如何能建立記憶宮殿
如何能建立記憶宮殿
記憶宮殿的重點(diǎn)在于，必須在大腦中構(gòu)建一座非常非常龐大的宮殿，里面有非常非常多的房間，每一個房間都要非常獨(dú)特。下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的如何建立記憶宮殿，歡迎參閱!
建立記憶宮殿的方法
記憶宮殿的重點(diǎn)在于，必須在大腦中構(gòu)建一座非常非常龐大的宮殿，里面有非常非常多的房間，每一個房間都要非常獨(dú)特。而你必須非常熟悉這宮殿里面的每個細(xì)節(jié)，每個房間有什么，每個物件是怎樣的。最開始建立宮殿大多從自己最熟悉的環(huán)境開始，例如家中臥室，有學(xué)生的朋友也可以是宿舍，總之就是自己經(jīng)常待的地方，熟悉的地方作為宮殿。想象由進(jìn)門口開始，然后按照由上到下，由左到右的順序?qū)ふ业攸c(diǎn)。例如門口是一塊地毯，地毯旁邊有一個鞋架，鞋架前面是一個餐桌，餐桌后面的一個沙發(fā)，然后不斷的延伸到屋子內(nèi)部房間。
大家可以先嘗試在一個自己最熟悉的環(huán)境找十個地點(diǎn)，找的時候物品或者區(qū)域最好不要重復(fù)(熟練了以后也是可以重復(fù)的，但不建議大量使用重復(fù)的東西)。自己安排好形象位置后，反復(fù)在腦海中復(fù)習(xí)，要求做到像成像清晰，而且有自己的特征。按照上面的方式找兩三處熟悉的環(huán)境，最后把找到的地點(diǎn)寫下來。每個房間的第一個物件是很重要的，記住了第一個物件，后面的物件都非常容易記憶。但是如果第一個設(shè)置不合理、很難想起來，后面的物件想起來的機(jī)率就會很小，因?yàn)檎麄€故事是連貫的。
房間不一定是真實(shí)的一個房間，也可以拿自己每天都會走的一條路線作為記憶樁子。還可以發(fā)揮自己的想象力，進(jìn)一步的拓展房間的大小，原來十個地點(diǎn)的房間可以在比較空白的位置憑想象力加入物品或者區(qū)域，將一個房間的地點(diǎn)數(shù)目延伸到20個甚至更多。多個房間可以按照一定的順序(通常就是空間順序)組成的一個大的記憶宮殿，記憶宮殿實(shí)際就是多個房間按照一定順序組成的一個大的地點(diǎn)。
一個大的記憶宮殿顯然不夠用。所以要創(chuàng)建不一樣的多個大的記憶宮殿，然后宮殿內(nèi)部也需要慢慢的完善，盡可能多的安排小房間，而且不容易混亂。這是一個需要時間很久的工作，所以要慢慢創(chuàng)建，創(chuàng)建好要非常非常熟悉，并且盡可能不要更改。
例如記憶一段文字，就把這段文字的重點(diǎn)詞語提煉出來，提煉成2-3個字的，然后想象成一個個的心像場景，再分段放進(jìn)房子里面，這樣就可以記憶大量的知識點(diǎn)了。通過記憶宮殿背出來的東西永遠(yuǎn)是會比死記難忘，只要想起要記憶的內(nèi)容那座宮殿的第一個印象，其他印象就很容易記起來了，而且背誦內(nèi)容的細(xì)節(jié)也不會像死記那樣容易忘記，同時背誦的順序永遠(yuǎn)是對的，不會像死記那樣容易打亂。
記憶宮殿利用熟悉的場景記憶復(fù)雜事物，是一種正常人通過訓(xùn)練都可以掌握的記憶方法。記憶時把需要記憶的材料和宮殿中的場景物件出現(xiàn)順序?qū)?yīng)，這樣在重現(xiàn)時因?yàn)榘汛蠖鄶?shù)未知信息轉(zhuǎn)化為已知信息，難度就會大大降低，適用儲存枯燥難記憶的知識。熟練掌握后可以一次記憶大量不相關(guān)元素。了解這種方法后就是不斷的重復(fù)訓(xùn)練。直到這種記憶方法對你來說很簡單，想用就用的時候，你的記憶力就已經(jīng)很強(qiáng)了。養(yǎng)成良好的生活中抽出時間去記憶的習(xí)慣，足夠你超過大多數(shù)人了。
記憶宮殿的原理介紹
1. 我們比較容易記住視覺圖像
相比其它信息而言，視覺圖像是比較容易記憶的。因此，“記憶術(shù)的秘訣就在于形成一種聯(lián)覺記憶方式：把大腦不容易記住的信息類型轉(zhuǎn)化為擅長信息類型”。所以，所謂的“精細(xì)編碼”就是把將要進(jìn)入記憶的那些枯燥的信息轉(zhuǎn)化為富有色彩和超級有趣的信息。
2. 能聯(lián)想起來的細(xì)節(jié)越多越好。
盡可能是全方位的細(xì)節(jié)，視覺、味覺、聽覺、觸覺。通俗點(diǎn)講，記憶就是在大腦中刻下印痕，這個聯(lián)想的過程越具體、細(xì)節(jié)越多，印痕就越深。當(dāng)然，除了這些，聯(lián)想還有其它的要點(diǎn)，比如：
《修辭學(xué)》是古羅馬時期西塞羅的著作，被奉為記憶學(xué)上的經(jīng)典。事實(shí)上后世記憶技巧方面的理論或多或少都到了它的影響。他建議讀者……要盡可能地注意細(xì)節(jié)，盡可能有趣一些、粗俗一些、奇特一些。在大腦中想像各種圖像的時候，圖像越粗俗越能幫助記憶。
《修辭學(xué)》的建議還包括：
想像出一些“特別漂亮或者特別丑陋”的圖像，然后讓它們動起來，或者把它們裝飾一下，讓它們看起來更醒目一些。與沒有生命的圖像相比，人們更容易記住有生命的圖像。
正所謂“磨刀不誤砍柴工”，要想像出這些奇怪的場景，需要花費(fèi)更多的精力。但這一切的投入都會有豐厚的回報。因?yàn)樵谙倪@些精力的過程中，大腦中的神經(jīng)元就會形成更多穩(wěn)固的聯(lián)系。換句話說，“印痕”會變得更深，所記憶的內(nèi)容也更容易在大腦中再現(xiàn)。
“記憶宮殿”是一種古老的記憶術(shù)。西塞羅曾經(jīng)利用它記憶他的演講內(nèi)容。
“很多事情都會從記憶中溜走，除非這件事情被重復(fù)記憶很多遍”
要想使學(xué)習(xí)到的知識真正成為自己的東西，復(fù)習(xí)是必由之路。重復(fù)很重要，但對于現(xiàn)在這個信息量極速膨脹的時代，如何用科學(xué)的重復(fù)去掌握知識更為重要。
“他發(fā)現(xiàn)，把那些沒有任何意義的信息過濾成有意義的信息后，他對這些信息的記憶就會很牢固。”
這里介紹到了一種很重要的記憶技巧，就是把那些乍看之下沒有意義的信息改造成有意義的內(nèi)容，這樣，記憶所需的成本(主要是時間，其次是腦力)便會大大降低。舉個最最簡單的例子，比如背圓周率，如果用諧音的方法，明顯會輕松許多： 山巔一寺一壺酒(3.14159)，爾樂苦煞吾(26535)，把酒吃(897)，酒殺爾(932)
“我們記不住孤立的事實(shí)，只能記住有聯(lián)系的事實(shí)。”
這個，便可算是記憶的秘訣了。比如記不住單詞?把它跟熟詞關(guān)聯(lián)起來，串接出一個奇特有趣甚至怪誕的畫面，這樣，原來孤零零存在的單詞不再孤單了，因?yàn)樗煸~有了聯(lián)系，在你回憶它的時候，這個畫面會幫到你。而且，每憶起這個畫面，記憶的烙印便會加深一層，學(xué)習(xí)效果自會大幅度提升。
大腦記憶力訓(xùn)練的方法
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就專心吃飯，細(xì)嚼慢咽。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣(或象棋子也不錯)。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。(太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點(diǎn)甜食(這個最喜歡)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動。
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