年齡影響記憶力的知識(shí)原理介紹分享
圖像記憶，顧名思義，采用圖像的方法幫助記憶。與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。結(jié)合思維導(dǎo)圖，快速閱讀及其它方法就可以做到輕松高效記憶文章的效果。下面就是小編給大家?guī)?lái)的年齡影響記憶力，希望大家喜歡！
年齡影響記憶力
一直以來(lái)，人們最普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為記憶力是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱的。那些上了年紀(jì)的人總是會(huì)感嘆自己的記憶力不如從前，而年輕人卻很少會(huì)在遺忘時(shí)這樣感嘆。比如，兩個(gè)同樣有丟三落四習(xí)慣的人，一個(gè)是年輕人，一個(gè)是六十歲的老婆婆，前者會(huì)認(rèn)為丟三落四是自己的習(xí)慣，而后者則是將自己丟三落四的習(xí)慣歸因于上了年紀(jì)。
美國(guó)一名學(xué)者曾經(jīng)在加州醫(yī)學(xué)院圖書館里的參考書研究室工作，在多年之前，她可以憑借自己超凡的記憶力隨意指出參考書中某一章節(jié)里的具體細(xì)節(jié)，甚至可以將研究室里幾乎所有的書都倒背如流。而在她84歲的時(shí)候，她開始認(rèn)為自己老了，發(fā)覺(jué)記憶力在逐漸下降，時(shí)常忘記和他人約定的見(jiàn)面時(shí)間，或者是要去哪里與人會(huì)面等。
科學(xué)家馬里昂·佩爾姆特一直潛心研究老年人記憶，發(fā)現(xiàn)六旬以上的人回憶和認(rèn)知能力與二十年之前相比要差，但記憶和認(rèn)知事實(shí)的效果又會(huì)比更年老的人要好。這一研究結(jié)論再次證實(shí)了記憶與年齡之間重要聯(lián)系。
有調(diào)查顯示，有大概三分之一的老年人對(duì)在生活中接觸到的人名和事物的記憶和20歲的年輕人同樣好。也就是說(shuō)，記憶力隨年齡減退這件事未必是不可避免的。
FBI認(rèn)為，記憶會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變化，因?yàn)榇竽X在不同的年齡段有不同的發(fā)育狀態(tài)，而最先隨著年齡開始退化的部分是大腦中最后才發(fā)育完全的前葉。研究發(fā)現(xiàn)，人類記憶力在16～23歲之間正值記憶高峰階段，記憶錯(cuò)誤率最低。意識(shí)到記憶力隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)下降很正常，此時(shí)，永久記憶會(huì)有更大的幾率得到提高，但短期記憶卻會(huì)呈現(xiàn)出大不如前的情況。
再加上身體因素、視力、聽力衰退等，形成對(duì)信息有效攝入的障礙，影響了人們的記憶力。即使如此，F(xiàn)BI研究證實(shí)，如果傳授給老年人一些記憶策略，他們還是能夠非常有效地加以運(yùn)用的。譬如，老年人可以經(jīng)常做一些益智類游戲，培養(yǎng)各種愛(ài)好，以此來(lái)鍛煉大腦的靈活度，預(yù)防記憶力下降。
那么，中老年人記憶力下降真的是無(wú)法改變的事實(shí)嗎?研究發(fā)現(xiàn)，老年人或許很容易記住昨天晚上或今天早晨發(fā)生的事情，但假如問(wèn)及十天之前的某件事情，他們未必就會(huì)記得了。但是，老年人卻對(duì)童年時(shí)期的事情記憶深刻，尤其是寄托了深厚感情或特別有趣兒的事，當(dāng)然也包括一些驚悚事件，這些對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是一輩子的記憶。此外，一些年齡較大的人或許還可以記得家庭每一次慶祝重要事件而舉辦的宴會(huì)及其具體日期，但卻時(shí)常忘記關(guān)客廳的燈，或者經(jīng)常在鎖門后發(fā)現(xiàn)沒(méi)拿鑰匙。
20世紀(jì)70年代，F(xiàn)BI通過(guò)不斷地研究得出結(jié)論，一個(gè)年近七旬的老年人如果堅(jiān)持學(xué)習(xí)和研究，他(她)的記憶力要比一個(gè)四十幾歲、不善于思考和智力訓(xùn)練的人更好，譬如常年的學(xué)校教育或近期的學(xué)習(xí)等。同時(shí)，F(xiàn)BI的研究還發(fā)現(xiàn)，那些堅(jiān)持閱讀與研究習(xí)慣的成年人智力活躍，要比那些智力不旺盛的成年人更容易記住他們閱讀過(guò)和記憶過(guò)的東西。
哥倫比亞大學(xué)的斯莫爾博士曾采用磁共振系統(tǒng)進(jìn)行年齡與記憶的深入研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老年癡呆是神經(jīng)連結(jié)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的后果，并非真正的神經(jīng)細(xì)胞死亡所致。那些腦萎縮患者的大腦細(xì)胞數(shù)量保持相對(duì)不變，神經(jīng)末梢障礙是由神經(jīng)遞質(zhì)短缺引起的;注射多巴胺代用品可以緩解這種情況，記憶力可以得到明顯增強(qiáng)。但利用藥物治療來(lái)改變記憶力減退問(wèn)題還不能從根本上解決問(wèn)題，F(xiàn)BI認(rèn)為最科學(xué)的方式還是，積極運(yùn)用記憶策略或記憶術(shù)，經(jīng)常用腦，保持智力活躍。
讓大腦活躍的方法
1、聽音樂(lè)
培養(yǎng)自己對(duì)音樂(lè)的興趣，多聽各種音樂(lè)，尤其是一些大師的音樂(lè)作品。
貝多芬說(shuō)：“音樂(lè)比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示。”的確，音樂(lè)可以滋潤(rùn)人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。
2、增加對(duì)左手的使用頻率
大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂(lè)方面、雕塑方面成績(jī)都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識(shí)地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善并加強(qiáng)記憶力。
3、運(yùn)用形象手段開發(fā)右腦功能
一般來(lái)講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識(shí)結(jié)合起來(lái)，更能充分地發(fā)揮兩個(gè)半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考。
4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品
要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強(qiáng)你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對(duì)照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實(shí)際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。
5、在腦海中呈現(xiàn)畫面
要 努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來(lái)呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺(tái)情景，并有意識(shí)地告訴自己，“這是舞臺(tái)情景在 我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時(shí)，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識(shí)地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場(chǎng)人物的言談形象、音容笑貌。
6、放飛你的想像力
愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“想像力比知識(shí)更重要?！彼吭桨l(fā)現(xiàn)不僅是長(zhǎng)期的知識(shí)積累中產(chǎn)生的，也可以說(shuō)是自由豐富的想像力帶來(lái)的。因此，盡量地將你的想像力放開，無(wú)論它多么滑稽。不妨看看動(dòng)畫片，有時(shí)間和小孩子對(duì)對(duì)話，這對(duì)于提高想像力都是大有好處的
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