鍛煉右腦記憶解除學(xué)習(xí)壓力的七大點(diǎn)介紹
右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶機(jī)能和快速自動(dòng)處理機(jī)能，后一種機(jī)能使右腦能夠超快速的處理所獲得的信息。下面就是小編給大家?guī)淼腻憻捰夷X解除學(xué)習(xí)壓力的七大點(diǎn)，希望大家喜歡!
鍛煉右腦解除學(xué)習(xí)壓力的七大點(diǎn)：
養(yǎng)成鍛煉右腦的習(xí)慣
1. 學(xué)會(huì)用圖像的方式分析問題，記憶資料，例如，多看一些場(chǎng)景性比較強(qiáng)的小說，學(xué)會(huì)邊看邊在腦海中想象圖形;短小的需要記憶的東西(公式，單詞)學(xué)會(huì)通過記憶文字形象實(shí)現(xiàn)記憶;多讀一些有關(guān)思維導(dǎo)圖方面的書籍，學(xué)會(huì)在腦子里面畫思維導(dǎo)圖。
2. 學(xué)會(huì)利用五感幫助記憶東西，例如聽覺，觸覺，嗅覺等。可以開動(dòng)想象，把記憶的材料形象化，想象它們摸起來是什么樣的，聞上去是什么氣味等，從而實(shí)現(xiàn)牢固記憶。
3. 學(xué)會(huì)獨(dú)處的時(shí)候靜思。掌握全身放松的方法，尤其是大腦的放松方法，學(xué)會(huì)在大腦放松的狀態(tài)下利用圖形進(jìn)行思維。
4. 多聽一些舒緩的音樂，在悅耳的旋律中進(jìn)行圖形想象等等。
生活中的右腦鍛煉方法
a. 瞬記練習(xí)：例如，坐公交車的時(shí)候，看窗外閃過的廣告牌，看一眼立刻閉目回憶。看車廂內(nèi)的人，看看它們的表情，然后閉眼回憶;看車廂內(nèi)某個(gè)人的動(dòng)作，多看一會(huì)兒，然后閉眼從頭到尾回憶，等等。
b. 想象練習(xí)：看到一個(gè)東西的時(shí)候，想象它的內(nèi)部結(jié)構(gòu);或者想象它變大是什么樣子，變小是什么樣子。比如看到汽車，把它想象成透明的，直接看到里面的發(fā)動(dòng)機(jī);看到大樓的窗戶，看一眼閉眼就直接得出窗口的數(shù)目等。
c. 多用圖表：例如課堂上記筆記的時(shí)候，不要平鋪直敘，而是插入圖畫，做成樹狀的圖形;思考問題的時(shí)候，把腦子里面的思路畫出來等等。
d. 學(xué)會(huì)創(chuàng)造：日常做事情的時(shí)候，試著用新的方法去做，比如做家務(wù)，做飯等等，都可以想象用另外的一種方法如何省時(shí)省力的去做。
開發(fā)右腦最簡(jiǎn)單有效的三種方法
體動(dòng)法
體動(dòng)法：一種當(dāng)你對(duì)間腦發(fā)問，身體的某部分會(huì)自然動(dòng)起來顯示答案的方法。
當(dāng)我們淺坐在椅子上，稍稍提腳后跟，先是有意識(shí)地讓腳后跟上下抖動(dòng)的動(dòng)作，就叫做“抖擻腿”。抖一陣子后，你會(huì)分不清楚到底是有意識(shí)地抖動(dòng)，還是無意識(shí)地抖動(dòng)。 體動(dòng)法就是運(yùn)用這種原理，閉上眼睛，將手放在膝蓋上，讓頭腦空空的，然后坐下來，腳盤坐或跪坐都行。
具體方法是：手疊著手，壓在下腹，在心中誦念一些句子，一面念著，一面把意識(shí)集中在手掌上，剛開始會(huì)感覺到手細(xì)胞有細(xì)微的振動(dòng)傳過來，然后會(huì)出現(xiàn)比較大的動(dòng)作，這時(shí)侯就自然地開始各種身體運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作一出現(xiàn)，就依抖擻的要領(lǐng)，仍然保持雙掌重疊持續(xù)做上下的動(dòng)作，這樣一來在無意識(shí)下仍會(huì)繼續(xù)自然地動(dòng)，當(dāng)動(dòng)作很小的時(shí)候，要有意識(shí)地告訴自己“動(dòng)作大一點(diǎn)，動(dòng)作更大一點(diǎn)”。體動(dòng)法就是用這種方法引出身體的自然動(dòng)作。
記憶游戲
借用右腦記憶訓(xùn)練卡來做記憶游戲。記憶游戲是把連在一起的兩張繪圖卡用一段文字銜接起來的記憶方法。
譬如要小孩記住一張?bào)π返目ㄆ鸵粡埫弊拥目ㄆ?，可結(jié)合奇象記憶法想成“螃蟹戴著帽子出去玩”，翻開卡片再蓋起來，然后問他們蓋起寨的卡片是什么圖樣。以這種方法能夠記住的卡片張數(shù)，從兩張開始，增加到三張、四張，可以一直增加到一百?gòu)埧ㄆ?。?jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)不可思議的事情，就是再也不需要文字銜接，光是翻開卡片看過之后蓋起來，即使是一百?gòu)埖目ㄆＲ材軌蛘_說出這一百?gòu)埧ㄆ鞘裁礃拥目ㄆ?。換言之，說明此時(shí)你已經(jīng)學(xué)會(huì)了照相記憶，學(xué)會(huì)了照相記憶法，此時(shí)你的速讀就會(huì)變得容易許多。
默寫法
在右腦開發(fā)訓(xùn)練的時(shí)候，除了圖像記憶的訓(xùn)練之外，還需要速讀訓(xùn)練。速讀訓(xùn)練可以需要借助精英特速讀軟件了，當(dāng)然除了使用軟件中自身的文章材料訓(xùn)練外，也可以使用精英特速讀軟件的導(dǎo)入自選文章的功能，把自己準(zhǔn)備一些速讀的材料導(dǎo)入訓(xùn)練，嚴(yán)格按照訓(xùn)練時(shí)間，連續(xù)讀幾次之后，關(guān)閉軟件，開始默寫剛才訓(xùn)練過的內(nèi)容，寫完之后重新打開軟件核對(duì)是否正確，包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)、改行都盡量做到和材料中一樣。
通常一次是沒有辦法完全記憶，要不斷地以同樣的方式重復(fù)練習(xí)，直到完全寫得正確之后，再進(jìn)行下一個(gè)練習(xí)。
這種訓(xùn)練方法稱為一分鐘默寫訓(xùn)練，一開始自己可以選擇內(nèi)容不太難，篇幅也不長(zhǎng)的文章。每天堅(jiān)持做這種一分鐘默寫訓(xùn)練，不僅能增強(qiáng)記憶力，更能調(diào)節(jié)瞬間讀取文字的能力，自然就能提高閱讀速度。
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