有效記憶方法有哪些
有效記憶方法有哪些
人在這個世界上是有很多的經(jīng)歷的,還是要有一些記憶才得行的,記憶方法有哪些??下面小編為你整理提過目不忘的記憶方法,希望能幫到你。
記憶,這是很多人都是喜歡的,但是有時候記憶就是不管用,記不住怎么辦?過目不忘的記憶方法有哪些:
1. “351-351”記憶法
這個方法的重點就在于掌握最恰當?shù)膹?fù)習間隔。具體做法是,當你把需要學習的內(nèi)容全部記住后,要盡量在3個小時之內(nèi)回憶一遍,接下來,分別在5小時內(nèi)、10小時內(nèi)、3天內(nèi)、5天內(nèi)、10天內(nèi)復(fù)習一遍,經(jīng)過這6次的學習,長期記憶就會形成,你對這部分內(nèi)容的記憶會相當深刻。
2. 整體復(fù)習
我們在復(fù)習背誦的文章時,遇到記不起來的段落不要翻書查看,把這一段略過去,繼續(xù)往下回憶,整篇文章已經(jīng)復(fù)習完后,再重新回想剛才遺忘的那一部分,這時候,我們也許就很容易回憶起那一段遺忘的內(nèi)容。這是因為內(nèi)容上下文之間是有聯(lián)系的,如果我們把記憶的整體內(nèi)容框架把握好,就可以利用整體將暫時遺忘的部分重新回憶起來。
3. 回憶記憶法
回憶過程所用的時間越多,記憶的效率越高。這里的“回憶”,指的是把記住的知識在頭腦中再回想一遍。在背誦東西的時候,我們就需要這種刻意的回憶。比如,在朗讀一小段文章后,開始回憶這部分內(nèi)容,先通過回憶驗證哪些記住了、哪些沒有記住,沒有記住的部分再看書背誦。相對于反復(fù)的朗讀,通過回憶背誦具有更好的效果。
三、鏈接記憶法
找到需要記憶的內(nèi)容和內(nèi)容之間的鏈接點,形成一個記憶鏈條,從而更快地記住大量的內(nèi)容。如果遇到不熟悉的或者抽象難理解的內(nèi)容,就需要把它進行轉(zhuǎn)換,變?yōu)樯鷦?、直觀的形象內(nèi)容,激發(fā)自己的正面情緒,從而更利于記憶。
【案例】
記憶蒸汽機、人、馬、面包、神父、酒吧這幾個詞,可以用鏈接的方式把每一組連成一句話。比如,蒸汽機和人——人和蒸汽機比工作速度,結(jié)果累得滿頭大汗;馬和面包——這匹馬很肥,就像一個大面包;神父和酒吧——神父去酒吧喝酒,醉酒之后大鬧酒吧。用這種鏈接的方式,我們就將每組的兩個形象詞語串聯(lián)到了一起,組成了有趣的一句話。
當你需要記住一整本書的時候,詞匯量是非常龐大的,這個時候,你就需要運用環(huán)形的鏈式記憶法,讓彼此沒有關(guān)聯(lián)的詞匯環(huán)環(huán)相扣。
【案例】
記憶繩子、斧頭、椅子、耶穌、石榴這五個詞,為了方便記憶,可以把這五個詞相互關(guān)聯(lián)到一起,比如,繩子跟斧頭——一把斧頭上綁著五顏六色的繩子;斧頭和椅子——斧頭從天上掉下來,把椅子砸了一個洞;椅子跟耶穌——耶穌坐在一個閃閃發(fā)光的椅子上;耶穌和石榴——耶穌悄悄把石榴藏到了褲子里。
你甚至可以把自己當做主角,根據(jù)這些詞匯編一個故事,把鏈接升級。因為故事有情節(jié)有意義,能夠讓人情緒高漲,尤其是假想自己身上發(fā)生的故事,就會記憶更牢。
四、聯(lián)想記憶法
這種方法是利用聯(lián)想使思維發(fā)散,產(chǎn)生畫面感。聯(lián)想的畫面越夸張越能讓人印象深刻,因為人們通常無法記住每天見到的那些不起眼的小事,但是對那些古怪的場景卻是印象深刻。
【案例】
心理學家把擊劍愛好者分成三組:第一組每天練習20分鐘的實際擊劍,練習20天;第二組在20天內(nèi)不做任何練習;第三組在20天內(nèi)先做10分鐘的實際擊劍,再做10分鐘的冥想擊劍,也就是靠著想象糾正自己的技術(shù)動作。結(jié)果第三組進步率最高。這個實驗就說明,想象力對人的作用是巨大的。
五、整體濃縮記憶法
整體濃縮的方法,就是把內(nèi)容看作一個整體,然后再找出重點,通過重點內(nèi)容的清單,濃縮記憶,串起整個內(nèi)容。
【案例】
把整篇內(nèi)容通讀一遍,然后分塊提煉出有特點的或者有代表性的句子,比如帶有數(shù)字的句子,或者是能夠體現(xiàn)文章中心的句子,把這些句子整合在一起,在需要背誦的時候,利用這些有特點的內(nèi)容還原出整體內(nèi)容。
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