很多人都有過(guò)上學(xué)時(shí)一大早被爸媽喊起來(lái)背書、記單詞的經(jīng)歷。父母會(huì)告訴你 早晨的記憶最好 。其實(shí)人一天中記憶最好的時(shí)候,不一定是早晨。一天當(dāng)中記憶力最佳時(shí)間是什么時(shí)候的呢?本文是小編整理一天當(dāng)中記憶力最佳時(shí)間的資料，僅供參考。

　　一天當(dāng)中記憶力最佳時(shí)間

　　醫(yī)學(xué)家通過(guò)大量觀察證明：人的休溫在一天中有三個(gè)高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的兩個(gè)小時(shí)左右。這三個(gè)高峰期間，腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過(guò)后，人就感到疲勞，學(xué)習(xí)效率低下。因此，要學(xué)會(huì)科學(xué)地運(yùn)用最佳時(shí)間：

　　1、清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，消除了疲勞，沒(méi)有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時(shí)段，適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。

　　2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時(shí)光。

　　3、下午6：00-8：00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識(shí)歸納分類和整理筆記的黃金時(shí)間。

　　4、晚上臨睡前一小時(shí)，是一天中第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期。利用這段時(shí)間，復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因?yàn)樵谒瘔?mèng)中大腦依然在思考，重復(fù)睡前過(guò)目的信息。

　　此外，當(dāng)邊續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間感到疲勞時(shí)，變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式，也不失為充分利用時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率的好方法。

　　至于有些同學(xué)認(rèn)為，夜間看書，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的說(shuō)法，也有實(shí)驗(yàn)證明，但是對(duì)于邊工邊讀的同學(xué)來(lái)說(shuō)，我們不提倡這樣的過(guò)度學(xué)習(xí)，因?yàn)榘颜５墓ぷ骱蜕钭飨r(shí)間打擾，極易造成疲勞，缺覺(jué)，低血壓，頭疼等癥狀。

　　建議利用零星時(shí)間。有人統(tǒng)計(jì)，一天中可支配的零星時(shí)間至少有兩個(gè)小時(shí)，苦不充分利用，白白從身邊溜走實(shí)在可惜。排隊(duì)就餐、等車、會(huì)前等場(chǎng)合，都有幾分鐘乃至十幾分鐘時(shí)間，完全可以用作過(guò)目復(fù)習(xí)，記憶單詞，這樣日積月累，效果非?？捎^。零星時(shí)間用于讀、背、記，整塊時(shí)間用于理解、練習(xí)，各得其所，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率定會(huì)大大提高

　　人一天中什么時(shí)候記憶力最好

　　人在什么時(shí)候記憶力最好呢，每個(gè)人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午3時(shí)思考能力最敏捷;晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng);推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時(shí)間捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉;上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記;下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的筆頭作業(yè);晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。中午、傍晚的空隙時(shí)間就安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙，收集寫作素材，散步和休息。

　　一天中什么時(shí)候人的記憶力最好

　　什么時(shí)候才是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間呢?據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：

　　6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

　　8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

　　10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

　　12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。

　　13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。

　　15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

　　17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

　　19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

　　20—21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。

　　22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。