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小孩記憶力太差怎么辦

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小孩記憶力太差怎么辦

  孩子記憶力的提高,離不開后天培養(yǎng)。家長應重視提高孩子記憶力的方法。下面是學習啦小編為你整理的小孩記憶力太差的改善方法,希望對你有幫助!

  小孩記憶力太差的改善方法

  1、重復記憶法:通過反復閱讀來鞏固記憶,這種方法適用于年幼的寶寶,他們本來就喜歡重復,同一個故事可以百聽不厭。讓寶寶背后,要及時提問。

  2、聯(lián)想記憶法:最簡單的聯(lián)想,如1=筷子,2=鴨子,7=拐杖,以此加強寶寶的聯(lián)想,易于記憶,避免枯燥。

  3、直觀形象記憶法:利用直觀教具,幫助寶寶記憶。有的寶寶背電視里的廣告詞,惟妙惟肖,直接達到記憶的目的。

  4、歸類記憶法:只有把知識歸類。才能最大限度地儲存起來。用歸納法教育寶寶識字效果最好。如青、清、請、情等有一邊是相同的字,發(fā)音也接近,寶寶很容易記。

  5、歌訣記憶法:一邊有節(jié)奏而且押韻的作品,便于記憶,很多兒歌容易上口,對于開拓知識面,開發(fā)寶寶智力大有好處。

  6、利用感官參與記憶法:利用耳、眼、口、手來參加記憶活動。能提高記憶效果。

  7、以無意記憶為主,形象記憶占主導地位。記憶帶有很大的隨意性,沒有目的和意圖,凡是感興趣的、印象鮮明的事物,寶寶就容易記住。可以采用形象生動、有聲有色、顏色鮮艷分明的東西作為記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式,讓他在不知不覺中記住許多東西。

  8、記憶內(nèi)容在頭腦中保留時間較短。據(jù)研究表明:寶寶見過的事物重新出現(xiàn)在眼前時,1歲以內(nèi)的寶寶只能認得幾天前的事物;2歲左右的寶寶只認得幾個星期以前的事物;3歲左右的寶寶可以認得幾個月以前的事物??梢远啻沃貜拖胱寣殞氂涀〉臇|西,并在語言中強調(diào)出來。

  提高記憶力的食物

  1、杏

  杏含有豐富的、C,可有效地改善循環(huán),保證腦供血充足,有助于提高記憶力。

  2、木耳

  木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。

  3、菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

  4、牛奶

  因為牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D??商峁┐竽X所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

  5、玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  6、雞蛋

  大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。

  7、菠菜

  菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

  8、藍莓

  經(jīng)過研究證實,每天適量的吃一些藍莓能有效的減少老年癡呆癥等疾病,并且還能減少這些病對大腦所造成的危害。而且不管是藍莓還是藍莓果醬,都能顯著的提高學習能力以及運動能力。

  9、魚類

  魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

  10、葵花籽

  葵花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花籽有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花籽的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

  11、核桃

  因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

  12、花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

  13、南瓜

  南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。

  14、豆類

  豆類食品是含有卵磷脂豐富的食品,比如豆腐,豆?jié){。人服用大豆磷脂后生成的膽堿、甘油磷酸及脂肪酸,具有較強的生理活性和營養(yǎng)價值,膽堿在機體內(nèi)又能轉(zhuǎn)化為起傳遞信息 作用的乙酰膽堿,這種物質(zhì)能煥發(fā)人的精神。因此適當補充磷脂可益智健腦。含鐵豐富的食物也有助于記憶力的提高。


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