如何進(jìn)行高效記憶

　　掌握好記憶方法有助于記憶，很多人說(shuō)為什么同樣的知識(shí)，別人記住了，為什么我沒(méi)有記住?記憶力不好嗎?其實(shí)，這和記憶方法有很多大的關(guān)系。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何進(jìn)行高效記憶，希望對(duì)你有幫助!

　　如何進(jìn)行高效記憶第一步：聯(lián)想

　　指經(jīng)過(guò)大腦的加工和思維的訓(xùn)練，把接觸到的新事物和已經(jīng)熟知的舊事物聯(lián)系起來(lái)把想要記住的多個(gè)新事物

　　聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行記憶的方法。

　　人腦的記憶潛力是無(wú)窮的，而記憶容量也是巨大的。日常生活中，我們會(huì)記住各種各樣的事情，但是也會(huì)經(jīng)常遇到需要記憶的某些東西被遺忘的現(xiàn)象，無(wú)論怎么回憶都想不起來(lái)。是不是這些記憶在我們大腦中不存在了呢?事實(shí)上，我們?cè)谇懊娴恼鹿?jié)中已經(jīng)提到過(guò)，這些信息并沒(méi)有完全消失，它一直都存在于大腦的某個(gè)角落中，只是沒(méi)有被挖掘出來(lái)而已。因此，這就需要我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候找到方法將它們喚醒，而這種方法就是聯(lián)想。

　　把新知識(shí)和已有的能夠馬上想起來(lái)的舊知識(shí)建立聯(lián)系，讓舊知識(shí)成為線索，那么記住新知識(shí)就會(huì)變得很容易。聯(lián)想的方法有很多種，可以從因果關(guān)系的層面去聯(lián)想，也可以從場(chǎng)所的層面去聯(lián)想，包括印象聯(lián)想法、體驗(yàn)聯(lián)想法、因果關(guān)系聯(lián)想法、相似聯(lián)想法、時(shí)間推移聯(lián)想法等。總之，聯(lián)想的方法越多，記憶就會(huì)越牢固。

　　如何進(jìn)行高效記憶第二步：重復(fù)

　　對(duì)于新接觸到的知識(shí)，只聯(lián)想一次或兩次是完全不夠的，印象不夠深刻。隨著時(shí)間的推移，這些記住的新知識(shí)也會(huì)逐漸被淡忘。因此，為了加強(qiáng)記憶，需要通過(guò)重復(fù)練習(xí)來(lái)加強(qiáng)聯(lián)想，并不斷增加新的聯(lián)想。 簡(jiǎn)而言之，重復(fù)就是復(fù)習(xí)。無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是非常重要的，它能夠讓我們的記憶持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)。

　　記憶力的長(zhǎng)短與記憶時(shí)所用的時(shí)間長(zhǎng)短成正比。重復(fù)能確保記住新知識(shí)，也能夠讓記憶力持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)。重復(fù)實(shí)踐，可以在潛意識(shí)中給自己一個(gè)信號(hào)，那就是這件事情(這個(gè)知識(shí)點(diǎn))很重要，而重要的事情又會(huì)很難被忘記。另一方面，重復(fù)等于積累，積累前面的知識(shí)能夠更好地聯(lián)想，更輕松地記住新知識(shí)。 但是，需要注意的是，我們所需要記住的新事物或新內(nèi)容都需要之前了解過(guò)的內(nèi)容做鋪墊，有積累記憶起來(lái)才會(huì)更輕松。而一旦忘記的內(nèi)容多了，事物或內(nèi)容之間的聯(lián)想就會(huì)變得不再連貫，那么新的內(nèi)容也就不容易被記住。

　　重復(fù)是很重要的，但是這并不意味著不管三七二十一地盲目投入。重復(fù)是需要講究時(shí)機(jī)的。當(dāng)新記住的內(nèi)容在我們腦海中的印象還很清晰的時(shí)候，是不需要進(jìn)行重復(fù)的。但如果重復(fù)間隔的時(shí)間太長(zhǎng)，就有可能把已經(jīng)記住的東西忘掉。因此，重復(fù)的時(shí)間既不能太短也不宜太長(zhǎng)。那么，重復(fù)的最佳時(shí)機(jī)究竟是什么時(shí)候呢?當(dāng)記憶開(kāi)始變得模糊的時(shí)候，重復(fù)的時(shí)機(jī)就到了。

　　如何進(jìn)行高效記憶第三步：應(yīng)用

　　應(yīng)用就是用記住的東西與別人交流，把自己記住的新鮮事物寫出來(lái)給別人或告訴別人。

　　比起一個(gè)人不斷地聯(lián)想和重復(fù)，與人交流和溝通更能夠有效地記住新的知識(shí)。把自己已知的新鮮事物或新知識(shí)告訴別人可以增加新的聯(lián)想。當(dāng)我們把自己的想法傳遞給別人的時(shí)候，首先需要做到的就是讓別人理解、明白，這就需要我們用別人看得懂、聽(tīng)得懂的方式把內(nèi)容表達(dá)出來(lái)。這個(gè)過(guò)程產(chǎn)生的結(jié)果就是我們本身也會(huì)產(chǎn)生新的聯(lián)想，因而能夠讓自己的記憶力得到強(qiáng)化。

　　把這些東西寫出來(lái)又是重復(fù)了一遍，重復(fù)的次數(shù)越多，腦海中就會(huì)形成一種印象，那就是“這件事情很重要”。而自認(rèn)為重要的事情，就會(huì)在腦海中形成深深的烙印，因此，把記住的內(nèi)容寫出來(lái)或者講給別人聽(tīng)的次數(shù)越多，就越不容易忘記。 應(yīng)用就是體驗(yàn)，應(yīng)用這些新知識(shí)可以讓我們更容易進(jìn)行無(wú)意識(shí)的溝通，也可以讓我們更輕松地記住。