提高記憶力的好方法

　　在很大程度上，記憶水平的高低，直接影響到孩子對(duì)知識(shí)的掌握程度以及學(xué)習(xí)的成績(jī)高低。而記憶的方法，也是多種多樣的，關(guān)鍵是看哪種記憶方式更適合自己的孩子。下面小編分享幾個(gè)實(shí)用簡(jiǎn)單的方法幫助孩子一起攻克“記憶力”的煩惱。

　　提高記憶力的好方法

　　1、鎖鏈法：環(huán)環(huán)相扣更有趣

　　顧名思義，就是在相關(guān)事物中產(chǎn)生一個(gè)又一個(gè)的“扣”，并用記憶的鎖鏈把這些“扣”環(huán)環(huán)相扣在一起。這個(gè)方法操作起來也很簡(jiǎn)單有趣，例如，桌上有一臺(tái)手機(jī)和幾只桔子，若用鎖鏈法則可這么記憶：手機(jī)伸出長(zhǎng)長(zhǎng)的天線，把幾只桔子串在一起。以此為起點(diǎn)，我們就開始打開了右腦記憶的大門，那些書本中的概念、公式，也將不會(huì)顯得那么枯燥乏味。

　　2、標(biāo)簽法：記憶千位數(shù)很簡(jiǎn)單

　　人的左腦善于處理抽象的邏輯信息，而右腦善于處理具體的圖像、情感、體驗(yàn)類信息，且運(yùn)轉(zhuǎn)速度極快。“標(biāo)簽法”的原理就是通過給抽象資料貼標(biāo)簽，把它們?nèi)哭D(zhuǎn)換成右腦信息，就像計(jì)算機(jī)要把十進(jìn)制換算成二進(jìn)制進(jìn)行運(yùn)作一樣。

　　在“超級(jí)記憶”的課程體系里，不少數(shù)字和字母原本就對(duì)應(yīng)一個(gè)圖像，如：數(shù)字“11”對(duì)應(yīng)筷子，大寫字母“D”對(duì)應(yīng)豎琴或者月亮等等。通過一定的引申，不少孩子學(xué)會(huì)了用“標(biāo)簽法”記憶化學(xué)式、物理公式等。

　　3、縮編法：用記憶對(duì)答如流

　　學(xué)習(xí)中需要記憶的知識(shí)實(shí)在是太多。比如魯迅先生的《風(fēng)箏》一文的中心思想是：①表達(dá)兄弟間濃濃的情意;②揭露了當(dāng)時(shí)社會(huì)的黑暗。這么長(zhǎng)一段話，可以在幾秒內(nèi)記憶嗎?

　　答案是可以：“我們將答案的兩個(gè)方面各壓縮成一個(gè)字——‘情’和‘黑’。什么情?兄弟情;什么是黑的?社會(huì)的黑暗。

　　這樣一來，長(zhǎng)長(zhǎng)的一段文字在幾秒內(nèi)就被我們拿下啦! ”出用縮編法來提高記憶的真諦：讓題目來幫你記住答案，練就抓關(guān)鍵的技巧，用創(chuàng)編的口訣幫助融會(huì)貫通，再長(zhǎng)的問題也能對(duì)答如流。

　　4、位置法：鎖定記憶目標(biāo)

　　入門玄關(guān)處有個(gè)“魚缸”，由此聯(lián)想到早晨去“游泳”;進(jìn)客廳，落地“書櫥”與“去書城買書”關(guān)聯(lián);不遠(yuǎn)處擺放著的“沙發(fā)”，又讓我想到下午去“購(gòu)物”;晚上“過生日”，則和家人在 “電視機(jī)”前共享快樂——這是在老師的啟發(fā)下，一位學(xué)生通過位置法將一天的行程與家具鎖定記憶的結(jié)果，以進(jìn)門后看到的事物的順序串起一天所做的事，這位學(xué)生笑著表示，“這樣的方法既生動(dòng)也方便記憶”。學(xué)生們對(duì)于這樣的位置法記憶表現(xiàn)出濃厚的興趣，尤其是一些年齡較小的學(xué)生，我們也發(fā)現(xiàn)，“鎖定目標(biāo)”的記憶方法展現(xiàn)出了學(xué)生們潛在的有序且大容量的記憶能力。

　　小動(dòng)作也能提高記憶

　　妙招一：把腿抬高

　　當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起，稍高過心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

　　妙招二：搖頭晃腦

　　頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

　　妙招三：伸伸懶腰

　　身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

　　妙招四：梳梳頭發(fā)

　　隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。

　　具體做法：兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。

　　妙招五：咬牙切齒

　　咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。

　　妙招六：動(dòng)動(dòng)手指

　　手指是人的第二大腦，通過運(yùn)動(dòng)手指，可以刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。

　　伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

　　妙招七：邁開腿勤喝水

　　運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。

　　水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。

　　這七條小妙招，生活中隨時(shí)隨地都可以做，您記住了嗎?您身邊也有愛忘事的朋友們?快快把這7個(gè)妙招分享給他們吧。