如何運(yùn)用定樁記憶法
如何運(yùn)用定樁記憶法
定樁記憶法很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這是一種有效的記憶方法，但是很多人不知道該如何運(yùn)用定樁記憶法來(lái)進(jìn)行記憶。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何運(yùn)用定樁記憶法，希望對(duì)你有幫助!
定樁
以荒謬、無(wú)意義動(dòng)作方式，聯(lián)結(jié)已存在的樁子與你想記住的資訊的生動(dòng)影像(清晰可見(jiàn)并且有色彩，明確、充滿細(xì)節(jié)，包含傾聽(tīng)、及其他知覺(jué))
定樁原則
VIA
生動(dòng)虛擬Visualization，
想象Imagination,
積極動(dòng)作Action
定樁步驟:
1.利用已存在的樁子(切記，它應(yīng)是生動(dòng)影像,生動(dòng)影像是你創(chuàng)造的!)
2.把要記憶的事物創(chuàng)造另一個(gè)生動(dòng)影像。
3.用動(dòng)作聯(lián)結(jié)這兩個(gè)影像，而且是以荒謬、無(wú)意義的方式。
例：
利用人體表樁子記憶10個(gè)單詞：
需記憶的10個(gè)單詞：蛋，火腿腸，漢堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡蘿卜，熱狗小面包
人體樁子表(10個(gè)樁子，要記住順序，至下而上)
1、腳趾;2、膝蓋;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、臉;9、頭頂;10、天花板
聯(lián)想?yún)⒖迹?/h2>
1、腳趾和蛋——巨大的蛋砸在我的腳趾上，流出了蛋黃。
2、膝蓋和火腿腸——我用火腿腸去擦亮膝蓋。
3、大腿和漢堡包——我在大腿上彈漢堡包，越彈越高。
4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。
5、手和香蕉——我剝下大香蕉皮，包住我的手。
這時(shí)可復(fù)習(xí)前面的聯(lián)想，什么在腳趾上?，什么在膝蓋上?......
6、肩和面包——一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。
7、脖子和芹菜——用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我感覺(jué)到熱了。
8、臉和水果——我把蘋(píng)果釘在我的臉上。
9、頭頂和胡蘿卜——我把兩根胡蘿卜戴在頭上，像牛角一樣。
10、天花板和熱狗小面包——熱狗小面包在天花板上跑來(lái)跑去，我跳起來(lái)想抓住它，卻夠不著。
反復(fù)復(fù)習(xí)，直到熟練為止，頭腦中清晰的出現(xiàn)圖像
注意：
1、動(dòng)作要積極主動(dòng)，用聯(lián)想和創(chuàng)意把生活中不可能的事成為可能。
2、想象越瘋狂、越無(wú)意義、越有趣、越不合常理就越好。
長(zhǎng)久保持記憶內(nèi)容的訣竅：遵循艾賓浩斯遺忘規(guī)律，在即將忘卻的時(shí)候趕緊復(fù)習(xí)，第一次復(fù)習(xí)間隔最長(zhǎng)不得超過(guò)一天。
拓展：定樁法有兩個(gè)步驟
第一個(gè)步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子，也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶文件夾;
第二個(gè)步驟，就是把所需要記憶的信息通過(guò)聯(lián)想法一個(gè)一個(gè)地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的樁子上，也就是把記憶信息一個(gè)一個(gè)地裝進(jìn)記憶文件夾中。
那么，什么樣的東西可以作為樁子呢?就是那些能夠進(jìn)行清晰排序的、已經(jīng)牢記于心的信息。
常用的樁子種類(lèi)包括：數(shù)字樁、字母樁、地點(diǎn)樁、身體樁、熟悉的語(yǔ)句、熟悉的人物，等等