關(guān)聯(lián)思維記憶法怎樣利用其幫助記憶

　　記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于利用關(guān)聯(lián)思維幫助記憶，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

關(guān)聯(lián)思維記憶法

　　我們的大腦是這樣記憶東西的：我們會(huì)把某種事物特征化，然后將事物與特征彼此關(guān)聯(lián)。每個(gè)事物都關(guān)聯(lián)了很多個(gè)特征，每個(gè)特征也同時(shí)關(guān)聯(lián)了很多個(gè)事物。我們的大腦會(huì)通過(guò)這種特征與事物的關(guān)聯(lián)來(lái)進(jìn)行檢索和思考。其中，事物的特征是可以被編輯的。也就是說(shuō)，我們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)越豐富，在事物中甄別出越多的特征，就會(huì)越有利于我們的思考與記憶。

　　這段話很抽象，下面我們來(lái)舉一個(gè)實(shí)際的例子。我說(shuō)兩個(gè)詞，請(qǐng)各位思考聽(tīng)到這兩個(gè)詞之后，你想到了什么。第一個(gè)詞“人行橫道”，第二個(gè)詞“非洲”。你一定想到的是斑馬，對(duì)不對(duì)?但是仔細(xì)想想我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種思考非常蹊蹺，憑什么一個(gè)東西和一個(gè)地方結(jié)合在一起，就會(huì)讓我們聯(lián)想到一種動(dòng)物?這就是關(guān)聯(lián)思維的運(yùn)作方式了。

　　在斑馬這個(gè)案例中，我們把斑馬這個(gè)事物關(guān)聯(lián)了很多特征，比如馬，比如生活在非洲，比如身上有條紋，等等等等。關(guān)聯(lián)的特征如前所述，是因人而異，可編輯的。也就是說(shuō)我們?cè)搅私獍唏R這種動(dòng)物，我們?cè)诎唏R身上能關(guān)聯(lián)的特征就會(huì)越多。比如對(duì)斑馬的飼養(yǎng)員來(lái)說(shuō)，斑馬的氣味，步態(tài)，皮毛粗糙程度等就是比我們多出來(lái)的關(guān)聯(lián)特征。

　　那么，我們是如何將斑馬和人行橫道、非洲兩個(gè)詞關(guān)聯(lián)在一起的呢?簡(jiǎn)單回顧一下我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)槿诵袡M道讓我們想到了條紋，而條紋+非洲符合斑馬的特征，于是，我們大腦中的檢索系統(tǒng)就自動(dòng)為我們找到了答案。這是我們大腦的運(yùn)作方式，但很遺憾，這種方式雖然是大腦的原生方式，可是它自己運(yùn)用得并不好，這就需要我們不得不有意識(shí)的去加強(qiáng)關(guān)聯(lián)，來(lái)幫助我們的大腦建立聯(lián)系。

　　關(guān)聯(lián)思維的運(yùn)用方法

　　你是否有剛看完一本書(shū)，轉(zhuǎn)眼就不記得其內(nèi)容的經(jīng)歷?你是否有學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能或者一個(gè)學(xué)科時(shí)，無(wú)論如何都記不住所學(xué)的東西的經(jīng)歷?這些都是不恰當(dāng)?shù)仃P(guān)聯(lián)在搞鬼。

　　為了說(shuō)清這件事，請(qǐng)大家配合我一起做一個(gè)試驗(yàn)。首先請(qǐng)各位努力回憶一下，你所能記得的最早的記憶，大約是什么時(shí)候的什么事情。然后再請(qǐng)你努力分析一下你為什么會(huì)記得這件事情。我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們對(duì)一件事記憶的深淺，往往決定著這段記憶所關(guān)聯(lián)的其他特征的重要程度。

　　比如我最早的兒時(shí)記憶是1-2歲時(shí)一次走失的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)的情況是這樣的：我媽媽和大姨帶我逛街，然后我媽媽好像是因?yàn)橐マk什么事情，就把我交給了我大姨。但我大姨卻把這茬給忘了，在她的意識(shí)里我一直還跟我媽在一起。于是，兩個(gè)人就這么分開(kāi)了，把我留在了當(dāng)場(chǎng)誰(shuí)都沒(méi)管。而我之所以會(huì)如此清晰的記得這件事，是因?yàn)檫@件事所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，是我一生中最強(qiáng)烈的。走失時(shí)的緊張、恐懼和慌亂，被好心人帶到派出所過(guò)程中體驗(yàn)到的迷茫和困惑，以及最終我大姨出現(xiàn)在派出所門(mén)口那一瞬間無(wú)比的喜悅，是這些強(qiáng)烈的情緒牢牢的把這段記憶抓住，因此才讓我對(duì)這件事情終生難忘。

　　所以，記憶深刻的第一個(gè)法則是：一段記憶刻在我們頭腦中的深度，取決于這段記憶及其關(guān)聯(lián)的所有內(nèi)容的強(qiáng)度。因此，往往讓我們終身難忘的事情，是那些給我們情感沖擊最為強(qiáng)烈的事情。這些聯(lián)系甚至堅(jiān)固到即便你忘了那段記憶，也會(huì)因?yàn)榛貞浧鹉莻€(gè)情緒體驗(yàn)而重新想起那些回憶。

　　以上就是記憶的第一法則，現(xiàn)在，我們來(lái)說(shuō)第二個(gè)。記憶的第二法則：我們對(duì)一件事情記憶的深度，還取決于這件事情在大腦中的關(guān)聯(lián)復(fù)雜度。想象我們的大腦是一個(gè)四通八達(dá)的交通網(wǎng)絡(luò)，每?jī)蓚€(gè)地點(diǎn)都被若干條道路連接。那么，那些有足夠多道路連接的地點(diǎn)，就是對(duì)我們非常重要的知識(shí)和技能，我們會(huì)經(jīng)常想起它們，使用它們，根本不會(huì)忘記它們。但是，也會(huì)有一些地方，這些地方并沒(méi)有很多道路連接，甚至沒(méi)有道路可以連接。那么這個(gè)地方就會(huì)變成我們大腦中的孤島。無(wú)論我們用任何辦法，都很難檢索到那個(gè)地方。這就解釋了為什么我們會(huì)很難記住一些知識(shí)和技能：它們的關(guān)聯(lián)太少了。

　　在學(xué)習(xí)一門(mén)新的知識(shí)的時(shí)候，盡量不要上來(lái)就死看書(shū)。因?yàn)榭磿?shū)這件事無(wú)法把你所學(xué)到的知識(shí)，及時(shí)的和其他特性關(guān)聯(lián)在一起，這個(gè)知識(shí)就會(huì)變成一座孤島，雖然存在，但無(wú)法到達(dá)。先給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后，基于這個(gè)目標(biāo)去設(shè)計(jì)一整套學(xué)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)你有了這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，你就可以針對(duì)性的去查詢和學(xué)習(xí)這些知識(shí)了。這一整套工作的根本目的，其實(shí)就是在幫助你為抽象語(yǔ)言創(chuàng)造足夠多的關(guān)聯(lián)項(xiàng)。

　　我可以和各位保證，當(dāng)你采用這種方法學(xué)習(xí)的時(shí)候，無(wú)論你要學(xué)的是什么技能，這套方法都可以幫助你極大的提高學(xué)習(xí)效率和記憶力。你的學(xué)習(xí)計(jì)劃中的每一個(gè)項(xiàng)目，你的總目標(biāo)，以及你所查詢的每一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)必不可缺的知識(shí)都彼此關(guān)聯(lián)在一起，構(gòu)成了一張思維的網(wǎng)絡(luò)。這樣學(xué)到的東西，真的會(huì)過(guò)目不忘。

　　創(chuàng)造關(guān)聯(lián)思維的方法

　　在之前斑馬的案例里，我們?cè)岬竭^(guò)這樣一句話：隨著對(duì)事物了解的深入，我們對(duì)事物所關(guān)聯(lián)的特征是可編輯，會(huì)變化的。因此，我們可以通過(guò)良好的行為習(xí)慣，去刻意的協(xié)助大腦創(chuàng)造盡可能多的關(guān)聯(lián)，以全面提高大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。這其中最重要的方法就是定期回顧。

　　一個(gè)目標(biāo)的完成只是開(kāi)始。每當(dāng)我們掌握了一些技能，都必須要花一些時(shí)間(不用擔(dān)心，這些時(shí)間很短，但非常必要)進(jìn)行回顧。回顧的內(nèi)容主要是：我所新學(xué)的知識(shí)和技能，是否為我過(guò)去的難題提供了新的解法和思路?這個(gè)提問(wèn)和回答的過(guò)程本身，就是在將你新掌握的技能編入舊有的知識(shí)體系中，壯大你的思維網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程。

　　如何避免看過(guò)的書(shū)不會(huì)忘呢?比如當(dāng)我讀到《創(chuàng)新者的窘境》這本書(shū)中關(guān)于過(guò)度滿足理論的時(shí)候，我就會(huì)在讀完這個(gè)章節(jié)后從書(shū)中抬起頭來(lái)，花幾分鐘時(shí)間盯著天花板仔細(xì)的思考：在我所知道的事情中，有哪些事情是可以對(duì)應(yīng)上這一理論的，并仔細(xì)思考這一理論是如何在這些事情中起作用的。然后再換個(gè)角度想，在我所知道的事情中，有沒(méi)有一些可以反駁過(guò)度滿足的例子，他們又是怎樣的。

　　當(dāng)完成這一整套思考之后，我會(huì)得到我自己的結(jié)論。這個(gè)時(shí)候，過(guò)度滿足這個(gè)理論就已經(jīng)從作者的理論變成我的理論了，我可以根據(jù)我自己的經(jīng)歷，去調(diào)整過(guò)度滿足這一理論，甚至完善它，將它化為己用。但這還不夠。有時(shí)候我還會(huì)拿出手機(jī)，用記事本將這些東西寫(xiě)成讀書(shū)筆記。等所有這些都完成之后，我才會(huì)繼續(xù)低下頭，閱讀后面的章節(jié)。

　　我在看書(shū)時(shí)所有的這些行為，都是在為我的大腦建立足夠的關(guān)聯(lián)，以幫助我在我需要的時(shí)候可以即時(shí)調(diào)用這些知識(shí)。而且，恰恰因?yàn)槲以陂喿x的時(shí)候做了充分的關(guān)聯(lián)，所以雖然我有寫(xiě)讀書(shū)筆記的習(xí)慣，但直到目前，我都還沒(méi)有翻看過(guò)我的讀書(shū)筆記，因?yàn)闀?shū)中看的東西在足夠的關(guān)聯(lián)下，根本不會(huì)出現(xiàn)想不起來(lái)的情況。

　　因此，請(qǐng)各位務(wù)必要注意：回顧式關(guān)聯(lián)并不會(huì)花費(fèi)你很長(zhǎng)時(shí)間，但卻非常重要。以我來(lái)說(shuō)，2014年一年我差不多閱讀了50多本書(shū)，平均每個(gè)新增的知識(shí)點(diǎn)所花費(fèi)的回顧時(shí)間不過(guò)5分鐘。但這些細(xì)碎的時(shí)間卻可以讓我長(zhǎng)久的記住這50多本書(shū)。性價(jià)比還是相當(dāng)高的。因此，強(qiáng)烈建議大家除了養(yǎng)成為自己的大腦制造足夠多的關(guān)聯(lián)的好習(xí)慣之外，也務(wù)必要經(jīng)?；仡櫼酝闹R(shí)。

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