23個小動作讓你擁有超人般的記憶力訓(xùn)練方法(2)
怎么鍛煉超強(qiáng)記憶力
鍛煉超強(qiáng)記憶力有以下方法：
一、保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，提高記憶力。
二、要加強(qiáng)形象，善于聯(lián)想。
三、要在理解的基礎(chǔ)上記憶。 對需要記憶的材料，要充分進(jìn)行研究，利用過去的知識和經(jīng)驗，找到事物的聯(lián)系，才能加強(qiáng)記憶。
四、進(jìn)行歸納和分解。 把知識系統(tǒng)化，用圖表，提綱，摘記和簡化的方法進(jìn)行歸納分類，一組組地去記。
訓(xùn)練記憶力的8個好方法
1)帶幼兒去購物時，讓孩子數(shù)商店櫥窗中商品的個數(shù)。家長和幼兒對比一下，看誰數(shù)得對，數(shù)得快。也可以增加一點(diǎn)難度，幼兒記住櫥窗里商品后走開，過一會再回憶，看一看記住了多少。
(2)讓幼兒在路邊用3~4分鐘數(shù)經(jīng)過的自行車的數(shù)量，最好在交通高峰期。
(3)讓幼兒看家長做某種家務(wù)的全過程，如殺魚、做菜，或者擦車等。做完之后讓幼兒復(fù)述做事的步驟或程序。
(4)讓幼兒數(shù)天上的星星，至少數(shù)30個。數(shù)星星是件很難的事情，要求孩子的注意力高度集中，才不會受其他星星的干擾。在數(shù)的過程中容易發(fā)生的事是忘了剛才數(shù)過的星星，結(jié)果數(shù)重了。此時家長要告訴孩子，數(shù)重了要重新數(shù)。
(5)讓幼兒說出以前見過的某兩種或兩種以上顏色的東西。以紅色和黃色為例，家長可讓孩子分類回憶，如，說出紅色或黃色的花，說出黃色或紅色的衣服等。
(6)制定計劃。家長和幼兒商量明天要做的事情，例如，早晨什么，中午干什么，晚上干什么。第二天，家長不要提醒幼兒，到睡覺前看孩子計劃執(zhí)行得怎么樣。
(7)帶幼兒去做一次郊游，或到一個他從未去過的地方，給他講一些新奇的東西?；丶液笞尯⒆愚D(zhuǎn)述給其他人。
(8)在圍棋盤或象棋盤上擺上7、8個棋子，讓幼兒看1分鐘左右，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。
所以，父母如果要讓自己的孩子的記憶力強(qiáng)，就要對孩子的記憶能力多加的訓(xùn)練，這樣，孩子們就越加容易的掌握更多的知識或信息，當(dāng)然，這樣的鍛煉對以后孩子上學(xué)可以后學(xué)習(xí)更多的知識是有著很大幫助的。而父母們要謹(jǐn)記不能總是批評孩子沒有腦子、沒有記性等，最好的方法就是教會孩子如何來加強(qiáng)記性，用什么方法來提高孩子的記憶力，只有這樣，才能讓自己的孩子在以后的學(xué)習(xí)中脫穎而出。
如何培養(yǎng)超強(qiáng)記憶力
托尼·布贊在他的著作《發(fā)揮你的記憶力》中寫道:希臘人很清楚完美記憶力的兩大原理，即想象力和聯(lián)想力，具體地說，就是要努力通過想象，把希望記住的任何東西與頭腦中的固定位置完全聯(lián)系在一起。
我們現(xiàn)已知道，大腦的上部可分為兩半，每一半都有不同的思維特征。為了提高記憶力，也為了把大腦兩個部分的特征緊密結(jié)合起來，在進(jìn)行聯(lián)想和發(fā)揮想象力而在大腦中形成有助于記憶的圖象過程中，需要涉及以下途徑:
一、聯(lián)覺作用/感官作用
大多數(shù)天生的記憶高手都有把各種感官揉合在一起的能力，他們在記憶過程中都能夠發(fā)揮下列各種感覺功能:
1. 視覺
2. 聽覺
3. 嗅覺
4. 味覺
5. 觸覺
6. 體覺(對體位的感覺)
因此，發(fā)揮作用的感官越多，對所學(xué)知識的回憶能力就越強(qiáng)。
二、運(yùn)動作用
可以問問自己，在下列兩種情況下，哪一種記得最牢固?首先想象一下一片橡樹林中的某一棵橡樹?，F(xiàn)在再想想一下，要你記住的這棵橡樹正在猛烈地晃動，而不管讓這棵樹晃動的原因是什么，這棵周圍的其他橡樹好象就是紋絲不動。(這樣一來，)樹的動感作用就會給大腦提供更大的記憶可能性，使它與要記憶的事物發(fā)生聯(lián)系，從而記住了這棵樹。
三、聯(lián)想作用
聯(lián)想是提高記憶力的關(guān)鍵途徑之一。如果去看演出，把大衣存放在衣帽間里，就會領(lǐng)走一張取衣票?？赐暄莩龌貋恚湍軕{這張小票去領(lǐng)回你的大衣。之所以能夠取回大衣，正是因為手里拿著的這張小票已經(jīng)和存放衣物的掛衣間發(fā)生關(guān)聯(lián)。記憶也有同樣的規(guī)律。大腦中就有這么一系列的掛衣間，它們和要記憶的東西都發(fā)生著某種關(guān)聯(lián)。當(dāng)需要回想所記憶的東西時，就會到相應(yīng)的這個掛衣間去，而聯(lián)想作用就會提示所儲存的信息。
四、幽默作用
可以在記憶力中融入幽默因素，讓所有要記憶的情景變得好玩、滑稽甚至荒.唐。比如，你看著熙熙攘攘的街道上，行人在走動，他們經(jīng)過一根路燈桿，而街上也沒有什么向街心方向突出來的東西，這時候有人沒有注意到有這根路燈桿子，卻一個勁地朝它走過來，走過來……
五、想象力
愛因斯坦說“想象力比知識更重要”。想象力對于提高記憶力也是十分重要的，想象力發(fā)揮得越好，記憶力就越好。
六、數(shù)字
正如托尼·布贊所說，“數(shù)字化能夠使秩序和順序的原則更具特異性和有效性。”
七、形象化
一幅畫勝過千言萬語。如果能夠用一幅豐富多彩的圖畫來代替某種抽象、單調(diào)的東西，必將有助記憶過程的快速完成。
八、色彩
如果我們能夠把兩個腦半球的有利條件都變成記憶本領(lǐng)，總體記憶水平就一定能夠提高。色彩記憶正是大腦右半球的重要特征之一，因此圖象色彩越豐富，記憶就越容易。
九、秩序和/或順序
如果加上秩序和/或順序，大腦就更容易尋找到隨意掌握的各種信息。
十、積極形象
助記圖象越積極、越讓人感到愉悅，大腦就越容易且越喜歡去回憶它。
十一、夸張作用
對事物的大小、形狀和聲音加以夸張，也有助于增進(jìn)對事物的記憶。如果你在家鄉(xiāng)看見一只高達(dá)10英尺的老鼠，在街上隨處走動，我想你怎么也忘不了吧?
如果能運(yùn)用上面提到的這十一種助記手段來幫助記憶，就是在提高記憶力的道路上行進(jìn)了
猜你喜歡：
3.如何運(yùn)動全腦進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶和思維
5.9方法提升記憶力