在進行記憶的時候，科學(xué)的記憶方法可以幫助我們提高記憶效率，盲目的進行記憶，不僅很吃力，還沒有效率。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于科學(xué)高效的記憶方法，希望對你有幫助!

　　科學(xué)高效的記憶方法—聯(lián)系法

　　它的構(gòu)建需要花費稍微多一點的時間。為了使用這種技巧，你要編寫需要記住的一列或一組單詞或概念。使用聯(lián)系法的一個特別有效的方式是將你想記住的東西與一個視覺影像聯(lián)系起來。視覺聯(lián)系通道之所以有效是因為人們十分擅長記憶非同尋常的視覺影像。這就是為什么商家要精心制作廣告，以便他們正面的、具有誘惑力的產(chǎn)品影像可以深入人心。例如，許多公司試著把一個有吸引力的人與他們的產(chǎn)品聯(lián)系起來。你可以使用同樣的方式將你想記住的東西與一個富有誘惑力的影像聯(lián)系起來。假如你躺下睡覺之前，你想記住第二天早晨要打電話預(yù)約修車，因為當(dāng)你開車回家時，汽車的發(fā)動機指示燈亮了。你告訴自己，當(dāng)早晨看到咖啡機上的指示燈亮了時，你會因此聯(lián)想到汽車發(fā)動機的指示燈。

　　這4個助記技巧之間既有某些共性，也存在一些差別。當(dāng)你沒有很多時間卻需要找到一種快速的方法以記住重要的事情時，使用掛鉤法是聰明的選擇。掛鉤法勝過故事鏈接法的優(yōu)點之一是，你可以從列表中挑選出單個條目。相比之下，故事鏈接法必須依賴一個序列。

　　定位法要有事先記憶的位置才能加以應(yīng)用。同定位法一樣，掛鉤法也要使用已經(jīng)記住的單詞或數(shù)字鏈接。使用掛鉤法，信息會與名詞或動詞聯(lián)系起來，比如FEED這個首字母縮寫詞。

　　不論你使用什么樣的助記方法，都要確保具有靈活性并且能滿足你的記憶需求。常常練習(xí)使用助記方法，你將成為善用助記技巧的能手。

　　科學(xué)高效的記憶方法—定位法

　　尼莫西妮是希臘記憶女神，據(jù)說2600年前的她知道過去、現(xiàn)在和未來的一切事。依靠著記憶女神的幫助，被稱為吟游詩人的說書人學(xué)會了如何記住長篇敘事詩和傳奇史詩。然而，事實上，他們使用了名為定位法(Loci)的助記技巧。

　　Loci是單詞locus的復(fù)數(shù)，locus是拉丁單詞，意思是“地點”或“位置”的意思。有時定位法又被稱為主題法(topical system)。在希臘語中，topo的意思是“位置”。

　　在你使用定位法時，你是在用特殊的位置對記憶進行編碼。如果你想記住你的演講內(nèi)容，你可以將內(nèi)容的每一點與房間中的某個特定位置聯(lián)系起來。然后，當(dāng)你進行演講時，你看到那些特定的位置，就會得到想說什么的提示。

　　羅馬哲學(xué)家和政治家西塞羅曾經(jīng)講過定位法是如何被詩人西蒙尼狄斯所用的。當(dāng)時他在一個大型宴會上為了向主人斯科波什表達敬意而吟唱抒情詩，當(dāng)西蒙尼狄斯唱到贊美卡斯特與帕洛斯那一段時，斯科波什感到很生氣，并拒絕給西蒙尼狄斯支付全部費用，還說西蒙尼狄斯可以從神那里獲得補償。爭論期間，一個信使召喚西蒙尼狄斯，說是有兩個年輕男子正等在外面，并且有話要馬上對他講。當(dāng)西蒙尼狄斯走到外面去見他們時，卻找不到他們在哪里。就在這時，宴會廳失火坍塌了，里面的人都死于非命。

　　在清理現(xiàn)場和進行救援行動時，除了西蒙尼狄斯外沒有人能夠識別受害人的尸體。通過回憶他被叫出去之前男男女女當(dāng)時所坐的位置，他對每一個人進行了辨認。

　　定位法有兩個主要的步驟：

　　按照你想記住事情的順序記牢一個地點的幾處位置。這個地點可以是你的起居室，或是你一定會在那里發(fā)表演講的一個房間。

　　將你想記住的事情與每個位置聯(lián)系起來。

　　采取這兩個簡單的步驟，你就能夠在看到這個位置、走過這個位置或僅僅是在頭腦中想到這個位置時回憶起你想記住的事情。

　　假設(shè)你想記住一次演講。當(dāng)你在排練臺詞時，你可以在屋子里走上一圈，把房間里的每件物品或房間的每個部分與演講內(nèi)容建立起特殊的聯(lián)系。在講臺上，記住演講稿的第一部分，然后走向筆記本電腦、投影儀、第一排和最后一排等，在每一個位置分別記住演講的不同部分內(nèi)容。

　　隨著練習(xí)次數(shù)的增加，你只要在房間里走一圈，就可以將演講的每一部分與每個位置聯(lián)系起來。下一步，站在某一處，你從頭到尾再演練一遍，眼睛看著與演講內(nèi)容對應(yīng)的每個位置。最后離開房間，但在腦海中要再次進入房間，溫習(xí)你的演講，并將相應(yīng)的位置和演講內(nèi)容聯(lián)系起來。

　　到了真正要開始演講時，你可以掃視房間的各個角落，并且利用每個位置作為一種提示來輔助演講。

　　提高人記憶力的方法

　　一、限時強記游戲

　　在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。

　　1、在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點后30位數(shù)字;

　　2、在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名;

　　3、在10分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞。

　　二、圖文記憶游戲

　　一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。

　　時間不可過長，但往后可延長練習(xí)時間，一定要每天堅持練。

　　三、精細回憶游戲

　　我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。

　　1、想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

　　2、回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。

　　3、回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?