記憶的基本定律

　　記憶是一種能力，需要練習(xí)，光知道怎么做不練習(xí)就像通過看書不下水就想學(xué)會游泳。通過合理的方法和練習(xí)每個人的記憶力都可以開發(fā)巨大的潛力。我把記憶分為工具記憶(利用筆記、手機(jī)和電腦等)和大腦記憶(不借助物理工具)。

　　記憶的本質(zhì)在神經(jīng)心理學(xué)里研究得比較多，是一種神經(jīng)細(xì)胞的連接，這種連接越多越強(qiáng)，則越不容易忘記。從這個本質(zhì)出發(fā)，可以推出記憶的三條基本定律：

　　1)專心，基本前提

　　既然要建立連接，受到干擾建立的連接就很弱，很不穩(wěn)固。決定要記住一個東西就要拋開其他雜七雜八的思想，比如我記不住啊，好難啊，算了還是不記了。。。這個說起來容易，做起來還真需要下點(diǎn)功夫，怎么專心這個問題，需要選對時間、空間環(huán)境，增加潛意識對記憶材料重要性的認(rèn)識(假想記住了的美好感覺，和記憶不住的痛苦感受)，增加對材料的興趣，尋求動力，還有就是大腦的生理基礎(chǔ)(營養(yǎng)+少lu);

　　2)聯(lián)想，核心技術(shù)

　　在能建立連接的前提下盡量多的建立連接，同時減少記憶單元，這實(shí)際是記憶編碼的過程。記憶單元少越容易記憶，但是連接少了就越容易忘記。盡量調(diào)動色聲香味觸情進(jìn)行聯(lián)想。寫作中對這些技巧的利用會讓讀者印象深刻，同樣記憶也會深刻。對記憶材料進(jìn)行理解實(shí)際上是建立與已知熟悉材料關(guān)聯(lián)的過程，這減小了記憶單元材料，可以認(rèn)為是一種虛擬的記憶工具(記憶宮殿)，在這個過程中加入切身的情感和各種感官的強(qiáng)烈感受(各種修辭手法如夸張比喻)，會讓建立的連接更加穩(wěn)固。比較常用的是形聲意的感受，形對應(yīng)圖像記憶，聲為諧音，意為理解記憶。

　　3)重復(fù)，成敗關(guān)鍵

　　剛開始建立的連接還不夠穩(wěn)固，大腦會認(rèn)為不重要，為了減小負(fù)擔(dān)大腦會弱化這種連接，所以需要讓建立的連接變粗。重復(fù)的形式多樣，通常意義下的定期復(fù)習(xí)是一種，但是比較難做到，更簡單易行的方式就是看到一次就回憶一次，有機(jī)會就給別人講(這也被認(rèn)為是學(xué)習(xí)模式中比較有效的方式之一)，當(dāng)重復(fù)一定時間后就不用有意識的重復(fù)了(潛意識會在運(yùn)用的時候無意識重復(fù)而加強(qiáng)記憶連接)，一旦遇到相關(guān)的東西就進(jìn)行歸類重復(fù)并聯(lián)想。

　　以上三條在實(shí)際中并不是孤立的，往往是相互依存的。平時可以多聯(lián)系。比如記憶一下生活工作中常用的一些材料，這樣練習(xí)有意義也有成就感，讓自己更有動力去完成記憶。比如作為一個工科生，經(jīng)常要和一些希臘字母打交道，發(fā)現(xiàn)很多人都讀認(rèn)識不了，于是我就下決心專心花點(diǎn)時間記憶這24個希臘字母，后來將其和熟悉的英語字母建立關(guān)聯(lián)(J和V沒有對應(yīng))，加上4個花寫字母一共28個，進(jìn)一步和手機(jī)九鍵關(guān)聯(lián)，看到上面的字母就能說出對應(yīng)的希臘字母。算來花了一個下午研究字母對應(yīng)關(guān)系，然后后面兩天有空就重復(fù)默念默寫，之后就沒忘記過了。每當(dāng)看到別人讀錯的時候，心里就很有成就感(為記憶尋求動力源)。

　　最近系統(tǒng)的學(xué)了數(shù)字記憶，建立一個記憶表(該表作用類似99表之于算術(shù))，一個簡單應(yīng)用就是輕松記憶了36計(只是成語，不是原文啊)，把興趣和練習(xí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際作用的，有的時候也會在別人面前故意顯擺一下，倒不是真為了顯擺，只是為記憶提供動力罷了。后面的目標(biāo)就是建立自己的記憶宮殿，將自己學(xué)到的知識進(jìn)行整合，將記憶力轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力。