習(xí)意愿。

  就第二個(gè)變數(shù)而言,超級(jí)記憶所提出的方法與你多年來(lái)的既有的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法可能會(huì)有沖突,你是否愿意摒棄以前某些低效率的習(xí)慣,花一些看似額外的、無(wú)關(guān)學(xué)習(xí)的時(shí)間,學(xué)習(xí)一些甚至是比我不學(xué)超級(jí)記憶時(shí)更加繁瑣的方法呢?如果你不想改變,那你的第二項(xiàng)指標(biāo)為“0”,你的可塑性指標(biāo)就為零,你也就沒(méi)有必要來(lái)學(xué)習(xí)了。

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