1-100數(shù)字記憶方法訓(xùn)練方式

　　你的大腦就是沉睡的巨人，它可以由你自己來喚醒，我們可以通過鍛煉的方式，記憶100個(gè)數(shù)字。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些1-100數(shù)字記憶方法，希望大家喜歡。

　　記憶100位數(shù)字

　　記憶100位數(shù)字的步驟比記憶撲克牌更為簡(jiǎn)單，因?yàn)橹灰褦?shù)字直接轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的編碼就行了，而不像撲克牌那樣還需要把數(shù)字牌轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的數(shù)字。

　　事實(shí)上我們一般只是對(duì)00—99這100組數(shù)字進(jìn)行編碼，三位數(shù)以上的數(shù)字編碼起來比較困難，而且也沒有必要，有這100組數(shù)字編碼已經(jīng)足夠應(yīng)用于任何數(shù)字記憶情況了。

　　對(duì)于數(shù)字編碼，我們?cè)趽淇伺频挠?xùn)練方法中已經(jīng)給出了00—99這100組數(shù)字的參考編碼，大家不妨按照這些編碼來對(duì)數(shù)字進(jìn)行快速記憶。

　　在記憶100位數(shù)字的時(shí)候，也像記憶撲克牌那樣，用“地點(diǎn)法”來進(jìn)行記憶。

　　100位數(shù)字，每?jī)晌荒苻D(zhuǎn)化為一個(gè)編碼，事實(shí)上也就相當(dāng)于50個(gè)編碼，按每?jī)蓚€(gè)編碼放于一個(gè)地點(diǎn)，那么只需要25個(gè)地點(diǎn)就夠了，比記憶一副撲克牌的記憶量還要少一些。

　　這100位數(shù)字可以由自己或他人隨意寫下來，當(dāng)然，如果覺得記100位數(shù)字難度較大，可以從20位數(shù)字開始記憶，然后慢慢增加記憶的數(shù)字。

　　對(duì)于有興趣進(jìn)行這項(xiàng)大腦體操的朋友們，我們建議可以從記憶圓周率開始，我們這里幫大家列出圓周率小數(shù)點(diǎn)后的100位，大家可以依據(jù)自己的訓(xùn)練情況，先記前20位，或前40位，然后逐漸挑戰(zhàn)記憶圓周率小數(shù)點(diǎn)后的100位，甚至更多。

　　圓周率小數(shù)點(diǎn)后100位：

　　普及記憶體操，推動(dòng)記憶革命

　　“記憶一副撲克牌”以及“記憶100位數(shù)字”這兩項(xiàng)記憶體操，是進(jìn)行記憶力訓(xùn)練最基本的訓(xùn)練方法，任何人想要提高自己的記憶力，最快的途徑應(yīng)該是從這兩項(xiàng)記憶體操的練習(xí)開始。

　　事實(shí)上，如果我們真正開始去嘗試練習(xí)這兩項(xiàng)記憶體操，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，提高記憶力是如此簡(jiǎn)單、如此快速的事情。

　　而當(dāng)我們經(jīng)過訓(xùn)練，真正做到能夠快速記住一副撲克牌，或者輕而易舉地記住100位數(shù)字的時(shí)候，我們就有理由對(duì)記憶其它任何的資料充滿信心。因?yàn)?，連撲克牌和數(shù)字這些如此抽象、如此枯燥的東西我們都能快速記住，還有什么不能記住的呢?

　　中國(guó)是一個(gè)非常注重考試的國(guó)家，大部分人都對(duì)提高記憶力都有著不同程度的需求，而那些正在求學(xué)的學(xué)生則幾乎每一個(gè)人都恨不能立即擁有超人的記憶力。

　　然而，或許是因?yàn)檎嬲行У目焖儆洃浄椒ú]有得到廣泛傳播，真正有效的記憶力訓(xùn)練方法沒有得到應(yīng)有的普及，所以，大部分人至今還在經(jīng)常使用死記硬背的低效率記憶方法。

　　為了能夠幫助每一個(gè)中國(guó)人都掌握最有效的記憶方法，為了能夠幫助每一個(gè)中國(guó)人快速提升他們的記憶力，我們把“記憶一副撲克牌”和“記憶100位數(shù)字”作為兩項(xiàng)基本的記憶體操，希望能夠通過這兩項(xiàng)記憶體操的普及，讓所有的中國(guó)人能夠從這兩項(xiàng)記憶體操開始，真正接觸最先進(jìn)、最有效的記憶方法和記憶力訓(xùn)練方法，從而能夠快速地提升記憶力。

　　我們希望這兩項(xiàng)記憶體操，能夠?qū)ν苿?dòng)中國(guó)記憶的革命，起到開路先鋒的作用。

　　記憶力訓(xùn)練：引爆大腦潛能的鑰匙

　　通過正確的訓(xùn)練，每個(gè)人的記憶力都能夠得到飛速的提升，大腦的記憶潛能也因此能夠得到充分的調(diào)動(dòng)。

　　事實(shí)上，人類大腦有著非常驚人的潛能，記憶潛能只是其中的一小部分。用類似記憶力訓(xùn)練的方法，同樣能夠非?？焖俚靥嵘藗兊拈喿x速度、注意力、創(chuàng)造力、理解力、形象思維能力甚至藝術(shù)表現(xiàn)能力等等。

　　一般人在學(xué)習(xí)的過程中，在運(yùn)用閱讀、理解、記憶等能力的時(shí)候，往往只用到左腦的功能，所以總覺得學(xué)習(xí)比較吃力，閱讀、理解、記憶的過程都比較慢。

　　而那些右腦潛能得到充分調(diào)動(dòng)的人，他們?cè)陂喿x、理解、記憶的速度上，都比一般人要快幾倍、幾十倍、甚至上百倍，表現(xiàn)出讓一般人覺得完全不可思議的能力。

　　例如閱讀，普通人的閱讀速度一般在每分鐘300字—700字左右，即使經(jīng)過多年學(xué)習(xí)生涯的大學(xué)生，也很少有人超過每分鐘700字的閱讀速度。

　　然而，如果經(jīng)過速訓(xùn)練，從原來習(xí)慣的左腦閱讀轉(zhuǎn)變?yōu)橛夷X閱讀，那么，閱讀速度很快就可以上升到每分鐘數(shù)千字，甚至上萬字。國(guó)際閱讀段位最高的級(jí)別是每分鐘15000字以上，而頂尖的人完全可以達(dá)到每分鐘閱讀數(shù)萬字。

　　通過激發(fā)右腦的潛能，用右腦進(jìn)行閱讀，不但閱讀速度可以比左腦閱讀快數(shù)十倍，而且閱讀過后對(duì)文章的理解和記憶，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過左腦閱讀的效果。

　　運(yùn)用右腦進(jìn)行記憶，其效率也比左腦記憶有著大得多的潛能。

　　一般人在進(jìn)行機(jī)械記憶的時(shí)候，往往用到的是左腦的記憶能力。而我們?cè)谶\(yùn)用想像能力來進(jìn)行快速記憶的時(shí)候，用到的更多是右腦的記憶能力。

　　提高大腦記憶的方法：

　　1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙， 顏色能幫助記憶。

　　2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

　　3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　6、大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。

　　7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

　　8、大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

　　9、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　10、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。

　　11、大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。

　　12、大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知識(shí)的技巧，你的記憶力會(huì)更好。

　　13、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　14、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　15、大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

　　16、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠螅豢匆淮螀s往往容易忘記。

　　17、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。

　　18、大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。

　　19、大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來。

　　20、大腦喜歡快樂輕松，開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂起來吧!

　　數(shù)字類記憶方法

　　采用傳統(tǒng)方法記憶數(shù)字，記憶速度慢而且遺忘快;若采用“記憶句子”的方法來記憶數(shù)字，就可以解決這一問題。

　　(一)數(shù)字類記憶規(guī)則

　　1.凡是超過六位數(shù)字以上的數(shù)字，按六位數(shù)分段，每六位數(shù)字一組。如389081 241639 176307

　　2.奇數(shù)位數(shù)字，在末尾添0或?qū)⒛┪矓?shù)字雙寫變成偶數(shù)位數(shù)字。如3289719(32897190或32897199)

　　3.記憶6位數(shù)字轉(zhuǎn)化成記憶中文句子即通過記憶中文句子來記憶六位數(shù)字。比如記憶128715轉(zhuǎn)化成記憶:嬰兒穿著媽媽的衣服。

　　(二)數(shù)字類記憶應(yīng)用范圍

　　可適用于記憶各門學(xué)科的各種數(shù)據(jù)，如歷史朝代、經(jīng)濟(jì)指標(biāo)、數(shù)理化常量、電話號(hào)碼等。

　　(三)數(shù)字類記憶的要求

　　1.提高數(shù)字記憶速度的關(guān)鍵是必須熟練掌握100個(gè)兩位數(shù)字的固定編碼，對(duì)編碼要形成條件反射即對(duì)任意給定的兩位數(shù)字，要不假思索就能立即回憶出對(duì)應(yīng)的固定編碼。

　　2.對(duì)任意的六位數(shù)字，要能立即翻譯成中文句子，一般人10秒鐘左右，最高境界可達(dá)到2秒鐘左右。

　　3.以最快速度記憶翻譯后的“中文句子”，要經(jīng)常練習(xí)記憶數(shù)字，才能使記憶速度達(dá)到令人吃驚的地步!

　　(四)數(shù)字編碼(100個(gè))

　　88 87 99 12 27

　　22 32 72 82 52

　　爸爸 媽媽 舅舅 嬰兒 兒媳

　　雙胞胎 三兒子 妻兒 父子 無兒