孩子記憶力差怎么辦_提高記憶力的方法
孩子記憶力差怎么辦呢?只要方法用得對(duì)，是可以幫助孩子提高記憶力的。下面就是小編給大家?guī)?lái)的孩子記憶力差怎么辦，希望能幫助到大家!
孩子記憶力差怎么辦
記憶力好對(duì)孩子的學(xué)習(xí)可以說(shuō)是事半功倍，而孩子記憶力差往往成績(jī)總是不怎么理想。記憶力差不但家長(zhǎng)教得苦，而孩子也學(xué)得累。那么孩子記憶力差怎么辦呢?
其實(shí)，只要方法用得對(duì)，是可以幫助孩子提高記憶力的。而提高記憶力的關(guān)鍵是保證營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，防止過(guò)度疲勞保持積極樂(lè)觀的心態(tài)都會(huì)有效提高大腦工作效率的。
而大腦的最佳利用時(shí)間是上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí)，家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子好好利用這些時(shí)間。
興趣是做所有事情的動(dòng)力，如果沒(méi)有興趣就算結(jié)合天時(shí)地利，也是得不到想要的效果的。所以家長(zhǎng)最需要做的是培養(yǎng)孩子對(duì)方習(xí)的興趣，可以將游戲方式帶到學(xué)習(xí)里，結(jié)合孩子自身的特點(diǎn)，幫助孩子找出一套自己的記憶方法。
孩子記憶力差的原因
有些父母總是抱怨孩子記憶力差，昨天教過(guò)的題今天就不記得了。孩子記憶力差是什么原因?qū)е碌哪?
孩子記憶力差主要有以下幾個(gè)原因。
1、缺乏營(yíng)養(yǎng)。孩子的記憶力差，跟營(yíng)養(yǎng)方面也是有一定的關(guān)系。因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/jiyi/zengqiangjiyili/' target='_blank'>增強(qiáng)記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，所以合理的營(yíng)養(yǎng)才有助孩子營(yíng)造良好的大腦環(huán)境。
2、注意力不集中。只有專(zhuān)心致志，聚精會(huì)神，大腦皮層才會(huì)留下深刻印象，記憶就不容易遺忘。如果精神不集中，一心二用就會(huì)大大降低記憶效率。
3、缺乏興趣。其實(shí)缺乏興趣，沒(méi)有積極性，很大程度上也不會(huì)集中精神，所以導(dǎo)致記憶力差。
提高記憶力的16種食物
吃什么增強(qiáng)記憶力
1、花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，預(yù)防腦血栓的形成。有事實(shí)證明，吃花生能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老的作用。
2、香蕉：香蕉會(huì)向大腦提供酪氨酸，讓人精力充沛，需集中注意力，創(chuàng)造力提高，精神也好。
3、黃豆：黃豆主要成分是膽咸中的卵磷脂，是構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)主要來(lái)源。
4、卷芯菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞，能集中精神。
5、小米：小米中所含的維生素B1和B2高于大米1.5倍，其中蛋白質(zhì)的色氨酸、蛋氨酸。另外，吃小米還能預(yù)防衰老，平?？梢远喑孕∶字嘤幸嬗谘a(bǔ)腦。
6、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，能有效的保護(hù)腦血管與降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比較高，能幫助腦細(xì)胞代謝，常吃玉米有健腦的作用。
7、黃花菜：黃花菜有安神解郁的功效，但是黃花菜不能生吃或是單炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。
8、菠菜：菠菜雖然廉價(jià)，但是健腦蔬菜。菠菜中富含豐富的維生素A、C、B1等，還含有大量的也綠素，能健腦益智效果。
9、橘子：橘子含有大量維生素A、B1和C，屬于典型的堿性食物，能消除大量的酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。可以在考試期間吃一些橘子，讓人經(jīng)歷更加充沛。
10、杏子：杏子中含有維生素A、C， 能有效的改善血液循環(huán)，保證了供血充足，可以增加大腦的記憶力。
11、木耳：木耳中的蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)大腦益處多多。
12、芝麻：芝麻能提高腦髓神經(jīng)效果，還有暢通血液的作用。
13、核桃：核桃是補(bǔ)腦佳品，在古代就流行吃核桃的方法，核桃服用豐富的亞油酸，能幫助腦部血液流暢。
14、雞蛋：雞蛋也能增強(qiáng)大腦記憶，記憶衰弱與大腦中的一線單機(jī)含量有著密切關(guān)聯(lián)，每天吃一個(gè)雞蛋能向人體提供足夠的膽堿。
15、菠蘿：菠蘿含有豐富的維生素C和微量元素錳，并且熱量特別少，常吃有生津、提神的作用，能提高大腦記憶力。
16、牛奶：鮮奶中富含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，能提供大腦所需的氨基酸，每天喝牛奶能增強(qiáng)記憶力。
增加記憶力的16種食物
增強(qiáng)記憶力的食物：多吃西蘭花
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，很多人也都喜歡吃，并且常吃西蘭花還具有防癌抗癌的功效，對(duì)身體健康有很大的好處。西蘭花中的黃銅具有血管清潔劑功能，能降低膽固醇，預(yù)防膽固醇烊化和血小板凝結(jié)，多吃含有類(lèi)黃酮的食物能降低女性患胃病的機(jī)率。
增強(qiáng)記憶力的食物：西蘭花飲食搭配
1、香菇與西蘭花：香菇和西蘭花一起吃，對(duì)腸胃、壯脛骨還有比較強(qiáng)的降血脂功效，特別適合三高患者。
2、墨魚(yú)與西蘭花：西蘭花中含維生素C和膳食纖維，補(bǔ)充墨魚(yú)營(yíng)養(yǎng)不足，能預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力，還有助于消化
聽(tīng)什么音樂(lè)可以增強(qiáng)記憶力
說(shuō)到聽(tīng)什么音樂(lè)可以增強(qiáng)記憶力這個(gè)問(wèn)題，首先我們要肯定一些好的音樂(lè)的確可以幫助舒緩情緒，并且有幫助增強(qiáng)記憶力的作用。但是這里需要注意的是，流行音樂(lè)和搖滾類(lèi)的音樂(lè)并沒(méi)有這樣的作用，推薦大家多聽(tīng)一些“通奏低音”的巴洛克音樂(lè)，效果是非常不錯(cuò)的。
那增強(qiáng)記憶力的方法有哪些?
(1)養(yǎng)成良好的寫(xiě)作和寫(xiě)日記的習(xí)慣
世界上偉大的科學(xué)家都有寫(xiě)筆記的習(xí)慣，基本每天都會(huì)將自己的研究心得和感想通過(guò)日記記錄下來(lái)，這也是提高記憶力的一個(gè)非常好的方法。寫(xiě)日記其實(shí)是一種長(zhǎng)期鞏固事實(shí)和事件的存儲(chǔ)來(lái)提高記憶力的方法。
(2)保持充足的睡眠
隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的興起，現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越豐富，尤其是現(xiàn)在手機(jī)功能越來(lái)越豐富，很多人每天晚上熬夜玩手機(jī)。但是要知道的是大腦記憶儲(chǔ)存的物理過(guò)程依賴(lài)于睡眠，所以不要吝嗇睡眠，一定要注意確保自己每天都有充足的睡眠。
以上就是關(guān)于聽(tīng)什么音樂(lè)可以增強(qiáng)記憶力的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)每個(gè)人對(duì)音樂(lè)的喜好都不同，這里并不要求每個(gè)人都聽(tīng)一樣的音樂(lè)，只要起到舒緩、放松的效果就可以了。當(dāng)然了除了聽(tīng)音樂(lè)以外，其他提高記憶力的方法也要持續(xù)推進(jìn)的。
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