兒童記憶力不好不集中怎么辦
現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，很多孩子出現(xiàn)記憶力衰退，父母需可通過日常飲食來增加孩子的記憶力，那么孩子吃什么增加記憶力呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的兒童記憶力不好的解決辦法，希望對你有幫助!
提高兒童記憶力的食物
1、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
4、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
6、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
改善兒童記憶力的方法
1、生動的講故事
要提高寶寶記憶力,家長們就要改掉通常的講故事方法。一般寶寶在睡覺前的記憶力達到高峰,所以此時給寶寶講故事效果最佳。而且家長們講故事一定要聲情并茂,多采用顏色鮮明的工具作為道具,引導(dǎo)寶寶去理解記憶故事內(nèi)容,引導(dǎo)寶寶去復(fù)述故事,猜想故事接下來的發(fā)展……總之,越有趣,越讓寶寶參與其中越能提高寶寶的記憶力。
2、利用游戲來記憶
好多家長經(jīng)常命令孩子“別忘記”,“一定記住……”,可是孩子最后全部都忘的一干二凈。而聰明的爸爸媽媽們都是讓孩子在游戲中記憶,在快樂中學(xué)習(xí)的。例如:有拍手歌來記憶數(shù)字,“你拍一,我拍一……”。
3、注意集中
在進行記憶的時候,集中注意力是很有效的幫助記憶的一個手段。排除外界的干擾,專心致志于需要記憶的事物上,大腦皮層留下的記憶內(nèi)容就會比較深刻,遺忘的也會比較慢。如果孩子不專心,東張西望,記憶效果肯定要大打折扣。
4、提高興趣
對于孩子有興趣的東西,他們的主觀性自然就會比較強,這樣記憶的效果也會比較好,如果他們沒有興趣卻非要他們強行記憶,必然會花很多時間卻收效甚微。所以,爸爸媽媽們要有意識的培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
5、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ),只有對學(xué)習(xí)材料進行充分的理解,才能夠?qū)τ洃涍@些材料產(chǎn)生促進作用。死記硬背遺忘的也快。
6、過度學(xué)習(xí)
什么是過度學(xué)習(xí)呢?就是對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,再多記幾遍,以此來達到熟記、牢記的程度。比如,您的孩子如果記憶六遍能夠記住,那么爸爸媽媽們就讓孩子再記憶三遍,這樣記憶的效果會更好,也記得更牢固,遺忘的也會比較慢。
7、及時復(fù)習(xí)
及時復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效辦法。不斷進行復(fù)習(xí),能夠及時糾正記憶過程中出現(xiàn)的錯誤,使得記憶中的遺漏也能夠得到彌補,使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。
8、多管齊下
多種記憶方法一起使用,能夠調(diào)動身體的各種感官,刺激記憶能力,強化需要記憶的東西,這樣記憶效果自然不會低。所以,爸爸媽媽們可以讓孩子視聽結(jié)合,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法來增強記憶力。
9、尋找最佳記憶時間
其實孩子的記憶能力是有最佳時間的,在早上九點到十一點,下午的三點到四點,以及晚上的七點到十點,都是記憶的最佳時間。在這些時間段讓孩子去記憶,效果最好。
怎樣讓自己的孩子更聰明,怎樣增強孩子的記憶力,是每個家長都覺得很重要的問題。要讓孩子增強記憶力,就不能忽略提高記憶力的食物。那么小孩子吃什么提高記憶力呢?
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