記憶的目的是為了在未來的某個時刻能夠利用過去的知識和經(jīng)驗來指導行為或思考。記憶可以通過訓練和學習來提高，例如通過反復練習、聯(lián)想記憶等方式。這里給大家分享一些關于學好記憶法的關鍵點，供大家參考學習。

學好記憶法的關鍵點

1、有圖

圖形記憶，不同于我們以往對知識的記憶方法，這種方法主要通過學生自主建立圖像，將散亂的知識點融入圖像中，進而形成直觀、生動的記憶感受。一般而言，人腦對圖像的記憶更深刻、持久。就比如，我們看過一部電影，只需要一遍，就能對劇情了解透徹，而且很多年后都不會忘記。這就是圖像記憶的魅力。

2、有序

舉個例子：一串數(shù)字“3、6、5、4、9、8、1、2、7、0”，我們很難背出來，

但是換一種形式“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9”，可以發(fā)現(xiàn)，有了順序，我們就能輕易記住。

知識的學習也是這個道理，把握知識結構的內(nèi)在規(guī)律，就能輕松愉快的形成記憶。

3、有理

不論文科還是理科，對知識的記憶都要注意其中的道理，記憶起來就不會太生硬，從而輕松靈活地記住知識點。

4、有趣

學習本身枯燥乏味，如果能在學習中增添一些樂趣，想必學生對學習就會更積極主動一些。

詞匯記憶訓練的幾個層次

第一個層次 記憶兩個詞語

(可以用來記憶 作家對應作品 這類材料)

涉及知識點：

心像轉換

聯(lián)想記憶法(配對聯(lián)想)

要了解什么是 心像

首先 我們要了解什么是形象

形象 就是你 看到的 摸到的 感覺到的 物體的整體的印象

注意 不僅僅是樣子 還包括你的感覺

經(jīng)過你大腦的處理 出現(xiàn)的東西 就是 想象 了

想象有 無意 和 有意 之分

你胡亂的隨便的想的 就是 無意想象

帶有主觀的目的 去想的東西 就是 有意想象 了

想象 是 在 形象的基礎上加工的

而 心像 是什么呢

心像 是想象中有意想象的一個分支 是 創(chuàng)造想象

就是說 心像的大部分東西 都是現(xiàn)實不存在的

或者是多種想象的組合

心像 是一種 瞬間的 整體感覺

不需要一個轉換的過程 最后給你的感覺 就是一個感知

比如 你有一個 杯子

你看了以后 對他有個感覺 這個叫他的 形象

你不看這個杯子 自己想出這個杯子來

這個是 有意的想象

你想這個杯子 會自己變成 方的

這個有是創(chuàng)造想象了 就是 心像

聯(lián)想 是 一切記憶的基礎

你任何的記憶 都是 和 聯(lián)想 相關的

你通常記憶一個東西的時候

都會和你已經(jīng)知道的一個東西 做 聯(lián)系 或者 比較

這個過程就是一個聯(lián)想的過程

聯(lián)想的 基本要素

1、有聯(lián)系 沒有聯(lián)系 就創(chuàng)造聯(lián)系

2、和 已知的 東西 做聯(lián)系

利用 對比 因果 相關 相似 等方法

把 需要記憶的材料 聯(lián)系起來 這樣的方法 就是 聯(lián)想記憶法

基于詞匯層次的 1對1聯(lián)想 很多機構也會稱為 配對聯(lián)想

就是 把 兩個詞匯 通過 心像轉換后 通過 動作 或者 組合 鏈接在一起

比如 豬八戒 西瓜

你可以 想 豬八戒 吃 西瓜

這是一個 比較失敗的 聯(lián)想

因為 這 太普通了 不利于 日后的 回憶

刻意的對 吃西瓜的場景 奇特化 又可能造成聯(lián)想場景的復雜化

你也可以 想 豬八戒 踢 西瓜

想象 西瓜 像個 足球一樣的 踢出去

這樣 是 一個 比較簡單的 動態(tài)化的 聯(lián)結

動態(tài)化 是 最常用的方法

幾乎所有的詞匯 都可以通過轉換 實現(xiàn)這樣的 動態(tài)聯(lián)結

豬八戒 西瓜肚 或者 豬八戒的 頭 像個 西瓜

這樣的 組合法 也是可以的

注意 你想的 豬八戒的腦袋

要是 一個西瓜樣的 西瓜皮顏色的

第二個層次 三個以上詞語的記憶

(可以用來記憶簡單的 概念定理等)

涉及知識點：

心像轉換

聯(lián)結處理

串聯(lián)聯(lián)想(A-B B-C C-D……)

串聯(lián)聯(lián)想的核心是 每次只專注 兩個兩個之間的聯(lián)想

每次就只做2個 兩個兩個之間相連 不考慮其他的詞語

要用 主動的聯(lián)想 不要整成 被動的 不能讓詞匯消失

比如 豬八戒 包子 黑熊

這個不能整成 豬八戒 把 包子 吃掉

也不能想成 豬八戒 變成 包子

然后 包子 變成 黑熊

這個回憶的時候會出現(xiàn)混亂

要讓 豬八戒 去操作這個 包子

然后 包子 要保留 去操作 黑熊

豬八戒把包子吃掉 那包子怎么去找黑熊呢

第三個層次 五個以上詞語的記憶

(可以用來記憶 文章段落 問答題等)

涉及知識點：

心像轉換

聯(lián)結處理

故事法聯(lián)想(A—B-C-D……)

故事法的 核心 是確定一個 聯(lián)想的 主體

用這個主體 進行 聯(lián)想 其他的詞匯的 心像 圍繞這個主體展

故事聯(lián)想的 第一步 是 確定這個主體

對于 概念一類的 記憶

主體 一般就是 概念的名稱

對于 零散的 詞語 我們一般 把 第一個詞語 作為主體

可以對 這第一個詞語 做擬人化 處理 用他 去操作其他的心像

還是 剛才的 例子

豬八戒 拿包子 砸了 黑熊

這里 豬八戒 是你的 男主角

包子 黑熊 都是他動作的 對象而已

故事法 一個場景中 出現(xiàn)的心像個數(shù) 不要太多

一般 5個左右的 詞語心像 組合成一個 心像情景

這樣 利于 組織 嚴密的場景 也利于 你以后 精確的還原元素

然后 超出的部分 用下一個詞語的心像 作為主體

進入 下一個 心像情景的聯(lián)想

高效的記憶方法有哪些

(1)記憶體操

許多記憶力超常的人都有持久記憶知識的習慣。比如，馬克思喜歡背誦詩歌。從孩提時代起，他就堅持用他不熟悉的外語背誦詩歌。隨著時間的推移，他的記憶力變得越來越強。

(2)朗讀背誦法

這種方法需要大聲朗讀出來，也可以叫做背誦。朗讀詩歌和外文單詞，能夠形成良好的記憶效果。但是背誦要跟誦讀結合起來，這樣效果會更好。

(3) 記憶覆蓋法

用鋼筆或紙把你認為很難記住的東西蓋起來，覆蓋的部分無法看到時，需要用筆和紙張做個記錄，反復幾次，直到把它記起來。

(4) 單側體操記憶

單側體操的記憶方法，即經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右腦的作用，以增強記憶的方法。

心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的。右腦相當于一個圖像存儲系統(tǒng)，大腦左半球則是一個儲存單詞的系統(tǒng)，主要用于記憶語言、單詞、抽象符號等。兩個半球之間的勞動分工不是絕對的，而是相互聯(lián)系、相輔相成的。

右半球支配著身體的左半部分，左半部分支配著右半部分。大多數(shù)人喜歡用右手，這樣就容易導致不平衡的發(fā)展。

由此，我們可以來做這個簡單的單側體操，加強大腦右半球的作用，以承擔部分左半腦的功能。

第一，全神貫注地站著。左手握緊，左手腕用力，彎曲手臂，慢慢向上，然后逐漸恢復。重復8次

第二，仰臥，左腿伸直向上抬起，抬起來的腿向左側落下，但不要碰到床。然后按相反的順序恢復。重復8次。

第三，站起來。左臂側水平，然后向上伸展，頭部不動，再還原，重復8次。

第四，站立，身體左側，用左手和腳趾支撐，左臂伸直，使身體傾斜，身體一側伸直。彎曲你的左膝，慢慢地轉回來。重復8次。

第五，俯臥，腳趾向上。做俯臥撐，手掌和腳趾支撐身體。重復8次。

為什么記憶力會隨著時間流逝而慢慢衰退呢?

關于這方面的理論和假說不在少數(shù)，而源源不斷地將新信息添加到腦海里和重拾舊日回憶卻變得越來越難。人類腦部的海馬結構會把分散在腦中各個部分的零散信息整合成記憶，前額葉皮層則參與了記憶的編碼。然而，前額葉皮層和其他部分會隨著年齡的增長而逐漸萎縮，這也正是記憶力衰退的重要原因。

如何才能阻止記憶力越來越遲鈍呢?

科學家認定，記憶的退化更多的是一種認知功能的減弱而不是真正的記憶流失。隨著科學家對記憶功能研究的深入，他們正努力探索激活記憶的內(nèi)部機制，并且已發(fā)現(xiàn)了更多避免記憶力隨年齡增長而削弱的有效方法。同時，為此而研究出的一些新藥品，目前也已用于輔助臨床試驗。

記憶力訓練的方式

1、為了什么而記憶?

著名的凈空法師曾講過關于拜佛的問題，說：“各位知道為什么要擺放貢品嗎，其實這里面包含因果的意思。我們每當拜佛的時候，都會看到果，佛家講因果，當我們看到果的時候，要想想要布什么因，有因才有果?！边@啟發(fā)我們在生活中要有目的，時常想想自己希望得到的結果(果)，然后還要想為了得到這個結果需要做什么樣的行動和付出(布因)。

在現(xiàn)實中，記憶力提高絕對不是我們生命最終的果，學習記憶只是為了取得人生最終目的的一個子目標，所以勸各位在學習、練習記憶的時候，多想想自己的人生目標：

學習記憶力如何能幫助自己快速提升?

把記憶力用在什么方面才更有助于自己實現(xiàn)人生終極目標?

用什么樣的記憶方法才能更有效果的把握知識，能更好的利用?

2、用什么方式記憶?

很多人都覺得記憶訓練是中國特殊教育的產(chǎn)物，也是這種教育讓很多只有半瓶水的記憶講師能有騙人的空間。還有部分成名的記憶講師表演起來絕對震撼，但實際訓練后效果不明顯，只能背些數(shù)字、撲克什么的，沒多大實際價值。目前中國的記憶市場已經(jīng)搞的烏煙瘴氣，使記憶訓練的口碑甚差。

為了挽救中國當前的記憶訓練危機，希望各位網(wǎng)友能從實際運用的角度來從新審視記憶訓練，把記憶變成一門實用的技巧，而不要一味的研究表演記憶(筆者將記憶分為表演記憶和實戰(zhàn)記憶：表演記憶是指數(shù)字、撲克等有編碼的記憶，地點配合編碼當然記的快，一碰到非編碼的邏輯信息就不行了;實戰(zhàn)記憶是基于實際應用的記憶，能幫人快速在理解的前提下記憶，并且不會割裂信息間的連貫性，記憶后能快速的將記憶的信息轉化為生產(chǎn)力)。

在此送各位幾句心里話：

要記就不要忘，需要忘記的就不要去記。

實戰(zhàn)全憑真功夫，能用才是硬道理。

記憶不等于知識，知識不等于技能，技能不等于本領，本領不等于智慧，而能把我們和別人拉開檔次的是智慧。

存在于硬盤里的知識叫資料，存在于大腦里的知識叫記憶，存在于習慣里的知識方顯力量。

3、關于英語記憶

目前超級記憶訓練中有人聲稱可以一天記憶500個單詞甚至更多，實地考察一下，這些記憶方法大多是基于中文的記憶，我曾聽某記憶大師用中國式的方法教英語單詞，記的確實快，可那位老師本身的英語口語水平實在不敢恭維。的確孩子是在短期內(nèi)記憶單詞了，但在記的同時給了他一個壞的單詞習慣，一個爛的口語基礎，學生以后糾正發(fā)音的時間要遠遠多于記憶節(jié)省的時間，這樣教英語是毀人。

所以我勸各位在本站討論英語記憶方法的時候盡量少用中國式的發(fā)音來輔助記憶，多從口語實用的角度來討論英語記憶。

4、什么方法有實際運用價值

目前常用的記憶方法有編碼法、連鎖法、編故事法、地點法、定樁法等。我們分別來探討這幾種方法

A、連鎖法：也有人稱鎖鏈法

是將一系列詞語一個一個連起來，好像自行車鎖鏈一樣。這種方法的優(yōu)勢是記的快，但缺點也不少。

a、這種方法串的詞大多是可以產(chǎn)生形象圖象的名詞，但對于其他詞匯的作用就不大，而在實際學習中很少去記憶西瓜、大豆、老虎類的詞語，學習中需要記憶的信息大多是非圖象性的詞語如形而上學、共產(chǎn)國際、社會主義基本特征、公理、定理、牛二定律、西安事變、勾股定理這八個用連鎖法就相當難串聯(lián)。

b、用串聯(lián)法連接是如果中間有一個想不起來了，后面就很難想起。一記記一串，但一忘也是一串。

c、難提取，如連鎖法記憶了10個詞語，問你第6個是什么，就很難一下子提取出來。

連鎖法的實用范圍：記憶10個以下可形象化的信息，且信息間的邏輯聯(lián)系不大。

B、編故事法：

和連鎖法有很大的相似處，記憶的時候故事里的邏輯順序?qū)儆谧竽X記憶，也容易遺忘。

C、編碼法：

這種方法局限性很大，多用于數(shù)字、字母、撲克等表演記憶的項目上，優(yōu)點是記憶速讀超快，缺點是適用范圍狹窄，在實際學習中難以運用。

D、地點法：

優(yōu)點是量大，回憶準確。目前大部分背誦整本書的記憶方法都是地點法，地點法的缺點是記憶時易將知識點割裂，為了背而背，難理解文意和上下文間的邏輯關系。

綜上筆者認為這幾種方法都不是好的記憶方法，實際意義不大。這也是記憶訓練做了幾十年都做不大的真正原因，真正好的方法應當滿足幾個條件：實用強、速讀快、位置準、時間久、儲量大。其中最關鍵的實用強，如果實用性不強，背的再快再牢也是徒勞的，最終成為記憶的奴隸，只有在實用的前提下記憶才是記憶的主人。

4、記憶訓練的出路在哪里

目前學術界主流的記憶理論把記憶分為三個步驟：

a、編碼：把需要記憶的信息量化為熟悉的信息

“用已知記未知”是對這個步驟的最好詮釋。如把34編碼為山寺，把A編碼為火箭都是常見的編碼方式。

實際上大部分信息都需要編碼才可記憶，我們常說的理解記憶也可說為編碼記憶，理解的過程就是編碼的過程。理解就是用我們原來的觀念來解釋新觀念，從廣義上屬于把未知的用已經(jīng)知道的來幫助記憶。

b、存儲：把編碼后的信息歸類存檔、方便提取。

就目前而言，古羅馬房間法和地點法最有利于存儲， 所以在實際記憶中需利用這類似地點法的技巧。

存儲后的信息有遺忘規(guī)律，需要按照記憶曲線來制定復習計劃。

c、提取：

這個步驟在記憶術里一般不怎么研究，所以這里我們不多探討。

實際上在這三個步驟里最難的就是第一個，把未知的信息化為熟悉的、已知的。對于很多信息而言，只要理解了不去記憶都可以，當然如果要記憶最好配上地點來記憶。