国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 腦力開發(fā) > 記憶力 > 記憶力減退 > 老人記憶減退的原因

老人記憶減退的原因

時(shí)間: 東曉926 分享

老人記憶減退的原因

  現(xiàn)如今很多人記憶力出現(xiàn)了下降,這給工作和生活帶來很大影響,那么為何出現(xiàn)記憶力衰退呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的老人記憶減退的原因,希望對你有幫助!

  老人記憶減退的原因

  1. 你的血糖高

  記憶力可能會(huì)被血糖帶走。

  保護(hù)自己:如果有糖尿病和高血糖的家族病史,應(yīng)該定期檢測血糖。保持飲食均衡,經(jīng)常鍛煉。

  2. 沒有得到充分的休息

  大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個(gè)小時(shí),雖然他們覺得睡眠比較充足,但是事實(shí)上他們的短期記憶就會(huì)有所下降。

  保護(hù)自己:如果不能得到足夠的睡眠,六分鐘的打盹也可以促進(jìn)短期記憶。

  3. 打鼾

  這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥,氣孔被阻塞,傳達(dá)到大腦的信息自然會(huì)減緩。通常男性比較多見,或是因?yàn)槌?,或年齡超過40。

  保護(hù)自己:如果你打鼾的聲音很高,并經(jīng)常感到疲憊,去看醫(yī)生?;蛩X的時(shí)候帶個(gè)運(yùn)送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。

  4.覺得狂躁或遲鈍

  這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝,太多或太少都會(huì)防止正常的大腦細(xì)胞的交流。

  保護(hù)自己:把這些癥狀告訴醫(yī)生,尋求解決辦法。

  5.你超過65歲

  年齡越大,機(jī)體從食物中獲取維生素B12的能力就會(huì)下降,如果維生素B12嚴(yán)重缺失會(huì)引起老年癡呆癥。

  保護(hù)自己:如果你年長,并且記憶感到模糊,詢問醫(yī)生你是否缺失維生素B12

  6. 你抑郁

  嚴(yán)重抑郁的人會(huì)損失腦細(xì)胞,抑郁時(shí)間越長,損失的腦細(xì)胞越多,記憶力就會(huì)下降。

  保護(hù)自己:早期治療很關(guān)鍵。

  7. 你服用防過敏藥物或安眠藥

  很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會(huì)和重要的大腦化學(xué)物發(fā)生沖突。如果你年長,這些藥物就叫做反副交感神經(jīng)生理作用,會(huì)引起行動(dòng)遲鈍和健忘。

  保護(hù)自己:如果你超過65歲,會(huì)很容易受到反副交感神經(jīng)生理作用的副作用的影響。和你的醫(yī)生談一下。

  8.走路的時(shí)候拖著腳走

  在醫(yī)學(xué)上這叫做磁性步態(tài),因?yàn)槟愕哪_似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現(xiàn)。

  保護(hù)自己:磁性步態(tài)、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀,及時(shí)治療即可。

  9. 服用多種藥物

  如果你服用五種或五種以上的藥物,你很容易被他們的相互作用影響,包括非處方藥,

  保護(hù)自己:確保醫(yī)生了解你服用的所有藥物。

  改善記憶力的食物

  1、橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  2、玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  3、花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長生果”。

  4、魚類

  它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對腦動(dòng)脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

  5、菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。

  6、雞蛋

  大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

  7、牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  8、味精

  味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

  9、小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。


猜你感興趣:

1.老年人記憶力下降的原因有哪些

2.可能造成老年人記憶力下降的原因

3.60歲老人記憶力減退的原因

4.減緩老年人記憶力下降的方法

3111809