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如何利用艾賓浩斯記憶法進(jìn)行記憶

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  記不住這只是一個欺騙自己的借口,相信自己,只要有信心,我們可以記住一切。下面小編為你整理艾賓浩斯記憶法,希望能幫到你。

  記憶并不是最后目的,它只是一種手段,記憶的目的是儲備認(rèn)識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少,能力儲備得怎樣呢?要想鞏固所學(xué)知識,必須及時復(fù)習(xí);欲知記憶效果,應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測驗(yàn),自測也是一種很好復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)。艾賓浩斯記憶法對于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的,可以極大地提高記憶效率,收到事半功倍的記憶效果。

  復(fù)習(xí)與自測可以定期的進(jìn)行也可以隨時的,復(fù)習(xí)與自測可以結(jié)合進(jìn)行,對學(xué)過的知識,一段時間后先自測一下,不會的,或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

  1、 及時復(fù)習(xí),可以抓住記憶的最好時機(jī);經(jīng)常自測,可以弄清哪些知識沒學(xué)好、沒記住,哪些地方容易混淆、有誤差,以便馬上核實(shí)校正。

  2、 及時復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測,可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中,考題往往變換了角度,與原來學(xué)習(xí)時的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測驗(yàn)法,對所學(xué)知識從多方面理解消化,必然會胸有成竹,臨陣不慌。

  即對自己所學(xué)的課程、知識定個復(fù)習(xí)與自測計劃,然后按時執(zhí)行,定期復(fù)習(xí)。

 ?、偃諟y:每晚上睡覺前,應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點(diǎn)復(fù)述一下,如條件不允許,默寫提綱或干脆默想也行。

  ②周測:星期天休息,可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容換個角度提出問題,寫在一張紙上測驗(yàn)自己,發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。

  ③單元測驗(yàn):一個單元學(xué)完了,可以自測一下這個單元有哪些主要內(nèi)容,學(xué)完有什么收獲,從而及時消化,鞏固記憶。

 ?、苋珪鴾y驗(yàn):一本書學(xué)完后,可以翻開目錄,逐次回憶內(nèi)容,在單元測的基礎(chǔ),全書測就問題不大了。如果沒有時間,可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。

  隨時隨地測驗(yàn)自己。

  這種方法用來學(xué)外語是行之有效的。先準(zhǔn)備一些卡片,正面寫上5個外語單詞,背面寫上5個相應(yīng)的漢語詞匯,揣在兜里便可隨時自測了。

  自測的方法有兩種:

 ?、倮首x法:在不妨礙別人的情況下,你可以看外語念漢語,看漢語念外語,實(shí)在想不出時,翻過來看一看,再認(rèn)一下。

 ?、趯W(xué)寫法:學(xué)外語不書寫是很難記牢的,況且不練書寫便無法進(jìn)行筆譯??梢钥纯ㄆ系臐h語寫出相應(yīng)的外語單詞來。

  但是,很多場合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的,怎么辦呢?建議你試一試下面的方法:在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊(duì)時,可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測,看到什么事物,就試著用外語表述出來,或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時間,又會收到分散復(fù)習(xí)的好效果。持之以恒。

  復(fù)習(xí)與自測的方式,可采取試嘗回憶等5種形式:

  1、嘗試回憶

  試嘗回憶就是在頭腦中把學(xué)過的知識回想一遍,有人稱這為“過電影”,這是逼著自己專心致志去動腦筋思考的方法。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,試嘗回憶比單純的反復(fù)識記好。例如有這樣一個實(shí)驗(yàn):讓兩組應(yīng)試者同時識記同樣的課文,第一組閱讀與試嘗回憶相結(jié)合,第二組則用全部時間反復(fù)閱讀。結(jié)果,立刻測驗(yàn)和4小時后測驗(yàn),第一組都比第二組效果好。那么,閱讀和回憶的時間應(yīng)該怎樣掌握呢?實(shí)驗(yàn)表明,用于試嘗回憶的時間越多,成績就越好。

  具體做法是,在閱讀或朗讀到一定程度以后,合上書試憶,凡模糊的地方立即與原文核對。也可以在讀書以后的一段時間里,試著記憶出應(yīng)該記住的具體內(nèi)容。這時,試憶者會處于積極的精神狀態(tài),不但集中,而且興趣盎然。同時,經(jīng)過校對核實(shí),能夠及時了解自己的薄弱點(diǎn),以便再著重記憶那些生疏的材料。

  2、交談爭論

  即對所學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行爭論探討。莊子說:“知出乎爭”,這是很有道理的。交談爭論,旨在闡述自己的觀點(diǎn),對客觀事物、客觀現(xiàn)象加以說明。交談,就要了解對方的意見,從中可以得到啟示;爭論時,容易使自己知識結(jié)構(gòu)中的薄弱環(huán)節(jié)暴露出來。在交談爭論的過程中,雙方都會加深印象,錯誤的得到了糾正,正確的得到了承認(rèn),記憶得到了鞏固。再說,個人的接觸面總是有限的,通過交談爭論,可以擴(kuò)大視野,集思廣益,增長知識和才干。

  許多名人樂于交談爭論,愛因斯坦最初鉆研學(xué)問時,經(jīng)常與索洛文、哈比希特等朋友在一起交談爭論,在朋友們的幫助下,愛因斯坦掌握了“黎曼幾何”,為提出相對論打下了基礎(chǔ)。他們把自己交談爭論的場所叫做“奧林比亞科學(xué)院”。交談爭論是測驗(yàn)自己、訓(xùn)練思維、深化記憶的有效手段。

  3、設(shè)問自答

  “假如我是老師,我將怎樣出題考學(xué)生呢?我希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)呢?”如果經(jīng)常對自己提出一些問題,多種角度設(shè)問自答,會收到意想不到的效果。設(shè)問是個主要問題,必須經(jīng)常琢磨設(shè)問的形式、設(shè)問的角度、設(shè)問的要求,這樣才能奏效。

  4、對他人試講

  要當(dāng)先生,先做學(xué)生。在準(zhǔn)備給別人講的時候,自己首先要弄懂。列夫?托爾斯泰說過這樣一句話:“知識,只有當(dāng)它靠積極的思維得來而不是憑記憶得來時,才是真正的知識。”準(zhǔn)備講的過程正是運(yùn)用這種積極思維的過程。要講給別人聽,多數(shù)情況下要用自己的語言,而不能鸚鵡學(xué)舌似地背誦。這就要求我們不但要知其然,而且要知其所以然,不但要全面、熟練地掌握知識,而且要用自己的話表述出來。試著講給別人聽就是強(qiáng)迫自己弄懂那些似是而非的問題,使自己的記憶得到鞏固和增強(qiáng)。

  5、實(shí)踐檢驗(yàn)

  在實(shí)際工作、生活中經(jīng)常運(yùn)用的知識,記憶是深刻的。從神經(jīng)生理機(jī)制方面來看,知識運(yùn)用越頻繁,大腦皮層留下的痕跡就越深刻,暫時神經(jīng)聯(lián)系也就越牢固。運(yùn)用的次數(shù)多了,學(xué)習(xí)者記憶的抽象信息符號與對應(yīng)的實(shí)踐活動之間,會產(chǎn)生緊密聯(lián)系的第二信號系統(tǒng)的條件反射,記憶信息便容易提取出來。


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