提高記憶力的方法_進(jìn)行記憶力訓(xùn)練
對(duì)于學(xué)習(xí)我們一輩子都是學(xué)不完的，無(wú)論學(xué)習(xí)任何東西，所謂的活到老學(xué)到老，那如何讓我們學(xué)習(xí)更加的容易上手?下面就是小編給大家?guī)?lái)的提高記憶力的方法，希望能幫助到大家!
提高記憶力的唯一方法是進(jìn)行記憶力訓(xùn)練
記憶術(shù)是一系列記憶的總稱(chēng)，如我們常說(shuō)什么單詞記憶，什么文章記憶。。。很多很多。單方面要達(dá)到高超效果，其實(shí)就是練記憶術(shù)里面的一個(gè)技術(shù)方法。每一個(gè)人特長(zhǎng)的記憶是不一樣的。例如有些人記憶人名強(qiáng)一點(diǎn)，有些人記憶電話強(qiáng)一點(diǎn)，這些天生的沒(méi)有系統(tǒng)自生自滅的記憶，有記憶力好的也是因?yàn)橐恍┝?xí)慣形成一套好方法，連他本人也不明白為什么自己異于他人。事實(shí)上每一個(gè)人都是需要并一定會(huì)形成自己的一套記憶的方法，只是效果沒(méi)那么好。大多數(shù)人的記憶力無(wú)法提高，原因在于他們沒(méi)有經(jīng)過(guò)記憶力訓(xùn)練;大多數(shù)人以前了解過(guò)非常多的記憶方法，但卻很少有人了解過(guò)記憶訓(xùn)練方法 。這是人們記憶力無(wú)法真正提高的唯一原因。
記憶方法分類(lèi)
至于記憶術(shù)的分類(lèi)，都是人們按自己的角度來(lái)分的，比如內(nèi)容分就會(huì)有形象記憶、邏輯記憶及情緒記憶和動(dòng)作記憶，按記憶過(guò)程又有人這樣分：機(jī)械記憶，邏輯記憶，圖像記憶。不管怎么分，這并不重要，也不是今天我們討論的。我主要是讓你明白分類(lèi)跟入門(mén)沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槿绻阍谝婚_(kāi)始就學(xué)習(xí)太多東西，就會(huì)出師未捷身先死.
那要怎么學(xué)呢? 我前面說(shuō)過(guò)記憶法是一種技術(shù)，要學(xué)好就要像技術(shù)入門(mén)一樣，你要學(xué)哪種技術(shù)都會(huì)有基本功!
記憶法的基本就是：聯(lián)想。
在技巧上可以把聯(lián)想分成：
聯(lián)結(jié)(沒(méi)有必要邏輯關(guān)系)
聯(lián)想(有邏輯關(guān)系)
想象 (創(chuàng)造邏輯關(guān)系)
最簡(jiǎn)單的就是聯(lián)結(jié)，速度最快，見(jiàn)效好。只是單把兩個(gè)事物結(jié)合就行了，我建議初學(xué)者把這部分練習(xí)好來(lái)，可以通過(guò)記憶數(shù)字練習(xí)或是撲克練習(xí)。當(dāng)然如果你不喜歡數(shù)字或是撲克這樣的練習(xí)，就用詞組，兩兩對(duì)應(yīng)練習(xí)。
我并不是說(shuō)初學(xué)者只管練習(xí)并且只練習(xí)聯(lián)結(jié)就好，而是這是必經(jīng)之路，如果你不做一點(diǎn)點(diǎn)練，你就不能很好的體會(huì)和實(shí)踐了。如果你做到腦子挺靈光，一下子就可以把兩個(gè)沒(méi)有關(guān)聯(lián)的東西聯(lián)結(jié)在一起。這個(gè)練習(xí)大概就可以進(jìn)階了，這時(shí)你要做的就是進(jìn)一步到聯(lián)想。
直白說(shuō)就是加大兩個(gè)聯(lián)系物的聯(lián)結(jié)點(diǎn)的聯(lián)系力。為什么一開(kāi)始不讓你這樣做呢?因?yàn)槿绻@樣會(huì)讓你聯(lián)想速度慢，而且遇到困難太多而變得沒(méi)有信心。其實(shí)這里的練習(xí)和前面的練習(xí)很多相像的地方，不同的只是這里練習(xí)會(huì)讓你想的更多。
練習(xí)完后，你就可以進(jìn)入想象練習(xí)了。這里跟前面不同的是。這里不再是兩個(gè)兩個(gè)的詞的練習(xí)了，這里可以是很好多個(gè)，對(duì)你的要求是用這些詞編一個(gè)故事. OK....這就是基本功的練習(xí).
我?guī)统鯇W(xué)者整理的是：
第一條就是：記憶是一個(gè)總稱(chēng)，要想記憶好就要找出你想提高的具體方面的方法技術(shù)并練習(xí)它。
第二條就是：所有的記憶術(shù)的基本功是聯(lián)想，所以要想記憶術(shù)提高，就要先提高聯(lián)想能力。
第三條就是：練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。
這些基楚性的東西如果你了解了，那路就走出了第一步。
第二步就是講記憶術(shù)的術(shù)字了.
我們要記的對(duì)象可分為兩類(lèi)：
1、固定個(gè)數(shù)的順序排例，像數(shù)字及單詞，撲克等。
2、不固定個(gè)數(shù)的順序排例，像記憶物件或是要去買(mǎi)東西的清單。
解釋編碼:簡(jiǎn)單說(shuō)就是把固定個(gè)數(shù)的東西付與一個(gè)形象，比如1是大樹(shù).
固定個(gè)數(shù)的可以通過(guò)編碼再把形象聯(lián)想起來(lái)就行了.
而不固定個(gè)數(shù)的東西就附在已經(jīng)固定順序的編定形象上的就行了.
這里的解說(shuō)可能會(huì)讓一些人頭暈.其實(shí)你參看一下定樁法.還有數(shù)字編碼就會(huì)明白了.
如果你記的東西是有固定個(gè)數(shù)只是排例不同，那請(qǐng)你設(shè)計(jì)好編碼并找出編碼依附的存放點(diǎn).
非固定個(gè)數(shù)就直接聯(lián)想到依附的存放點(diǎn)上就行了.
這里為初學(xué)者整是的第四條就是：
二話不說(shuō)先建立自己的常用固定個(gè)數(shù)排例的事物的編碼表.
第五條是：建立夠用的依附的存放點(diǎn).(即行程定樁或是房間樁等要一定的數(shù)量)
總結(jié)：
初學(xué)者入門(mén)一要練習(xí)聯(lián)想 二要建立編碼 三要做定樁.
最重要的關(guān)于記憶的觀念：
這個(gè)世界上任何能馬上使用的記憶方法，都不可能提高我們的記憶力。
只有經(jīng)過(guò)有效的訓(xùn)練，我們的記憶力才可能得到真正提高!
如何增強(qiáng)記憶力,增強(qiáng)記憶力的5個(gè)方法,這個(gè)最好用!
如何增強(qiáng)記憶力習(xí)法的思想淵源可上溯到古希臘哲學(xué)家蘇格拉底的：“產(chǎn)婆術(shù)”的發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)法和近代西方教育家盧梭、第斯多惠、斯賓塞等人的教學(xué)思想，然而當(dāng)代各國(guó)教師廣泛采用此法乃是美國(guó)教育家布魯納積極倡導(dǎo)的結(jié)果。
布魯納提出的上述著名論斷構(gòu)成了發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的理論依據(jù)，布魯納認(rèn)為學(xué)習(xí)、了解一般的原理原則固然重要，但尤為重要的是發(fā)展一種態(tài)度，即探索新情境的態(tài)度，做出假設(shè)，推測(cè)關(guān)系，并應(yīng)用自己的能力，以解決新問(wèn)題或發(fā)現(xiàn)新事物的態(tài)度。布魯納認(rèn)為，教育工作者的任務(wù)是：把知識(shí)轉(zhuǎn)換成一種適應(yīng)正在發(fā)展著的形式，以表征系統(tǒng)發(fā)展順序作為教學(xué)設(shè)計(jì)的模式，讓學(xué)生進(jìn)行發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)(discoverylearning)。所謂發(fā)現(xiàn)，當(dāng)然不只限于發(fā)現(xiàn)人類(lèi)尚未知曉的事物的行動(dòng)，還包括用自己頭腦親自獲得知識(shí)的一切形式。例如，他根據(jù)兒童踩蹺蹺板的經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)了一個(gè)天平，讓兒童調(diào)節(jié)砝碼的數(shù)量和砝碼離支點(diǎn)的距離，以此讓兒童發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)乘法的交換律，如3_6=6_3。他先讓兒童動(dòng)手，然后使用想想，最后用數(shù)字來(lái)表示。[1]由此進(jìn)一步衍生出發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的基本宗旨。
一般來(lái)說(shuō)，發(fā)現(xiàn)法大致包括以下幾個(gè)步驟。第一，提出和明確使學(xué)生感興趣的問(wèn)題。第二，使學(xué)生對(duì)問(wèn)題體驗(yàn)到某種程度的不確定性，以激發(fā)探究的欲望。第三，提供解決問(wèn)題的各種假設(shè)。四，協(xié)助學(xué)生搜集和組織可用于做結(jié)論的資料。第五，組織學(xué)生審查有關(guān)資料，得出應(yīng)有結(jié)論。第六，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用分析思維去驗(yàn)證結(jié)論，最終使問(wèn)題得到解決?？傊?，在整個(gè)過(guò)程中，教師要向?qū)W生提供材料，讓學(xué)生親自發(fā)現(xiàn)應(yīng)得的結(jié)論或規(guī)律，使學(xué)生成為發(fā)現(xiàn)者
記憶力不好怎么辦?6個(gè)容易忽略的小方法
1、壓力太大
不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，如果情緒很平靜的時(shí)候，記憶力也會(huì)格外好，如果在發(fā)脾氣的時(shí)候，記憶力甚至智商都是零。所以一個(gè)人如果在壓力大的時(shí)候也是一樣的，情緒不穩(wěn)定，所以導(dǎo)致記憶力不好。如果恰好是這樣的情況，不要強(qiáng)迫自己去記憶一些東西，效果不大，可以等到情緒穩(wěn)定之后再來(lái)記憶。
壓力大導(dǎo)致記憶力下降
2、增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練
如果感覺(jué)自己記憶力不好，其實(shí)可以通過(guò)一些科學(xué)的方法來(lái)鍛煉一下。比如去學(xué)習(xí)一下記憶法，或者一些可以增強(qiáng)記憶力的游戲也是可以的。這些方法都有助于記憶力的提高和改善。
3、做事不拖拉
今日事今日畢，這是一個(gè)很不錯(cuò)的習(xí)慣，當(dāng)然了，也是會(huì)對(duì)記憶力有所改善。如果集中精力去做一件事情的時(shí)候，更容易讓記憶力增強(qiáng)。如果懶散，拖拉，都會(huì)讓記憶力和注意力分散，反而對(duì)記憶力的提升沒(méi)有任何好處。
4、利用電腦工具
在提升記憶力的時(shí)候，可以嘗試一下思維導(dǎo)圖，這是一個(gè)不錯(cuò)的工具。不僅可以提高時(shí)間的管理能力，也可以提升記憶力。如果你還沒(méi)用過(guò)這個(gè)工具，趕快去試試吧，一定給你一個(gè)意想不到的結(jié)果。
5、一心一意
做事不要三心二意。做事的時(shí)候切記，只有一件事是做重要的。這個(gè)概念不是告訴你其他事不重要，而是要說(shuō)明在同一個(gè)時(shí)間里，只有一件事是最重要的。而且同一個(gè)時(shí)間只能做一件事，不要貪多。更容易分散精力，反而不能提高記憶力。
6、做記錄
如果已經(jīng)深度懷疑自己記憶力不行了，可以用記錄這個(gè)方式，比如今天要做什么，可以先寫(xiě)成一個(gè)文檔。做一件事情就勾掉一個(gè)。這樣就可以改善記憶力差的問(wèn)題。如果你也是一件事轉(zhuǎn)身就忘記，可以試試這個(gè)方法，效果還不錯(cuò)喲
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