人在什么時(shí)候的記憶力最好
記憶力最好的時(shí)間
1、清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜休息,消除了疲勞,沒有新的記憶干擾,是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時(shí)段,適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。
2、上午8:00-10:00,大腦極易興奮,適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容,也是攻克難題的好時(shí)光。
3、下午6:00-8:00大腦神經(jīng)活躍,是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識(shí)歸納分類和整理筆記的黃金時(shí)間。
4、晚上臨睡前一小時(shí),是一天中第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期。利用這段時(shí)間,復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘,因?yàn)樵谒瘔糁写竽X依然在思考,重復(fù)睡前過目的信息。此外,當(dāng)邊續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間感到疲勞時(shí),變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式,也不失為充分利用時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率的好方法。
至于有些同學(xué)認(rèn)為,夜間看書,尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的說法,也有實(shí)驗(yàn)證明,但是對(duì)于邊工邊讀的同學(xué)來說,我們不提倡這樣的過度學(xué)習(xí),因?yàn)榘颜5墓ぷ骱蜕钭飨r(shí)間打擾,極易造成疲勞,缺覺,低血壓,頭疼等癥狀。建議利用零星時(shí)間。有人統(tǒng)計(jì),一天中可支配的零星時(shí)間至少有兩個(gè)小時(shí),苦不充分利用,白白從身邊溜走實(shí)在可惜。
排隊(duì)就餐、等車、會(huì)前等場合,都有幾分鐘乃至十幾分鐘時(shí)間,完全可以用作過目復(fù)習(xí),記憶單詞,這樣日積月累,效果非??捎^。零星時(shí)間用于讀、背、記,整塊時(shí)間用于理解、練習(xí),各得其所,學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率定會(huì)大大提高。
記憶方法分享
聯(lián)想記憶法
一般來說呢,互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。在記憶的時(shí)候,可以充分利用內(nèi)容之間的關(guān)系來記憶,效果明顯。比如記憶“開心”這個(gè)情緒的時(shí)候,同時(shí)可以聯(lián)想記住它的反義詞“傷心”。
理解記憶法
想要記住什么,首先一定要理解,在理解的基礎(chǔ)上才能記住。老師上課給的一篇陌生課文可能很難記住,但是當(dāng)你學(xué)完了這篇課文,知道文章大概講了什么故事之后,記憶起來就變得容易了。
諧音記憶法
諧音記憶就是把自己不熟悉的知識(shí)用諧音替代自己熟悉的事情去記憶。比如,中日甲午戰(zhàn)爭爆發(fā)于1894年,記憶的時(shí)候就可以利用諧音記成“一把揪死”,很容易就記住了戰(zhàn)爭爆發(fā)的年份。
口訣記憶法
把需要記住的東西編成朗朗上口的口訣或者歌謠,很快就記住了。比如民間的二十四節(jié)氣歌就是利用口訣來記憶二十四個(gè)節(jié)氣的,特別值得學(xué)習(xí)。
圖表記憶法
把學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)轉(zhuǎn)化成樹狀圖或者直觀的圖片來記憶,會(huì)達(dá)到意想不到的效果。圖片比文字更直觀,也更方便進(jìn)行記憶。下次復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候,不妨試一試這種方法。