圖像記憶，是記憶法的一種，采用圖像的方法幫助記憶。是目前最合乎人類的大腦運(yùn)作模式的記憶法，與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率提高了3-10倍。下面就是小編給大家?guī)?lái)的掌握?qǐng)D像記憶的學(xué)習(xí)步驟，希望大家喜歡!

掌握?qǐng)D像記憶的學(xué)習(xí)步驟

第一步：稍微了解一下圖像記憶的方法和原理。

這一步對(duì)于剛開(kāi)始的記憶力訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不是特別重要，因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/jiyi/way/' target='_blank'>記憶方法和原理即使在熟練掌握記憶技術(shù)之后再來(lái)熟悉和理解也并不晚。

第二步：開(kāi)始基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練：數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練

記憶力提高的關(guān)鍵在于進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，很多人總是在看方法、看別人的經(jīng)驗(yàn)，但卻遲遲不著手進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來(lái)看去理解不透。

基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練是從數(shù)字或撲克牌記憶訓(xùn)練開(kāi)始，而要進(jìn)行數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練，首先要從數(shù)字編碼表開(kāi)始。一定要盡快熟悉數(shù)字編碼表，這是很關(guān)鍵的，數(shù)字編碼表熟悉不了，數(shù)字記憶訓(xùn)練就無(wú)法進(jìn)行。這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，初學(xué)者最好不要試圖完善數(shù)字編碼表，因?yàn)檫@不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數(shù)字編碼再進(jìn)行訓(xùn)練的話，那恐怕不知道要等到什么時(shí)候，而在這等待的過(guò)程中，訓(xùn)練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這并不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然后在數(shù)字記憶訓(xùn)練到一定程度再慢慢來(lái)完善數(shù)字編碼表。

數(shù)字和撲克的記憶方法，請(qǐng)參考“記憶力訓(xùn)練”欄目中的相關(guān)文章。

當(dāng)能夠做到3分鐘左右記住100個(gè)無(wú)規(guī)律數(shù)字或一副撲克牌之后，才可以進(jìn)入第三步。如果第二步?jīng)]有做好，下面的步驟也進(jìn)行不下去，記憶力訓(xùn)練就會(huì)中途而費(fèi)。

第三步：進(jìn)行記憶體操訓(xùn)練

有了第二步的訓(xùn)練基礎(chǔ)，相信對(duì)于記憶力訓(xùn)練的方法已經(jīng)會(huì)有比較深的領(lǐng)悟，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)進(jìn)行記憶體操的訓(xùn)練，而使得自己的記憶技術(shù)更進(jìn)一步提高。通過(guò)記憶36計(jì)、長(zhǎng)恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進(jìn)我們記憶技術(shù)的實(shí)踐運(yùn)用能力，當(dāng)你把記憶體操都做得差不多的時(shí)候，相信你的記憶水平就已經(jīng)到了一個(gè)相當(dāng)?shù)母叨取?/p>

第四步：更多的實(shí)踐運(yùn)用

通過(guò)記憶體操的訓(xùn)練，記憶方法的運(yùn)用已經(jīng)比較的熟練，這個(gè)時(shí)候慢慢地把記憶技術(shù)運(yùn)用到自己的日常生活、學(xué)習(xí)、工作之中，在實(shí)踐之中不斷地總結(jié)，并不斷地強(qiáng)化圖像記憶的習(xí)慣，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對(duì)。這個(gè)時(shí)候，你就成了真正的記憶大師!

讓大腦活躍的方法

1、聽(tīng)音樂(lè)

培養(yǎng)自己對(duì)音樂(lè)的興趣，多聽(tīng)各種音樂(lè)，尤其是一些大師的音樂(lè)作品。

貝多芬說(shuō)：“音樂(lè)比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示?！钡拇_，音樂(lè)可以滋潤(rùn)人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。

2、增加對(duì)左手的使用頻率

大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂(lè)方面、雕塑方面成績(jī)都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識(shí)地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫(xiě)字。這樣，將顯著地改善并加強(qiáng)記憶力。

3、運(yùn)用形象手段開(kāi)發(fā)右腦功能

一般來(lái)講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識(shí)結(jié)合起來(lái)，更能充分地發(fā)揮兩個(gè)半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考。

4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品

要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫(huà)、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強(qiáng)你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對(duì)照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實(shí)際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。

5、在腦海中呈現(xiàn)畫(huà)面

要 努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來(lái)呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫(xiě)，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺(tái)情景，并有意識(shí)地告訴自己，“這是舞臺(tái)情景在 我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時(shí)，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識(shí)地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場(chǎng)人物的言談形象、音容笑貌。

6、放飛你的想像力

愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“想像力比知識(shí)更重要?！彼吭桨l(fā)現(xiàn)不僅是長(zhǎng)期的知識(shí)積累中產(chǎn)生的，也可以說(shuō)是自由豐富的想像力帶來(lái)的。因此，盡量地將你的想像力放開(kāi)，無(wú)論它多么滑稽。不妨看看動(dòng)畫(huà)片，有時(shí)間和小孩子對(duì)對(duì)話，這對(duì)于提高想像力都是大有好處的

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