記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段。科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于背單詞常見的注意事項(xiàng)，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　記憶單詞的時(shí)候注意以下幾點(diǎn)：

　　1) 多次優(yōu)于一次

　　背單詞時(shí)，最好是能在一段時(shí)間內(nèi)將單詞重復(fù)記憶與背誦，原因很簡單，研究學(xué)者表示一個(gè)人在記憶復(fù)雜信息時(shí)的極限時(shí)間是15秒，超過時(shí)間等于做的就是無用功。所以當(dāng)一個(gè)單詞在規(guī)定餓15秒內(nèi)沒有記住(建議大家賣個(gè)小的沙漏計(jì)時(shí)，我的書桌上就有一個(gè)，還能發(fā)聲，防止打瞌睡用的)，就應(yīng)該果斷放棄，把它編入下一組再去記憶。以此類推，最終要確保把這些單詞背到90%都熟悉為止。

　　2) 借助聽力背單詞

　　據(jù)研究65%的人屬于視覺記憶型，20%屬于聽覺記憶型，15%屬于直覺記憶型。這個(gè)說明人們?cè)谟洃浭挛锏臅r(shí)候，不是單一的記憶。僅僅只有在使用的側(cè)重點(diǎn)上不同，一些人多靠視覺，而另外一些人可能更依賴于聽覺，還有些人更依賴于直覺(反正一看就記住了，不知道為什么)。此外，聽覺記憶單詞花費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于視覺記憶單詞花費(fèi)的時(shí)間。比如說，一次記憶20個(gè)單詞，視覺記憶一遍是10分鐘左右，一小時(shí)可以背6遍。聽覺記憶一遍的時(shí)間是1分鐘，一小時(shí)可以背60遍。兩種方法時(shí)間相差10倍!所以在視覺記憶的同時(shí)。加入聽覺記憶效果會(huì)更加明顯。

　　3) 心態(tài)放平

　　很多同學(xué)在背單詞時(shí)，永遠(yuǎn)都想急于求成，但這往往是不現(xiàn)實(shí)的，背單詞就是一個(gè)記憶和遺忘反復(fù)斗爭的過程，不可能在短期內(nèi)就可以結(jié)束斗爭的。這時(shí)的我們就應(yīng)該做好長期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.