關(guān)于快速記憶法_提高記憶能力的常用記憶法
記憶能力，指的是記憶信息的能力，就好像說一個人跑步很厲害，一般是指他的跑步能力很厲害。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于快速記憶法_提高記憶能力的常用記憶法，希望大家喜歡!
提高記憶能力的常用記憶法
說一個人記憶非常厲害，可能是他的記憶能力非常好，也可能是他熟練運用了記憶法，這兩者是不一樣的。記憶能力，指的是記憶信息的能力，就好像說一個人跑步很厲害，一般是指他的跑步能力很厲害。記憶法，指的是記憶的方法，如果說一個人跑步的方法很厲害，可能是指他懂很多跑步的技巧，比如姿勢、呼吸等。
一個人的記憶能力好，可能是因為天資聰穎，或者平時經(jīng)常記憶一些信息，把大腦的記憶能力鍛煉出來了。而一個人的記憶厲害，還有可能是他運用了科學(xué)的記憶方法，所以才做得出最強大腦中那些牛人們做的事情來。對于學(xué)生，如果天生記憶力一般，那也沒關(guān)系，可以學(xué)習(xí)一下記憶法，也可以做到快速記憶。
常用的記憶法有詩歌速記法、連鎖串記法、編故事法和定樁法，其中定樁法屬于比較高級的記憶法。
1、詩歌速記法
詩歌速記法很簡單，比如周總理編寫的速記中國省份的方法就是。
兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安，四西二寧青甘陜，內(nèi)重臺海北上天。
2、連鎖串記法
連鎖串記法就是把要記的內(nèi)容兩兩聯(lián)想在一起，像一條鏈條一樣速記一串信息。
比如，要記詞語“珍珠、雨傘、大象、蘋果、書本、手機、臉盆、企鵝”，用連鎖串記法就是這樣記的：珍珠灑落而下，撒在雨傘上，雨傘飛起來，降落到大象頭頂，大象一腳把蘋果踢飛，蘋果砸在書本上，書本掉落出一個手機，手機按鈕一按，出來個臉盆，臉盆倒扣在企鵝頭上。
大家試著回憶，是不是容易回憶起要記的詞語呢。
3、編故事法
就是把要記的內(nèi)容概括成關(guān)鍵詞，然后把關(guān)鍵詞編成一個故事來速記的方法。
比如要記：“筷子、嬰兒、醫(yī)生、偉人、領(lǐng)導(dǎo)、煩惱、若亞方舟、威嚴(yán)、情緒、傳奇、政治、影響、開始、強壯、問候”
在編故事記憶材料時如果遇到抽象的詞可以將它轉(zhuǎn)換，而這里總共有12個抽象詞，需要轉(zhuǎn)換的抽象詞這里只需要8個詞，分別是：偉人(替換)毛澤東;威嚴(yán)(替換)包公;傳奇(替換)川奇火鍋料;政治(替換)鄭智;影響(諧音)音響;開始(諧音)開水;強壯(替換)魯智深;問候(替換)鞠躬。
編故事記憶：一雙很長的筷子上躺著一個的嬰兒，嬰兒哭聲吵到了醫(yī)生，醫(yī)生將嬰兒給了毛澤東，毛澤東旁邊站著很多的領(lǐng)導(dǎo)，這些領(lǐng)導(dǎo)非常的煩惱，來到了一個像方舟一樣大的船上，船上站著包公，包公情緒很激動，將川奇火鍋料仍到了鄭智的臉上，而鄭智把一個音響放到了開水里煮，這時候，魯智深跑過來，像鄭智鞠了個躬。
編故事法和連鎖串記法的區(qū)別在于后者只要求兩兩聯(lián)想，不用串成一個較完整的故事，而故事法是一個相對完整的故事。
4、定樁法
定樁法是快速記憶法中比較高級的方法，記憶一本書、整本字典、一大堆無規(guī)律信息等主要就是運用到定樁法。
定樁法主要有數(shù)字樁、地點樁、詞語樁等。
數(shù)字樁就是把數(shù)字變成固定的圖像，比如1是樹，2是鴨子，3是耳朵，然后把要記的信息跟這些固定的圖像聯(lián)想在一起，回憶的時候先回憶起固定的圖像，再回憶起要記的信息。
科學(xué)有效的記憶方法
1、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)
腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。
2、合理的休息
過度疲勞會減弱腦細(xì)胞的活動能力，甚至導(dǎo)致失眠和記憶力減退。
因此學(xué)習(xí)時要勞逸結(jié)合，學(xué)會休息，學(xué)會用腦，避免“開夜車”。
3、積極的態(tài)度
識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。
因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高
4、穩(wěn)定的情緒
試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。
當(dāng)大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。
5、豐富的閱歷
心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識或技能對另一種知識或技能會產(chǎn)生影響。
該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
6、學(xué)會組織材料
心理學(xué)實驗表明，記憶的內(nèi)容永遠(yuǎn)填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。
不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。
7、明確記憶目的
記憶的目標(biāo)越明確，越具體，記憶的效果就越好。
兩組學(xué)生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。
因此，學(xué)習(xí)時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達(dá)到最佳記憶效果。
8、提高注意力
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認(rèn)識過程的開端，是心靈的門戶。
學(xué)習(xí)時注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
無論哪種方法都離不開：多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。
采用科學(xué)的、行之有效的記憶方法，認(rèn)真地、及時地、同期性地復(fù)習(xí)，尋找到適合自己的最佳方法，只有這樣，才能事半功倍，不斷提高學(xué)習(xí)效率。
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