學習啦小編導語：我們都知道記憶的重要性，那你知道記憶也有黃金時段嗎?黃金時段是在哪個階段呢?接下來這篇文章將為你揭曉：

　　記憶時，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制(先報入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。

　　如何運用這一規(guī)律來強化我們的記憶呢?睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段!睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復習白天或以前學過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。最好的重復記憶的時間是在晚上臨睡前，躺在床上即將入睡的時候用默想的方式將一天所學習的內(nèi)容進行一次回憶效果非常的好。因為人體受“生物鐘”的制約，晚上臨睡前是大腦最清醒，也是最適合記憶的階段。并且，睡前在大腦中閃過的信息會在睡眠時在潛意識中加深到你的印象中。這種勞動是不知不覺地，卻十分地有效。有沒有發(fā)現(xiàn)小貓、小狗還有小嬰兒都非常地喜歡睡覺，一天要睡上十幾個小時，這是因為初生的動物和人類都會接受很多新的信息，太多的信息要想消化掉就需要靠睡眠時間來進行。所以說，這個時機浪費掉，就等于浪費掉了幾個小時的潛意識記憶的時間，太可惜了。

　　早上睡醒后也是一個記憶的黃金時段，不要忙著穿衣起床，花上兩分鐘，盤腿坐在床上回憶昨天一天所學習的內(nèi)容，盡量詳細。這樣一來，你前一天所學到的知識，不管多么的龐雜和豐富，也就都會牢牢地印在記憶里了，想忘都忘不掉了。