個(gè)人的記憶力都不一樣，但是我們都知道記憶力好的孩子，成績(jī)一般也會(huì)很好，記憶差的就相當(dāng)差一點(diǎn)。記憶力不是天生的，可以后天培養(yǎng)出來(lái)。例如在平常生活中，我們從飲食上改善，也有助于幫助提高記憶力。孩子記憶力差吃什么好?

　　改善記憶力的食物

　　1、杏。含有豐富的維生素A和維生素C,可改善血液循環(huán),抵抗感染,有助于減輕憂郁和失眠等。

　　2、蕉。含有大量礦物質(zhì),特別是鉀鹽,有助于預(yù)防精神疲倦。

　　3、雞蛋。大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。

　　4、筍。有大量的維生素A,可預(yù)防動(dòng)脈硬化,而動(dòng)脈硬化能導(dǎo)致記憶力衰退。

　　5、蘿卜。刺激大腦物質(zhì)交換,減緩記憶力下降癥狀。

　　6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)腦功能。

　　7、海藻。含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),可以改善記憶力和注意力。

　　8、魚(yú)類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質(zhì),有助于改善記憶力。

　　10、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退。常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。

　　提高記憶力的方法

　　1.寓教于樂(lè)提高記憶力

　　父母應(yīng)該有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的記憶力。在平時(shí)陪孩子玩的時(shí)候，不妨多用語(yǔ)言與孩子交流，如講小故事，說(shuō)兒歌等，然后讓孩子來(lái)重復(fù)你剛才所說(shuō)的，只要大意對(duì)即可。這樣鍛煉一段時(shí)間，孩子慢慢就知道了該怎樣聽(tīng)人說(shuō)話，怎樣從別人的話中把握核心，記憶力也會(huì)慢慢提高。

　　2. 背、讀、寫(xiě)相結(jié)合

　　我們知道，記憶一些內(nèi)容靠默讀、默背是不夠的，還需要大聲讀出來(lái)，朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽(tīng)”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時(shí)，朗讀可以使思想集中，效果甚為明顯。如果抓緊時(shí)間把已經(jīng)記憶下來(lái)的東西默寫(xiě)一遍，不但檢驗(yàn)了自己的記憶效果，而且鞏固了記憶效果。家長(zhǎng)可以讓孩子每天堅(jiān)持10至20分鐘背讀寫(xiě)，也能增進(jìn)記憶力。

　　3. 從培養(yǎng)孩子注意力入手

　　離開(kāi)了對(duì)識(shí)記材料的注意，記憶自然也如過(guò)眼煙云消失殆盡。因此，要想提高孩子記憶力，訓(xùn)練孩子注意力應(yīng)作為整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的第一步。針對(duì)注意力不集中的孩子，不可急躁，更不能強(qiáng)迫孩子按自己的意愿行事。可以注意觀察孩子，如果孩子對(duì)某一事物感興趣，那好，我們就以這個(gè)事物作為起點(diǎn)，讓孩子盡可能對(duì)這個(gè)事物保持較長(zhǎng)時(shí)間的注意力。只要孩子一次比一次能堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)一點(diǎn)，父母就應(yīng)該感到欣慰。

　　4. 養(yǎng)成勤于觀察的習(xí)慣

　　細(xì)致的觀察有助于了解被記憶對(duì)象的本質(zhì)特征和細(xì)節(jié)。一些研究記憶力的工作者發(fā)現(xiàn)，如果人們對(duì)他們周圍的事物注意觀察的話，他們會(huì)比那些從不對(duì)周圍事物留意的人，更容易集中注意力。

　　當(dāng)你的孩子記憶力差的時(shí)候，看看他的觀察力怎么樣。如果觀察力不強(qiáng)，就要先提高孩子的觀察力。提高孩子觀察力的方法很多，在日常生活中常用的有看圖找東西、看題目找錯(cuò)誤、回憶所見(jiàn)過(guò)的物品的樣子等。

　　5. 游戲中提高記憶力

　　游戲方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

　　如畫(huà)格子：

　　爸爸媽媽可以預(yù)備一張大方格紙以及一些常見(jiàn)的動(dòng)物卡片或數(shù)字卡片。媽媽在第一個(gè)格子中擺進(jìn)4種小動(dòng)物的卡片或數(shù)字卡片，讓孩子仔細(xì)觀察一會(huì)兒后，拿掉卡片，讓孩子動(dòng)腦筋，幫助這些小動(dòng)物或數(shù)字回到自己的家。若孩子找到了，媽媽再放6張小動(dòng)物或數(shù)字卡片到另一格子上，重復(fù)步驟?？梢蕴岣撸河^察力、發(fā)展意識(shí)、記憶能力。