右腦記憶方法
人們?cè)谏钪懈兄^的事物，思考過的問題，體驗(yàn)過的情感，練習(xí)過的動(dòng)作，都可以保持在大腦里，在相應(yīng)刺激的影響下，重現(xiàn)出來，這就是記憶。關(guān)于右腦記憶的方法有哪些呢?下面就是小編給大家?guī)淼挠夷X記憶方法，希望大家喜歡!
右腦記憶方法：
【理解記憶法】
在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對(duì)材料的理解和進(jìn)行思維加工。有些材料，如定理、法則、歷史事件、文藝作品等。記憶這類材料時(shí)，一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式，而是首先理解其基本涵義，通過思維進(jìn)行分析綜合，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，使之納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便保持在記憶中。
理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系，以及該材料和以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于學(xué)習(xí)者對(duì)材料理解的程度。
怎樣進(jìn)行理解記憶
在學(xué)習(xí)的時(shí)候就要經(jīng)常有意識(shí)地運(yùn)用理解記憶，在記憶的時(shí)候積極的思維，這樣才能取得良好的效果。我們?cè)谟洃洸牧系臅r(shí)候，只要它是有意義的，就應(yīng)該向自己提出“先理解、后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。
我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說只要理解了就一定能記住呢?這可不一定。對(duì)于理解的東西，往往也還需要多次重復(fù)才能記住。有的人理解了某個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容，就以為學(xué)習(xí)過程已經(jīng)結(jié)束，沒有有意識(shí)地要求自己記住它們，不再通過重復(fù)加深印象，那么，是不可能把學(xué)習(xí)內(nèi)容完全、準(zhǔn)確地記住的。
【概括記憶法】
概括記憶法是對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行提煉、抓住關(guān)鍵來記憶的方法。
人的記憶潛力雖然很大，但是，見什么記什么，見多少記多少，不但是不可能的，而且也是不科學(xué)的。有所失才有所得，有所簡(jiǎn)化才有所強(qiáng)化。識(shí)記時(shí)，我們必須提煉出材料中的關(guān)鍵部分，然后進(jìn)行綜合概括，形成一個(gè)或一組簡(jiǎn)單的“信息符號(hào)”，便于大腦接收、儲(chǔ)存和提取。
概括記憶的形式一般有如下幾種：
1)主題概括法
讀一本書，學(xué)一篇文章，欣賞一首名詩(shī)，都需把握主旨，理解豐富的思想內(nèi)容和寫作特點(diǎn)。如能抓住綱、線，把內(nèi)容、要點(diǎn)系統(tǒng)完整而又概括性強(qiáng)地穿在一起，再去記憶就方便多了。
2)內(nèi)容概括法
學(xué)習(xí)篇幅較大的材料，需要抓住內(nèi)容提要，選擇關(guān)鍵性詞語，字句，加以重點(diǎn)記憶，以便啟發(fā)對(duì)全部?jī)?nèi)容的聯(lián)想。大至一部作品、一部電影片、一篇長(zhǎng)論文的“內(nèi)容介紹”和章節(jié)目錄，小至一篇文章、一段事實(shí)的記載，甚至一個(gè)邏輯性很長(zhǎng)的長(zhǎng)句子等，都可運(yùn)用關(guān)鍵性詞語，字句進(jìn)行縮寫或概括，使其化多為少，濃縮精華，從而啟發(fā)回憶，加深理解。
3)縮略概括法
在學(xué)習(xí)記憶的材料中，用心尋找起關(guān)鍵性作用的字、詞做為思考的“媒介”，起到以點(diǎn)帶面的作用，這就是縮略概括。用關(guān)鍵字作為提示，引起對(duì)整個(gè)意思的聯(lián)想。復(fù)雜的固定詞組、名稱，概念或成串知識(shí)，也可進(jìn)行縮略，使其成為簡(jiǎn)化代稱。
4)數(shù)字概括法
這是用數(shù)字概括事實(shí)、內(nèi)容或語句增強(qiáng)記憶的方法。如習(xí)慣使用的“五講四美”、“四化建設(shè)”、“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”、“三綱五?！薄ⅰ八臅褰?jīng)”等等，都是人們約定俗成、寓意鮮明、容易引起回想的記憶方法。
5)順序概括法
這是按照需要識(shí)記的事實(shí)材料的順序進(jìn)行記憶的方法。如歷史事件的發(fā)生，各種條約的條款，歷史上的各種變法，改革等內(nèi)容，都可編成簡(jiǎn)化順序，用概括詞記住較復(fù)雜的內(nèi)容。
【提綱記憶法】
提綱，一般是提材料的主要脈絡(luò)。在提綱中，既要體現(xiàn)出材料的主要內(nèi)容、精神實(shí)質(zhì)以及相互間的邏輯關(guān)系，又要突出自己的語言風(fēng)格，做到恰到好處的表述。編寫提綱，就是對(duì)材料分析、綜合、概括、理解的過程，這對(duì)記憶是有好處的。
怎樣運(yùn)用提綱記憶呢?
?、俜治?，即對(duì)識(shí)記材料的了解過程。如對(duì)一篇文章，先瀏覽幾遍，在了解全篇的基礎(chǔ)上，劃分段落，這就掌握了文章的整體及脈絡(luò)，為編寫提綱作好了準(zhǔn)備。
?、诰C合，即對(duì)識(shí)記材料的概括過程。在對(duì)文章劃分段落的基礎(chǔ)上，寫出段落大意，總結(jié)出全篇的主題思想，這就抓住了文章的主要環(huán)節(jié)。之后，再找出它們的要點(diǎn)、難點(diǎn)，即需要著重記憶的地方。
③表述，即提綱的成型過程。有些提綱是別人編好的，當(dāng)然可以借為己用，但最好還是自己編寫。用自己的語言把經(jīng)過分析、綜合而印在頭腦中的提綱表述出來，這將為記憶奠定牢固的基礎(chǔ)。
【系統(tǒng)記憶法】
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。
把知識(shí)系統(tǒng)化，還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉(cāng)庫(kù)，但這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里不能雜亂無章，應(yīng)該把各種知識(shí)分門別類地放在應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了，知識(shí)在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。
提高記憶力的方法：
很多人都有這樣的問題：明明是上午記住的事情，到了下午的時(shí)候就忘記了、甚至是只過了幾分鐘就忘得差不多了。
首先，學(xué)會(huì)分析。
很多人在記憶事情的時(shí)候總是會(huì)選擇死記硬背，比如說學(xué)生背英語單詞就是最典型的一個(gè)例子。死記硬背這種方法其實(shí)并不實(shí)際，也許當(dāng)時(shí)記住了這個(gè)單詞怎么拼寫，但是事后肯定還會(huì)忘記的，這就是短暫的記憶，達(dá)不到效果的，而且死記硬背的方法還很浪費(fèi)時(shí)間。學(xué)會(huì)分析是最重要的，簡(jiǎn)單的說就是在理解的前提下去記憶，分析的過程中保持大腦思緒敏捷、清楚，認(rèn)真分析數(shù)據(jù)、材料等信息，理解了這些數(shù)據(jù)材料的構(gòu)成，然后再嘗試著去記憶，這樣會(huì)更加容易更加輕松的。如果有必要的話，在分析數(shù)據(jù)材料之前可以準(zhǔn)備一張紙和一支筆，一邊分析數(shù)據(jù)材料，手里也一邊寫著點(diǎn)，這樣腦子和手同時(shí)動(dòng)起來，記憶的效果會(huì)更加理想的。
其次，學(xué)會(huì)總結(jié)。
每次在記憶一些事情和內(nèi)容之后，要學(xué)會(huì)總結(jié)一下當(dāng)天記憶的內(nèi)容，不要小看這個(gè)環(huán)節(jié)，其實(shí)它有著非常重要的作用。人的大腦每天都需要顧忌很多事情，也許上午才分析過的數(shù)據(jù)材料，下午就會(huì)忘記了、模糊了，如果不及時(shí)抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時(shí)候，找個(gè)時(shí)間，回憶一下今天所有記憶的內(nèi)容，然后總結(jié)到一個(gè)本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內(nèi)容，這樣對(duì)記憶內(nèi)容會(huì)更加深刻的。
其三，學(xué)會(huì)表達(dá)。
我想很多人都有這樣的時(shí)候，有時(shí)候心里感覺自己記憶的內(nèi)容都記住了，但是等到真正有人問的時(shí)候，話到嘴邊說不出來，甚至是一緊張就全部都忘記了。這說明兩點(diǎn)，第一沒有記憶的更加深刻，第二表達(dá)能力不好。表達(dá)能力很重要，建議平時(shí)的時(shí)候每天多嘮叨嘮叨記憶的內(nèi)容，大聲的讀出來或者是背出來，這樣不僅讓信息流過大腦，同時(shí)也能夠很好的鍛煉自己的表達(dá)能力。大腦和嘴巴一起動(dòng)起來，記憶效果更加理想。
另外，學(xué)會(huì)整理。
人不要犯懶，只要一犯懶，很多時(shí)候就會(huì)容易忘記。
做一個(gè)勤快的人，閑暇的時(shí)間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達(dá)到了鞏固的效果。
有些人認(rèn)為想要提高記憶力，也要從飲食開始注意。
平時(shí)調(diào)整好飲食的規(guī)律，并且多吃一些有助于提高記憶力的食物，
比如說核桃、牛奶、小米等等食物都是對(duì)提高記憶力確實(shí)有一些小的幫助。
再有，其實(shí)生活習(xí)慣也影響記憶力。
作為年輕人，很多人都有著夜里不睡覺的習(xí)慣，久而久之，生活習(xí)慣就嚴(yán)重的影響，大腦休息不夠，肯定就沒有力氣去記憶什么。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，做一個(gè)身體健康大腦健康的人，利用零碎的時(shí)間，比如等公交、堵車、喝下午茶的時(shí)間，整理自己的思路，少量記憶信息，日積月累，相信你的記憶力肯定會(huì)有提高的。
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