閱讀提示|左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，充分聯想，快速記憶……吳天勝“最強大腦”觀摩會連續(xù)舉辦三場以來，超強記憶法已讓不少學生及家長“嘗”到“甜頭”，本周日，第四場觀摩會再次與您見面。如何增強記憶力，昨天，記憶大師給出自己的建議。

　　記憶大師吳天勝的記憶方法

　　用左右腦相結合原理，達到快速記憶目的

　　吳天勝，世界記憶大師，中國首位世界記憶冠軍，江蘇衛(wèi)視《最強大腦》國際賽冠軍選手，吉尼斯紀錄保持者，新加坡南洋理工大學研究生，歐洲最成功的知識類雜志《FOCUS新知客》專訪人物，中央電視臺《走近科學》專訪人物，中央電視臺《狀元360》記憶王大賽冠軍，中央電視臺《想挑戰(zhàn)嗎》“挑戰(zhàn)英雄”。

　　從2006年開始，吳天勝團隊已培養(yǎng)出2萬多名學生，包括七歲登上CCTV1《少年中國強》的讀書跳級神童賴胤丞、中考狀元韋力華、六次打破世界魔方紀錄并考上清華大學的莊海燕、考上中科院博士的《最強大腦》中國戰(zhàn)隊冠軍選手賈立平、考上復旦大學并已到英國名校讀研究生的李澤浩等。

　　他用“天勝記憶法”成功指導學生，兩分鐘內記住120個無規(guī)則的數字，一分鐘閱讀3000字以上，兩天記1000個大學英語四級單詞，兩小時內記住《弟子規(guī)》，四天記住《道德經》……

　　“一般的教學方法，只是把知識灌輸給孩子，這種學習方法，沒有創(chuàng)造力，更是無趣的，時間一長，各種弊端就顯現出來。”吳天勝說，之所以能讓學員有如此高效的記憶效率，正是運用其“快速記憶法”左右腦“分工”的原理，即把人左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合來達到快速記憶的目的。

　　如何增強記憶力，記憶大師有建議

　　吳天勝說，增強記憶力除要提升觀察力和注意力外，關鍵是培養(yǎng)聯想力，把人的注意力、想象力、記憶力等，轉化為強大的學習動力，結合記憶規(guī)律，用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉化為生動易記的物像，并通過有趣的聯想串連起來，來強化記憶效果。

　　采訪中，吳天勝向記者舉例，如化學金屬活動性順序表的原表是：“鉀、鈣、鈉、鎂、鋁、鋅、鐵、錫、鉛、氫、銅、汞、銀、鉑、金”，由于較難背，于是，他教學生改背為：“嫁、給、那、美、女、身、體、細、纖、輕、統、共、一、百、斤”，“用聯想力一改，學生不僅方便記憶，還不易出錯。”吳天勝說。

　　那么，平時大家在學習過程中，究竟如何增強記憶力?他提出以下建議：1.大腦喜歡色彩——可用有色筆書寫以增強記憶力;2.大腦集中精力最多只有25分鐘，20到30分鐘后應休息10分鐘;3.大腦需要水分——要多喝水和飲料，垃圾食品里的化學物則會影響大腦運作;4.大腦喜歡問題——當自己提出問題時，大腦會自動搜索答案，從而提高學習效率;5.大腦和身體經常交流，若身體懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，所以學習時應端坐，讓大腦保持警覺;6.大腦需要氧氣，經常到戶外走走，運動身體;7.大腦喜歡整潔和寬敞，可盡量在寬敞的地方學習。

　　比簡單重復更好的記憶方法

　　間隔重復法

　　并非所有的重復都是不好的。準確來說只有填鴨式地用功是無效的。McDaniel 和 Roediger 解釋說:“更好地辦法是間隔重復。一天練習一點，過兩天再把它們拿出來記，接著再過兩天拿出來。”

　　間隔重復你腦海中的材料是有益處的。

　　在學術界，關于間隔重復的最佳間距存在著激烈的爭議。由外語學習偶像 Paul Pimsleur 提出的最原始的系統，建議在最開始學到東西以后，重復時間間隔為5秒、25秒、2分鐘、10分鐘、一個小時、5個小時、一天、5天、25天、4個月和兩年。從那以后，別人發(fā)現推遲10分鐘做第一次回憶，是一種精神上的挑戰(zhàn)，也能讓人獲益匪淺。但這取決于你的記憶目標:如果目標是要在一天內記住一篇演講稿，比要將某事記住5年的時間間隔多一些。

　　我(原文作者，下同)曾試過讀完一篇材料，間隔一小時再去回憶它，然后當我在體育館的時候，嘗試回憶3天、一周以及一個月以前學到的東西。最優(yōu)間隔取決于你的計劃。

　　使用位置記憶法

　　先進記憶方法的鼻祖是位置記憶法，這個方法就是在你建造的精神世界中(虛擬的)將物品有序地擺放。有史以來最著名的記憶大師 Solomon Shereshevsky，能夠在幾年后回憶起隨機數組，他過去就常常想象他自己在建筑上放物品。

　　世界記憶冠軍 Dominic O'Brien 在《你可以擁有驚人記憶》中，就如何擁有自己的位置記憶法給出了建議。O'Brien 建議用熟悉的地方作為位置記憶的地方，就像沿著一條熟悉的街道或者在你家附近的位置散步。因此，如果你想記住"Duck" 、"Car"和"Boat"，不妨想象將一只鴨子放在客廳的地板上，將一輛車放在浴室里，以及將一艘船放在天臺上。對于更加復雜的任務，這有助于將他們聯系起來，比如想象一只巨型鴨子走向浴室里面的車子。

　　聯想記憶法

　　理解是輕松記憶的基礎。盡管回憶的東西是一樣的，象棋大師比新手更容易記住象棋的位置。

　　發(fā)表于《認知神經科學期刊》上的一項研究里面，研究人員發(fā)現二年級的生物學學生，在學習和他們以前學過的問題相關的東西的時候，要更容易一些。其中一個研究人員總結道:“如果你一開始不知道問題的答案，你可以先回憶一下關于這個問題你已經知道的東西。這可能會幫助你想出正確答案。”

　　換句話說，對于一個主題我們知道的東西越多，對我們來說記住并且回憶相關信息就越容易。所以，多讀書多看點新聞吧。你知道的越多，你以后能知道的也會越多。