憶力減退考慮跟缺鋅有關(guān),有必要給孩子做一個(gè)微量元素的檢查。

　　建議多吃以下食物對增強(qiáng)記憶力比較好。

　　水果類多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的維生素A1、B1、C，屬于堿性食物，可消除酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，對健腦益智大有幫助。

　　肉食類多吃豬腦和雞。豬腦含鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)和多種微量元素。用豬腦、杞子、蓮子燉吃，能健腦益智。

　　雞肉中的蛋白質(zhì)對人體健康有特殊意義，尤其對大腦。

　　蔬菜類多吃菠菜、胡蘿卜。菠菜是腦細(xì)胞代謝的優(yōu)良營養(yǎng)品。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機(jī)鹽和鈣質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，有"小人參"之美譽(yù)，為健腦佳品.

　　除此之外，下面介紹幾種培養(yǎng)孩子記憶力的方法

　　視聽結(jié)合

　　可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能?來強(qiáng)化記憶?提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　多種手段

　　根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法?均能增強(qiáng)記憶力。

　　最佳時(shí)間

　　一般來說：上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料效果較好。

　　興趣濃厚

　　如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味?即使花再多時(shí)間也難以記住。

　　理解記憶

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。

　　過度學(xué)習(xí)

　　即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上?多記幾遍達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　及時(shí)復(fù)習(xí)

　　遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識及時(shí)溫習(xí)鞏固。是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　經(jīng)?；貞?/p>

　　學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象?也能避免遺忘。

　　科學(xué)用腦

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦防止過度疲勞保持積極樂觀的情緒能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。