上班族記性不好該怎么做？

　　25歲正在為工作打拼，在事業(yè)，生活中都逐漸顯現(xiàn)出家庭骨干的力量，但是很多人都表示離開學(xué)校幾年，如今才25歲，記憶力就衰退得很厲害了。下面小編帶你一起探討記憶衰退的原因和解決方法。

　　25歲的記憶情況1：

　　我今年25歲，記性特別差，容易走神， 一個文章標(biāo)題看好幾遍也記不住 很擔(dān)心。

　　專家建議：

　　不會休息就不會工作，只有作到勞逸結(jié)合科學(xué)作息，才能會精神集中。

　　25歲的記憶情況2：

　　25歲，男，記性變差是怎么回事啊?

　　專家建議：

　　記憶性差可以采取飲食進行調(diào)理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

　　25歲的記憶情況3：

　　我才25歲，怎么記性就差的不得了?記性特別的差，忘性也大，是怎么回事呀，有什么辦法可以增強記憶力嗎?

　　專家建議：

　　您好，您25歲，記性就特別的差的話，一般是神經(jīng)衰弱引發(fā)的，這可能與您熬夜、睡眠質(zhì)量不好、多夢或是失眠有關(guān)。所以，一定要保持充足的睡眠，才可改善記憶。平時還可以服用一些健腦食品，如鵪鶉蛋、核桃仁等，都非常有助于改善記憶力。

　　上班族應(yīng)該如何提高記憶力?

　　1.首先第一個要平心靜氣，要腦子安靜下來，不要有焦慮，煩躁等不好的情緒，否則會影響你的思維，長期處于不良狀態(tài)，會導(dǎo)致以記憶力減退。

　　2.不要過度用腦，過度用腦的話也會降低大腦的工作效率，導(dǎo)致頭昏眼花，聽力下降，注意力不集中，記憶力下降，看書看了很長一段時間，卻不明白其中的意思。要學(xué)會科學(xué)用腦，在保證營養(yǎng)，積極休息的基礎(chǔ)下，防止過度疲勞，保持積極樂觀的態(tài)度，這樣可以大大提高了用腦的工作效率，對提高記憶力也有很大的改善

　　3.可以找一些可以刺激右腦活躍的事情做，例如用左手端杯子，聽不同類型的歌曲，把自己的錢全部花掉等等。人的左腦控制右半身，右腦控制左半身，如果要加強右腦刺激的話就要使用左半身，例如日常生活中，吃飯，刷牙，搬東西都是用右手的的。以后可以換成左手來做事，如果你熟練的運用了自己的左手，也就激活了你的右腦。

　　4.要注意飲食營養(yǎng)的健康，多吃含有維生素，各種蔬菜水果的食物，切記少吃甜食和過咸的食物，過甜過咸的食物攝入太多，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，損害腦部組織，使大腦記憶力下降。