訓(xùn)練記憶力基本要素

　　我們的大腦可以記性大量內(nèi)容的記憶，不同的人記憶力好壞的程度不一樣，有的人擁有超強的記憶力，而有一部人的記憶力一般般。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于訓(xùn)練記憶力基本要素，希望對你有幫助!

　　訓(xùn)練記憶力基本要素

　　1、物象是記憶的基礎(chǔ)

　　物象：簡單說就是事物的形象。要記“太陽”一詞，不是去記“太”和“陽”這兩個字，而是在大腦中浮現(xiàn)太陽的樣子。在浮現(xiàn)物象時，最關(guān)鍵的一點就是盡可能把它們變成具體的熟悉的物品。因為浮現(xiàn)普通的物品，印象平淡，不容易記住。但如果浮現(xiàn)自己聽過、見過、接觸過感受過的現(xiàn)象就容易記住，特別是最熟悉的事物的具體形象，更是刻骨銘心，難以忘懷。

　　你想增強記憶力嗎?那么，從現(xiàn)在開始，無論是聽到、看到， 還是感受到的，凡是需要記住的信息。只要你能堅持做到這一點，用不了多久，你的記憶力就會得到難以置信的提高。

　　方法：勤于觀察，善于觀察，多思考。

　　2、聯(lián)想是記憶的關(guān)鍵

　　聯(lián)想：巴甫洛夫認為，聯(lián)想是由于兩個或幾個刺激物同時地或連續(xù)地發(fā)生作用而產(chǎn)生的暫時神經(jīng)聯(lián)系。他指出：記憶要依靠聯(lián)想，而聯(lián)想則是新舊知識建立聯(lián)系的產(chǎn)物。舊知識積累得越多，新知識聯(lián)系得越廣，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想。越容易理解和記住新知識。記憶和聯(lián)想的關(guān)系是非常密切的：記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ);聯(lián)想又是打開回憶之門的鑰匙。

　　美國當(dāng)代最著名的記憶術(shù)專家哈利*羅萊因也認為：“記憶的基本法則是把新的信息聯(lián)想于已知事物。”因此，要保持新信息，記住新事物，最好的方法就是應(yīng)用聯(lián)想。聯(lián)想的次數(shù)越多，印象越深刻，記憶也越牢固。聯(lián)想具有世界上第一流的速度，跨越一切時間和空間;上下五千年，只在方寸之間;縱橫數(shù)萬里，不需眨眼之時。

　　方法：聯(lián)想內(nèi)容要形成故事情節(jié)

　　聯(lián)想的分類：

　　A 接近聯(lián)想 ：利用事物在時間或空間上的接近關(guān)系，由一事物聯(lián)想到另一事物。 如：北京——天安門

　　B 類比聯(lián)想 ：利用事物在現(xiàn)象或本質(zhì)方面的類似關(guān)系，由一事物聯(lián)想到另一事物。如：兒童——花朵

　　C 因果聯(lián)想 ：利用事物內(nèi)在的對立統(tǒng)一關(guān)系，從一事物聯(lián)想到另一事物。如：起因——結(jié)果

　　D 對比聯(lián)想 ：利用事物的因果關(guān)系，從一事物聯(lián)想到另一事物。 如：黑暗——光明

　　竭力也想不出來的事物，就暫時停止想它，一會兒再試想想。這記不起來的事物，經(jīng)暫時的擱置后，往往過了一會兒就能回想出來。

　　(還可分為：一般聯(lián)想、定位聯(lián)想、奇特聯(lián)想)

　　3、諧音是記憶的竅門字

　　諧音：就是指字與字、詞與詞的讀音相同或相似。有這樣一段相聲：一次，一支隊伍夜行軍，連長走在前面，下達了命令：“往后傳!拉開距離!”因為走的是小路，行軍隊伍是一列縱隊。戰(zhàn)士們一個傳一個，把命令傳下去。過了一段時間，后面有個戰(zhàn)士牽來了一條驢。連長莫名其妙，一追查。原來一位山東籍戰(zhàn)士把“拉開距離”傳成了“拉條駒驢”，傳來傳去，最后面的戰(zhàn)士便拉來一條驢。這場誤會可以說是諧音造成的。

　　為什么諧音是記憶的竅門呢?原來，通過諧音，可以使枯燥無味的材料變成繞有趣味的材料，把毫無意義的材料變成意義生動的材料，這樣是有助于記憶的。

　　諧音的作用還不只是賦材料以意義，變枯燥為有趣，更重要是諧音使識記材料具有了雙重意義。這樣，大腦中的暫時神經(jīng)聯(lián)系就多了一些網(wǎng)絡(luò)，它們再分別與原有知識結(jié)構(gòu)的不同層次相結(jié)合，在回憶時便容易左右逢源了。只要想起諧音后的內(nèi)容，便會憶出被諧音的材料了。根據(jù)這條原理，在記憶過程中，我們可以對某些零碎的、散亂的、毫無意義的材料進行諧音處理，以形成新奇有趣、富有意義的語句，這樣就容易輸入和方便提取了。

　　方法：根據(jù)音節(jié)相同或相似進行記憶

　　3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山顛(點)一寺一壺(五)酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，遛爾遛死，扇扇刮，扇爾吃酒。

　　4、奇特是記憶的秘訣

　　奇異獨特的事物容易為人們所記憶。對于要想記憶起來的事物，造出一個背景來。制造奇異獨特、古怪荒誕的聯(lián)想，不論是自然界的實在事物，還是理論上的抽象概念，或者是自己臆造出的無稽幻想，都可以相互掛鉤，結(jié)成牽一掛十的記憶大網(wǎng)。這就是速效記憶法的奧妙所在。

　　方法：現(xiàn)象時不受時間、空間和情理的限制，可以天馬行空任意馳騁，但要形象生動，動靜結(jié)合。

　　如：玻璃　石頭　小鳥　　可以這樣想象：一塊飛行的石頭，打穿玻璃，擊中了小鳥。

　　如你每天上下班必須經(jīng)過的一條馬路，兩旁有多少企事業(yè)單位，能說得全嗎?而曾在這條馬路上親眼所見的一次車禍，卻一定記憶尤新。

　　高效的記憶方法

　　1、奇特記憶法

　　如：孩子　足球　玻璃一般的記憶方法：孩子用足球撞爛了玻璃。奇特的記憶方法：足球撞爛了玻璃又砸到了窗子下的孩子。

　　2、漸近記憶法：

　　在自學(xué)或?qū)W習(xí)中，如碰到解決不了的問題或不明白又無處詢問的問題，可暫時放一旁不去理它，繼續(xù)前進，一段時間之后，隨著知識地增加，問題可能會得到自然的解決。

　　3、邏輯記憶法

　　A：諧音　利用字與字或詞與詞的讀音相似進行記憶。

　　馬克思誕辰：1818.5.5 馬克思一巴掌一巴掌打得資本家嗚嗚哭;

　　三國稱帝時間：　221　劉備喝了二兩藥(一)，229　孫權(quán)喝了二兩酒;

　　唐朝建國時間：　618　李淵見糖(建唐)留一把(六一八);

　　珠峰高度：　　8848 　爬爬試吧。

　　B：歌訣記憶法

　　如歷史歌：　夏商和西周，東周分兩短：春秋和戰(zhàn)國。一統(tǒng)秦兩漢，三分魏蜀吳，二晉前后延，南北朝并力，隋唐五代傳，宋元明清后，皇朝至此完。

　　C：字頭記憶法

　　如：我國四大牧區(qū)內(nèi)蒙、新疆、青海和西藏可記為“內(nèi)心清晰”(含諧音);

　　拉美六國可記為“紅(洪都拉斯)八(巴拿馬)哥(哥斯達黎加)，你(尼加拉瓜)撒(薩爾瓦多)威(危地馬拉)”(含諧音)。

　　附：記包含識記和保持，憶包含再認和回憶。記憶根據(jù)時間的長短可分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。三者可以相互轉(zhuǎn)化，其條件是：瞬時記憶經(jīng)過注意地強化可以變?yōu)槎虝r記憶，短時記憶再經(jīng)過不斷地復(fù)習(xí)就可以變?yōu)殚L時記憶。