在撲克練習、數(shù)字練習、詞匯練習、句子練習、文章練習這五種記憶力訓練方法中，最基礎(chǔ)也是最常用的是撲克練習和數(shù)字練習。

　　撲克記憶和數(shù)字記憶作為記憶比賽中最常見的兩類比賽項目，對于訓練我們的記憶力，有著非常重要的作用。事實上，當我們能夠把撲克記憶和數(shù)字記憶練習好之后，我們就會大大提高快速記憶的兩項基本能力：聯(lián)想能力和編碼能力。有了這個基礎(chǔ)，再去靈活運用各種記憶技巧，再去記任何資料，都會從此得心應手。

　　撲克練習可以記一副撲克牌，也可以連續(xù)記憶多副撲克牌，其中記憶一副撲克牌是最基礎(chǔ)也是最常用的訓練方法。

　　而數(shù)字練習則主要是練習用最短的時間記住100位無規(guī)律的數(shù)字。

　　記憶一副撲克牌和記憶100位數(shù)字，這就是我們最基本的兩項記憶體操，練好了這兩項記憶體操，我們就能夠進入到自由的記憶世界之中。

　　任何人想要提高自己的記憶力，最快速最有效的方法就是從這兩項記憶體操的練習開始。

　　只要掌握正確的訓練方法，或者在有經(jīng)驗老師的指導下進行訓練，每天僅僅需要抽出2、3個小時的時間來練習，大部分人都能夠經(jīng)過一個月左右訓練而達到這樣的訓練效果：

　　3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，100%正確;

　　3分鐘之內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字，倒背如流!

　　我們之前看到世界記憶大師記憶力如此驚人，令人難以置信，但如果你親自嘗試著去進行記憶力訓練之后，你就會發(fā)現(xiàn)，這樣的記憶力實在一點兒都不神秘，任何人正常人都能夠輕松地做到!