怎樣快速提高記憶力

時(shí)間：2021-10-17 15:41:49 林明0由分享

只要有意識(shí)地采取有效鍛煉，掌握記憶的規(guī)則和方法，就能改善和提高我們的記憶。以下就是小編給大家整理的怎樣快速提高記憶，希望對(duì)大家有所幫助!

怎樣快速提高記憶

幼兒大腦中存儲(chǔ)的知識(shí)不是雜亂無章的，而是按一定結(jié)構(gòu)組織的，這些知識(shí)結(jié)構(gòu)實(shí)際上是他們認(rèn)識(shí)事物的認(rèn)知工具。

在幼兒學(xué)習(xí)記憶材料時(shí)，父母可以幫助幼兒把記憶的材料整理得有規(guī)律性。如按時(shí)間順序、空間排列、故事情節(jié)、邏輯關(guān)系、分類、列表等形式增強(qiáng)材料的系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)性。便于孩子記憶。

怎么鍛煉超強(qiáng)記憶力

鍛煉超強(qiáng)記憶力有以下方法：

一、保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，提高記憶力。

二、要加強(qiáng)形象，善于聯(lián)想。

三、要在理解的基礎(chǔ)上記憶。對(duì)需要記憶的材料，要充分進(jìn)行研究，利用過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，找到事物的聯(lián)系，才能加強(qiáng)記憶。

四、進(jìn)行歸納和分解。把知識(shí)系統(tǒng)化，用圖表，提綱，摘記和簡化的方法進(jìn)行歸納分類，一組組地去記。

記憶力提高方法

1、理解記憶法

又稱意義記憶法，與機(jī)械記憶法相對(duì)稱。其本質(zhì)在于借助知識(shí)，利用已獲得的聯(lián)系，經(jīng)過思考找準(zhǔn)記憶內(nèi)容內(nèi)部聯(lián)系。也是學(xué)習(xí)記憶各種材料或事物的最常用的方法。

采用理解記憶法還要注意：

1)要弄清記憶對(duì)象的含義、意義;

2)要經(jīng)常重復(fù)已經(jīng)記憶的材料，使理解持續(xù)加深;

3)要把獲得的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中去;

4)要擅于將已有知識(shí)和要記的知識(shí)相聯(lián)系，建立新的聯(lián)系。

拿文章記憶為例，要理解其主題思想，理解它的結(jié)構(gòu)及各部份的含義、各部分之間的關(guān)系，要理解文章論述的問題發(fā)生原因和結(jié)果等等。這樣，把握了文章的內(nèi)部聯(lián)系并使文章內(nèi)容同已有知識(shí)聯(lián)系起來，記憶起來就容易了，并且準(zhǔn)確、牢靠得多。

2、規(guī)律記憶法

規(guī)律記憶法，就是尋求和推導(dǎo)記憶對(duì)象中實(shí)質(zhì)的、必然的聯(lián)系加以記憶的方法。任何事物都有規(guī)律可尋的，找到了規(guī)律就可以取得非常好的記憶效果。因此，我們?cè)谟洃浺恍┲R(shí)點(diǎn)的時(shí)候需要善于察覺規(guī)律，這樣可以減輕大腦記憶的負(fù)擔(dān)，記憶起來就會(huì)輕松很多。

現(xiàn)代漢語中組成句子的成分十分復(fù)雜，有人找尋它的規(guī)律："主謂賓，定狀補(bǔ)，主干枝葉分清楚。基本成分主謂賓，擴(kuò)展成分定狀補(bǔ)。定語必在主賓前，謂前為狀謂后補(bǔ)。"記住這個(gè)規(guī)律，就可很容易地劃分句子成分，并且記住劃分句子成分的諸多規(guī)定。

記憶力的四大法則

希爾卡特增強(qiáng)記憶法

希爾卡特根據(jù)影響學(xué)習(xí)和記憶效果的因素提出的增強(qiáng)記憶法。他認(rèn)為一個(gè)人要在學(xué)習(xí)中取得良好的學(xué)習(xí)效果，取決于許多條件，即要有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，要具備對(duì)于記憶材料的選擇能力，全力集中自己的注意力，要加深對(duì)材料本身的理解程度，具有明確的學(xué)習(xí)目的，在學(xué)習(xí)中盡量對(duì)材料進(jìn)行有意義的聯(lián)結(jié)和邏輯組織，且睡前學(xué)習(xí)和過度性學(xué)習(xí)都具有重要作用。

齊瑪克增強(qiáng)記憶法：

齊瑪克提出的

1、理解記憶法

采用理解記憶法還要注意：

1)要弄清記憶對(duì)象的含義、意義;

2)要經(jīng)常重復(fù)已經(jīng)記憶的材料，使理解持續(xù)加深;

3)要把獲得的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中去;

4)要擅于將已有知識(shí)和要記的知識(shí)相聯(lián)系，建立新的聯(lián)系。

2、規(guī)律記憶法

現(xiàn)代漢語中組成句子的成分十分復(fù)雜，有人找尋它的規(guī)律："主謂賓，定狀補(bǔ)，主干枝葉分清楚?；境煞种髦^賓，擴(kuò)展成分定狀補(bǔ)。定語必在主賓前，謂前為狀謂后補(bǔ)。"記住這個(gè)規(guī)律，就可很容易地劃分句子成分，并且記住劃分句子成分的諸多規(guī)定。

增強(qiáng)記憶的方法。包括：(1)在記憶事物時(shí)用材料本身的關(guān)聯(lián)性或規(guī)則性集成串，既根據(jù)記憶材料的性質(zhì)將材料組織成一個(gè)系統(tǒng)的方法，以使記得牢、記得久。(2)利用中介歷程、心象、記憶術(shù)來增進(jìn)記憶，即指要同時(shí)記住兩項(xiàng)事物時(shí)，在兩項(xiàng)事物之間找一中介物，以建起一道聯(lián)結(jié)的橋，使二者形成一個(gè)固定單位，儲(chǔ)存在長期記憶里，或者把要記憶的事物在心里形成一幅圖畫，利用圖畫的形成將事物完整地保存在長期記憶里，或者用記憶術(shù)增進(jìn)記憶，即將記憶材料編成押韻的詩或編成小故事來記憶。這些都對(duì)記憶有很大的幫助。(3)在記憶新材料時(shí)，盡快找出新的記憶材料和舊的材料之間的關(guān)系，把它存進(jìn)已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的系統(tǒng)中。

佐藤太正增強(qiáng)記憶法：

佐藤太正通過對(duì)學(xué)習(xí)問題的研究提出的記憶法則。他認(rèn)為要使學(xué)習(xí)取得較好的效果，首先要有興趣、信心和意志力去進(jìn)行記憶并盡量保持平靜的心情。其次要運(yùn)用較科學(xué)的記憶方式，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，部分和整體記憶相結(jié)合，對(duì)材料先進(jìn)行理解和組織再去記憶。運(yùn)用聯(lián)想和系統(tǒng)法記憶后，要有充分的休息、避免抑制和干擾的負(fù)作用發(fā)生。還強(qiáng)調(diào)閱讀和嘗試背誦相結(jié)合。佐藤太正的增強(qiáng)記憶法，既部分地強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)和記憶的主體先決條件，又強(qiáng)調(diào)了某些較科學(xué)的記憶方法，是比較全面的。

凱力增強(qiáng)記憶法：

以詹姆斯·凱力命名的記憶法。它原是就如何記住別人的姓名而提出來的。如果將它應(yīng)用到記憶其它事物上面，也同樣能舉一反三，觸類旁通，取得良好的記憶效果。他的記人名的具體妙方是：(1)聽清楚別人的姓名是第一步，并立即自我重復(fù)一下，馬上使印象加強(qiáng)。(2)當(dāng)別人在說自己的姓名時(shí)，你要注意看他的面孔，并竭力尋找默寫某些特征，使姓名和面孔特征在一起，幫你記住他的姓名。實(shí)際上這就是聯(lián)想法在此時(shí)的應(yīng)用，而且這一步也是凱力記憶法的妙處和關(guān)鍵所在。(3)將別人的姓名適時(shí)地運(yùn)用到交談中去，經(jīng)過重復(fù)，增強(qiáng)記憶。

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