從時間安排方面講，復習與自測可以定期的進行也可以隨時的，復習與自測可以結合進行，對學過的知識，一段時間后先自測一下，不會的，或記得不牢的再進行重點復習。下面學習啦小編給你介紹一套根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學記憶法。

　　科學記憶法——復習自測

　　1、及時復習，可以抓住記憶的最好時機;經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。

　　2、及時復習和經常自測，可以培養(yǎng)我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。

　　科學記憶法——定期復習

　　即對自己所學的課程、知識定個復習與自測計劃，然后按時執(zhí)行。

　?、偃諟y：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

　　②周測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

　?、蹎卧獪y驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。

　?、苋珪鴾y驗：一本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。

　　科學記憶法——隨時測驗

　　即指隨時隨地測驗自己。

　　這種方法用來學外語是行之有效的。先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的漢語詞匯，揣在兜里便可隨時自測了。

　　科學的自測方法——朗讀法

　　自測的方法有兩種：

　　①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。

　　科學的自測方法——學寫法

　?、趯W寫法：學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。

　　但是，很多場合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什么事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點滴時間，又會收到分散復習的好效果。持之以恒。

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學記憶法一、復習點的確定

　　1.第一個記憶周期：5分鐘

　　2.第二個記憶周期：30分鐘

　　3.第三個記憶周期：12小時

　　4.第四個記憶周期：1天

　　5.第五個記憶周期：2天

　　6.第六個記憶周期：4天

　　7.第七個記憶周期：7天

　　8.第八個記憶周期：15天

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學記憶法二、背誦方法

　　1.初記單詞時需要記憶的內容：

　　a)單詞外觀，b)單詞的中文釋義，c)單詞的記憶法

　　2.每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計)：

　　a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)

　　b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復習(兩三分鐘)

　　c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束

　　d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學記憶法三、復習過程

　　a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

　　b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內

　　c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list

　　d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list

　　e)復習的原則

　　時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

　　重學節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學記憶法四、復習點的確定

　　人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

　　第一個記憶周期是 5分鐘

　　第二個記憶周期是30分鐘

　　第三個記憶周期是12小時

　　這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。

　　下面是幾個比較重要的周期。

　　第四個記憶周期是 1天

　　第五個記憶周期是 2天

　　第六個記憶周期是 4天

　　第七個記憶周期是 7天

　　第八個記憶周期是15天

　　以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率

　　背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300～400個單詞，新舊加起來.