高考生提高記憶力的知識點復習方法
我們都希望我們的記憶力能夠有很好的發(fā)展，但是我們的記憶力往往不是那么完美，其實有的時候我們可以用最簡單的方法來提高我們的記憶力。下面就是小編給大家?guī)淼母呖忌?a href='http://www.zbfsgm.com/jiyi/tigaojiyili/' target='_blank'>提高記憶力的知識點復習方法，希望大家喜歡!
高考生提高記憶力方法一
提高記憶力，克服舌尖效應
網絡聊天的時候有的學生就會發(fā)一些表情，比如“TOT”。那其實這個表情就可以解釋這個現象了。TOT在網絡用語中表示大哭，但在心理學中這是舌尖效應(tip-of-the-tonguephenomenon)的簡稱。
先來了解一下什么是舌尖效應。心理學上把就在嘴邊但就是說不出來的現象叫做“舌尖效應”，也就是回憶的內容到了舌尖，只差一點，就是無法憶起的現象。這種現象其實是由于大腦對記憶內容的暫時性抑制所造成的，而這種效應也正好可以證明遺忘的干擾抑制說。
既然知道了什么是舌尖效應，那到底該如何解決這一問題呢?我們可以從以下幾個方面來克服這種現象。
首先，在復習的時候要注意理解知識內容，形成知識網絡。
其實舌尖效應之所以或出現，很大一部分原因在于缺少提取的線索。我們的記憶由編碼、存儲、提取三個過程構成的，當然說法上有些版本有所不同，但舌尖效應就是在最后一個環(huán)節(jié)提取那里出現了差錯，沒有找到之前編碼存儲過的知識，簡單說就是缺少一個提取的線索死記硬背的學生更容易出現舌尖效應就是由于所有的知識都是獨立儲存的，知識之間沒有形成聯系。而在理解記憶的基礎上建立自己的認知結構，形成知識網絡后，就很容易為記憶提供線索，防止舌尖效應的出現。
其次，保持適當的焦慮水平，心態(tài)很重要。
動機水平與學習效率呈現倒U型曲線，相信大家對這一點應該很熟悉了，過于緊張焦慮會加劇大腦的抑制作用，導致舌尖效應出現。我們需要知道的是，無論你復習的多么努力，總會有那么一些地方是復習的不到位的，而在緊張的考試環(huán)境下舌尖效應的出現也就顯得很正常了，這時不是給自己更大的壓力絞盡腦汁去回憶，可以從與之相關的其他內容開始回憶，爭取找到可以回憶起這個內容的提取線索。
最后，運用元認知策略，監(jiān)控自己的考試進程，適當調試。
不要在一道題目上浪費過多的時間，即便是你真的很想回憶起這個明明知道的知識。適當調試自己的答題過程，如果實在回憶不起來這個知識，可以先跳過這道題目，轉換一下思路。有時候越想回憶起某個知識就越回憶不起來，這很正常，你越焦慮，大腦的抑制作用就會越強烈，反而當你轉換思路去做其他題目，大腦放松下來可能就會突然閃現之前想回憶的知識，另外，在做其他題目的同時，這些題目當中也許就能夠給你提供提取線索，幫助你回憶之前苦思冥想的知識。
提高記憶力，克服舌尖效應，最根本的方法應該是在復習時利用多種方法理解知識，形成認知結構，在考試的時候放平心態(tài)，調試自己的做題過程。
改善記憶力的方法二
1、搖頭晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預防。
2、伸伸懶腰
身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
3、多聽音樂
音樂對我們的生活有很大的幫助，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態(tài)。
老年人可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力，正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發(fā)育一樣，可見聽音樂可以幫助活躍老年人的大腦細胞，提高老年人的記憶力。
4、多多喝水
水分占了大腦的 50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
5、合理飲食
吃出健康來不是一句空話，營養(yǎng)和健康都在我們平時的飲食中。
有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。還要增加腦的營養(yǎng)，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質、膽堿的食物。
老年人常吃蛋黃、卷心菜等食物可以幫助改善記憶力，有效緩解老人記憶力減退的情況。
提高記憶力的食物三
1、菠菜
營養(yǎng)價值極高、被稱為“蔬菜之王”的菠菜，最近有研究認為，它有助于維持大腦的年輕活力。研究表明，菠菜里含有大量維生素C、E、β蘿卜素等抗氧化物 質，可以保護腦細胞不受自由基損害。
2、雞蛋
大腦流動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關。
當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐碩的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”
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